Varjetà ta 'dieti ma sorpriż għal żmien twil, tista' anki tivvinta lil xi ħadd kuljum biex tillimita ruħek biex finalment tasal għall-jeans. Fil-ħarifa, huwa dejjem aktar diffiċli: l-ewwel, l-ammont ta 'prodotti friski u utli qed jonqos malajr, u t-tieni, xi wħud partikolarment l-iffriżar iridu jilbsu tajts taħt il-jeans.
Sibna l-pjan ta 'nutrizzjoni perfett, li mhux biss jgħin biex inaqqas il-piż, imma niffranka mill-kesħa. Formula hija sempliċi: ħafna xaħmijiet u ftit karboidrati. Jidher strambi, imma huwa worth it!
Allura ngħid xjentisti!
U mhux biss Brittaniċi, minnufih bosta studji ta 'l-aħħar għaxar snin konverġenti unanimament fir-riżultati - tnaqqis serju fil-karboidrati fin-nutrizzjoni jwassal għal telf ta' piż imminenti. Il-cunning huwa li "jaqbeż" minn zokkor, il-ġisem jibda juża x-xaħmijiet bħala fjuwil. Bħala riżultat - tieqaf twaħħal ħafna ikel. Minħabba, anki jekk inti mudell Vogue, inti xorta jkollhom koppja ta 'stufi sigrieti ma' xaħam, jiġifieri, bil-fjuwil.
Ftit karboidrati
Qbid lilna, bniet dipendenti minn Sachara aktar diffiċli. U l-punt mhux fl-Istati Uniti, iżda fin-natura li ħareġ bil-PMS, emigranja, il-prezzijiet transcendental fuq boroż Hermes u l-sbuħija staġnar ta 'qabel tiegħek. Dan kollu jħarbat lilna u litteralment jagħmel dwejjaq li ċikkulati u ġelat ta 'tliet saffi. B'mod ieħor, għax iz-zokkor u l-lamtu tas-sieħeb tiegħu - kreaturi malizzjużi. L-ewwel, jinġieb ħafna ferħ, u mbagħad, waqt li tkun fl-ewforija mill-patata, ħielsa jew ċikkulati bi żbib, maqsum malajr u għadhom aktar malajr fix-xaħam. Barra minn hekk, huma ddepożitati, fuq il-ġnub, l-addome u l-ġenbejn.
Ħafna xaħmijiet
Xaħmijiet, għall-kuntrarju, twil u assorbiti b'mod diliġenti mill-ġisem, u l-iktar importanti - ma jwasslux għall-qabża taz-zokkor fid-demm. Għalkemm ir-rifless tal-klieb ta 'Pavlov ma jaħdimx xorta waħda: kif ma tikri droach fuq steak mmerraq jew sinċier friska fi Spanja Hamon! Il-livell ta 'glukożju fil-ġisem jibqa' kostanti, u wara ftit ġimgħat li finalment toħroġ mill-vizzju taz-zokkor. U fl-istess ħin hemm meta trid dak kollu li ried, ħlief għall-għedewwa kapitali: zokkor u lamtu. Tiftakar li x-xaħam huwa faċli ħafna? Huwa għalhekk li l-ikel xaħmi u l-fibri naturali jagħtuk faċilità vera. Ukoll, għal darb'oħra: Hemm ħafna affarijiet!
Dream Dieta
Il-pjan tan-nutrizzjoni tiegħek għandu jikkonsisti bejn wieħed u ieħor kwart ta 'proteini, 70-75% tax-xaħam u 5-10% biss tal-karboidrati. Jiġifieri, huwa: Laħam, tiġieġa, ħut, bajd, perżut, negozjar, it-Turkija, bejken, Sternum, Zalzett u zalzett (vera biss, u mhux barra mill-karta), krema qarsa, ġobon cottage. Xaħam, ġobon cottage reali, u mhux dak żero, li inti mimli bir-reqqa fil myself filgħodu l-aħħar ħames snin.
Żid aktar ġobnijiet, mayonnaise dar (inti xorta tiftakar din il-kelma?), Kull xorta ta 'zlazi, ħxejjex, żebbuġ. Ukoll, mhux fairy tale? Ikun meħtieġ li tillimita ruħek fiċ-ċereali (huma l-aktar adattati, kittien u ġulġlien) u l-poriġ, il-frott, il-ħalib, l-għeruq, prodotti ta 'xaħam baxx u ovvjament iċ-ċikkulata. Iżda biex tikkumpensa għat-telf, tista 'u jkollok bżonn tixrobha kollha ma' birra ħafifa jew inbid aħmar!
Saħħan u gost
Ikel bħal dan jagħti ħlas kbir ta 'enerġija, u għalhekk is-sħana - ħafna mill-prodotti ma jisparixxu mill-ixkafef is-sena kollha u jagħmluha possibbli li "ma score" is-sena kollha. Barra minn hekk, għażla kbira ta 'ikel tassew Delicious mhux se jagħti lill-despondency mill-projbizzjonijiet. Iva, u immaġina l-uċuħ ta 'dawn il-mogħoż eterna kollha, meta jaraw li minflok il-weraq arugula int b'apparat kbir tiekol Hinkali. Jew ribe. Jew bajd scrambled bil-bejken finalment. Jew pizza. Pizza xaħmija kbira. Minħabba li dejjem għandek għażla.
