Minn rimedji folkloristiċi għal xejriet riċenti fil-mediċina popolari ... Hemm ħafna suġġerimenti dwar dak li għandek bżonn tiekol meta morda. Illum se tiġi diskussa dwar l-opinjoni tal-mediċina - liema prodotti huma kapaċi jipprevjenu l-marda u jgħinu biex iħossuhom aħjar jekk il-marda tkun diġà kibret.
1. Xi ħaġa oranġjo
Beta-karotên hija r-raġuni li fi prodotti bħal karrotti u batt, il-laħam tal-kulur oranġjo. Din il-konnessjoni fil-ġisem tal-bniedem tinbidel fil-vitamina A hija l-iktar nutrijent importanti għas-saħħa tal-membrani mukużi, bħalma huma l-imnieħer u l-gerżuma, kif ukoll għall-funzjonament tal-ġisem kollu kemm hu.
2. Ċikkulata sewda
Riċentement, kien hemm ċikkulata popolari b'kontenut għoli tal-kawkaw (iktar minn 70%). Minnufih ta 'min jinnota li għandek bżonn tevita diversi ċikkulata "yummy", mimli biz-zokkor u xaħmijiet saturati. Jekk tagħżel eżattament iċ-ċikkulata sewda, tipprovdi lill-ġisem b'anti ta'oxidant b'saħħtu, polifenol, li jsaħħaħ is-sistema immuni.
3. Ħut tal-baħar
Ħut rikk fl-omega-3 fatty acids, bħal salamun u tonn, inaqqas l-infjammazzjoni fil-ġisem. Meta partijiet varji tal-ġisem huma infjammati, bħal lymph nodes, is-sistema immunitarja taħdem ma 'interruzzjonijiet, sabiex in-nies huma aktar faċli biex morda u huma morda itwal. Xaħmijiet oħra huma aktar diffiċli biex jiġu pproċessati mill-ġisem, u għalhekk ma jużawhomx matul il-marda.4. Ġinġer
Koki Asjatiċi jirrakkomandaw ġinġer fi kważi l-platti kollha, u huwa tajjeb - ġinġer jgħin biex jipprevjeni l-infezzjoni u jfejjaq persuna meta jkun diġà marid. Dan l-għerq jgħin ħafna bi: minn dardir għal stitikezza u nefħa. Tista 'tipprova f'waħda mir-riċetti l-aktar popolari fost iċ-Ċiniżi, "ġinġer bajd." Biex tagħmel dan, żid biċċiet ta 'ġinġer mal-bajd scrambled, u jista' jgħin ukoll biex jitnaqqas is-sogħla.
5. Laħam tad-dieta
Wieħed mir-rwoli ewlenin tal-proteina fil-ġisem huwa l-għajnuna fl-iżvilupp ta 'antikorpi u l-ġlieda kontra l-infezzjoni. Għalkemm l-ikel xaħmi jista 'jtejjeb il-benesseri għal żmien qasir, huwa aħjar li tagħżel dundjan jew tiġieġa moqlija.6. Fażola, Legumi u Ġewż
Il-benefiċċji tal-legumi għall-ġisem għandhom l-istess raġuni bħal laħam dgħif - mazz ta 'proteina li jistgħu jgħinu biex ilaħħqu mal-marda. Ġewż Brażiljani huma partikolarment utli (peress li biss fihom hemm ammont rakkomandat ta 'selenju ta' kuljum, li huwa perfett kontra l-kesħa u l-influwenza) u ż-żerriegħa tal-ġirasol (mimlija bil-vitamina E, jistgħu jtejbu l-funzjoni tal-pulmuni u jipproteġu l-ħitan taċ-ċelluli) .
