Aħna ta 'spiss jissottovalutaw lilek innifsek. U meta niġu għall-forma fiżika, aħna qegħdin nilħqu l-Inquisition Spanjol. Fi vain, għalxejn - probabbilment taħseb wisq ħażina dwarek innifsek.
Inti tqatta 'ħafna ħin fuq saqajk
Inti ma tieħu taxi biex issuq 500 metru mid-dar għall-subway, matul il-ikla inti tmur biex jimxu, ma għaġla għall-siġġijiet ħielsa fuq ix-xarabank, bħal fuq imbark. Il-bniedem tan-nofs jagħmel madwar 6 elf pass kuljum. Ixgħel il-Pedometer u Ikkalkula - Jekk għandek aktar, int, u mhux siġill għażżien.Inti restawrata malajr
Il-jum li jmiss wara t-taħriġ jew mixja twila, inti ma jimteddux, bil-vuċi debboli tallaba li inti seagull u massaġġi-saqajn. U l-ebda kiesaħ tista 'tibgħatlek biex tħabbat għal żmien twil. Fil-bnedmin f'forma tajba, is-sistema immunitarja hija wkoll tajjeb, u l-metaboliżmu huwa tant tajjeb li l-ġisem mhux meħtieġ li jkollu rijabilitazzjoni twila wara l-arloġġ jogging, huwa mdorri.
Passi għalik - mhux problema
Jekk tara escalator iffullar u taraġ vojt, x'se tagħżel? Naturalment, in-nies jagħżlu l-passi, ovvjament - għax it-tieni jog up ma jħallihomx jieħdu n-nifs u ma jċaħħdux l-aħħar forzi.Tiġbed b'saħħitha
Xi kultant tiekol frott u ħaxix, insalati mingħajr mayonnaise u ħut moħmi, Kefir u ħafur biss bħal dik, għax inti Delicious, u mhux għax iddeċidejt sew li tiekol dritt u tbati. Metabolotus metaboliku kkalibrat b'mod ċar jrażżan cravings li Fri patata fil-qamħ u deżerti ċikkulata tripla.
M'intix qed tikber fuq ix-xogħol
Formola fiżika tajba taffettwa direttament il-ħila tal-moħħ. L-isport ta 'stress reżistenti, isib iktar malajr problemi, għandhom kapaċitajiet ogħla għall-organizzazzjoni, u jaqilbu għall-kompitu tal-kompitu li huma ssorveljati.Tista 'tħawwad ix-xiri l-ġurnata kollha
Fuq tieni shopping Sabbath tajba huwa 3-4 sigħat fuq is-saqajn (fil-fatt, 5-6 sigħat aħna iqarrqu). Huwa xieraq. Dan huwa ħobża ta 'piżijiet (u kemm, fil-mod tiegħek, iżen 10 ilbiesi flimkien ma hangers? Jekk inti ma tridx li joqogħdu bilqegħda wara kull maħżen, jgħid li inti aktar vantaġġuża.
Tħobb is-sess ħafna
Minħabba, kemm jekk inti f'forma ħażina, kien ikun mhux biss pjaċir għalik, imma wkoll tagħbija gravi (u hu tagħbija). Barra minn hekk, l-akrobatiċi tas-sodda jeħtieġ ġonot b'saħħithom, muskoli elastiċi u sentimenti tajbin ta 'ekwilibriju. Huwa diffiċli li tgawdi l-proċess meta jkollok sieq jew lura. Taħsibx dwar problemi bħal dawn b'mod ġenerali - magħmul tajjeb, int f'ton.Għandek pożizzjoni tajba
Id-dahar dritta huwa impossibbli mingħajr muskoli maħduma sew - joħolqu tip ta 'kurpetti li jappoġġja l-linja fil-pożizzjoni tal-kburija.
Tista 'faċilment iżżomm il-bilanċ
U din il-ħila tiddependi mhux biss fuq it-taħriġ ta 'l-apparat vestibulari, iżda wkoll fuq l-istat tal-muskoli u l-ġogi. Tista 'taħdem fuq il-bankina, mingħajr ma waqa' fuq il-lawn? Ħu pie tal-qamħ sħiħ tad-dieta u stop scolding - inti huma b'mod ċar aħjar milli taħseb.