Jien se nibda nimxi bħal silġ idub. Le, għadu kiesaħ, hawn f'Mejju tisħon. Hawn hu l-Mejju jgħaddi. Xi ħaġa hija sħuna, u mhux possibbli li tqum filgħodu ... dan il-monologu jista 'jitkompla l-infinita. Huwa msejjaħ "tibda taħdem." Jekk għandek riedu, imma ma tistax tibda, hawn huma l-parir minn dawk li ġestiti.
L-ewwel għandek bżonn tistabbilixxi verità waħda għalik innifsek. M'hemmx bżonn ta 'enerġija lesti biex tibda taħdem. B'mod ġenerali, għamel xi ħaġa kontra r-rieda tiegħek, permezz tal-forza - mhux naturali. Jekk tħossok lilek innifsek ftit darbiet, allura allura inti tibgħat lilek innifsek, u kulħadd f'indirizz magħruf u tieqaf tagħmel dak li ma tħobbx. Agħmel dak li trid tagħmel. Trid issir irqaq? Diġà taqra dan it-test, għax trid tibda taħdem. Hawn. Din hija x-xewqa li hija pjuttost biżżejjed. Għandna bżonn ngħinu lilek innifsek jinkorporaha fil-ħajja. Allura, minflok ir-rieda, għażilt ix-xewqa. U kisru l-proċess tal-implimentazzjoni tiegħu f'diversi passi sempliċi.Shopping.
Mixi
Mhuwiex meħtieġ li ssir f'daqqa. Ibda biss walk. Preċedentement sib fil-għaxija għal kompjuter jew tyulele quddiem tat-telekomunikazzjoni? Issa mur fit-triq u walk. Headphones, mużika favorita jew biss il-ħsibijiet tiegħek fir-ras. Mur hemm u lura. Tista 'tibda minuti minn ħmistax. Niżżel it-telefon għat-tmexxija, issegwi d-distanza u l-progress fil-veloċità, id-dewmien.Regolarità
Oħroġ kull lejl. Kultant mur mill-mixi fuq it-tmexxija. Tinkwetax dwar dak li jaħsbu oħrajn dwarek. Tinkwetax jekk m'intix bħal atleta minn poster fil-maħżen, fejn xtrajt sneaker. Inti biss qabda buzz mill-proċess. Ritmu alternattiv: Koppja minuti li tmur, allura tmexxi ħafna. U mhux neċessarju li jinkiser mill-post jekk f'daqqa waħda trid. U nassiguraw, f'xi punt trid. Stress żejjed Il-ġisem mhux meħtieġ issa. It-tul tal-lezzjoni huwa iktar importanti mit-tagħbija. Mill-mod, ripped ritmu huwa speċjalment tajjeb għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż.
Ipprova Nru 1.
Aktar u itwal
Żid il-ħin u d-distanza. Inti stess ma tinnotax kif il-jogging ta 'ħmistax-il minuta se jibgħat dawk. U tinsiex issegwi s-suċċess tiegħek, hija motivatur eċċellenti. Mhuwiex meħtieġ li post binarji tiegħek kull jum. Ħafna drabi, se jiġu kkontestati dawk li jħobbu u jirrispettaw fil-kumment huwa aktar importanti mill-proċess innifsu. U m'intix qed taħdem għall-ħbieb, imma għalik innifsek. Inti qabda buzz mill-proċess.Livell ġdid
Issa li l-ġirja tas-siegħa saret in-norma, u m'hemm l-ebda xewqa li toqgħod, ipprova xi intervalli jimxu aktar malajr, imma mhux fl-ewwel għaxar minuti. Meta inti kaptan dan il-metodu, nistgħu ngħidu li inti diġà mfassla bogħod. Iżda tagħbijiet serji bħal dawn tal-ġisem għandhom jingħataw mhux aktar minn f'ġurnata.
Ħlief dan it-test u indirizzah fil-proċess ta 'taħriġ. Jekk inti laħqet l-aħħar paragrafu, allura inti stess saret l-run adept. Issa int tħawwad ħbieb biex tqum mill-sufani u jgħidulhom x'tip ta 'buzz, imxi biss.