7. Tewm
Għalkemm ħafna koki għandhom x'jaqsmu miegħu kontroversjali ħafna, it-tewm huwa attwalment prattikament rimedju. Jekk hemm fil-forma prima, tista 'tikseb in-numru massimu ta' antiossidanti, imma peress li xi nies iqisuha ftit spjaċevoli, tista 'tipprova żżid it-tewm ma' l-ikel matul il-marda.8. Vitamina Ċ
Fil-fatt, mhux daqshekk utli peress li ħafna mdorrijin jgħoddu. Studji riċenti wrew li l-użu ta 'ammont kbir ta' meraq tal-larinġ u addittivi tal-vitamina C ma jgħinx partikolarment fil-ġlieda kontra l-irjiħat, iżda din il-vitamina, li hija sħiħa taċ-ċitru, bħal larinġ, ġir u lumi, jista 'jnaqqas ftit iż-żmien matul li persuna tħoss Malaise.
9. Tea.
Tazza ta 'tè sħun hija perfetta għall-snot. Għalkemm l-iktar varjetà utli hija ħadra, il-varjetajiet kollha magħmula mill-impjant ta 'Camellia Sinensus (u mhux tejiet erbali) huma megħjuna b'nuqqas minħabba numru kbir ta' antiossidanti msejħa katekos. L-istudju Ġappuniż wera li n-nies li regolarment jieħdu l-addittivi ta 'Katechin huma 75% iżgħar mill-influwenza.10. Faqqiegħ
Il-faqqiegħ huma mimlija antiossidanti li essenzjalment jaġixxu bħala xarba sportiva għas-sistema immuni. Il-potassju, il-vitamina B u l-fibra fihom jistgħu wkoll jgħinu biex ma jkunux kiesaħ.
11. ilma mielaħ sħun
Kważi kulħadd jaf li t-tlaħliħ tal-gerżuma b'ilma mielaħ sħun huwa utli matul il-marda, imma ftit nies raden għaliex huwa hekk. Minħabba li l-melħ tal-idrofilini (jiġifieri, jassorbi l-ilma), jiġbed umdità mill-gerżuma infjammata u tnaqqas l-iskumdità. Jiddilwi wkoll il-mukus fil-gerżuma u jaħsel il-batterji.12. Kurkuma.
Assoċjati prinċipalment mal-kċina Indjana u tan-Nofsinhar ta 'l-Asja, Kurkuma huwa komponent b'saħħtu tal-mediċina Ayurvedic u għandha proprjetajiet preventivi u ta' fejqan li jistgħu jkunu kompetizzjoni denja għal ġinġer. Kurkuma, li huwa aġent b'saħħtu anti-infjammatorju u antibijotiku, jista 'jgħin ukoll fid-disturb fl-istonku u t-telf ta' l-aptit. Tista 'żżid nofs kuċċarina f'tazza b'ħalib jaħraq jew żid turmeric ma' zalza ma 'dixx bil-karrotti jew laħam dgħif.
13. Blueberry
Berries blueberry huma sempliċement mimlija b'anntocyanins, antiossidant b'saħħtu, li jagħti kulur blu blueberry blu jew vjola. Dan l-antiossidant isaħħaħ ukoll is-sistema immunitarja u s-saħħa tal-moħħ. Hemm ukoll ħafna anthocyanov fl-inbid, iżda l-effett ta 'l-alkoħol waqt li pazjent jista' jkollu prinċipalment konsegwenzi negattivi.14. Echinacea.
Illum, Echinacea tista 'tinstab spiss fil-forma ta' tè jew addittivi. Iżda ta 'min joqgħod attent - ix-xjentisti ma sabux evidenza konvinċenti li dan l-impjant jgħin fil-mard u barra minn hekk - jista' jkollu effett sekondarju fil-forma ta 'disturb fl-istonku. Ġie ppruvat, madankollu, li Echinacea jista 'jżid in-numru ta' lewkoċiti li jistgħu jgħinu lill-ġisem biex jittratta l-infezzjoni.
15. MED.
Ta 'min jiftakar il-vażett bi Ħelwa ħelwa li jmiss waqt il-marda. L-għasel jgħin biex jiffaċilita l-iżball tal-gerżuma u jsaħħaħ is-sistema immuni. Huwa utli li beware ta 'prodotti oħra b'kontenut għoli ta' zokkor, peress li jistgħu jinterferixxu mas-sistema immunitarja biex jagħmlu dak kollu possibbli għall-irkupru.