1. Ħsibijiet Gloomy
Kull jum jista 'jkun hemm sitwazzjonijiet spjaċevoli li jinterferixxu mal-ħsieb dwar pożittiv. Jekk ikun hemm ħsibijiet dwar tnaqqis mix-xogħol, problemi fil-familja, dejn fuq is-self, allura inti tista tinsa dwar ġurnata tajba. Barra minn hekk, fit-triq għax-xogħol, tista 'tkun nervuża fuq dawk li jkunu ġejjin bil-mixi jew maqtugħin fit-triq. Ħsibijiet negattivi bħal dawn mhux se jkunu ffukati fuq ix-xogħol, li jaffettwa l-prestazzjoni.
Jiddefenjaw din il-problema se tgħin riflessjonijiet fuq l-eqreb avvenimenti pjaċevoli. Stennija għal ferrieħa tagħmel persuna kuntenta, u għalhekk ta 'min jaħseb aktar ta' spiss f'din id-direzzjoni. Tissottovalutax l-influwenza tan-nutrizzjoni. Biċċa ċikkulata żżid ukoll pożittiv. Tenerezza u KISS tal-maħbub tiegħek tgħin biex ittaffi l-istress u jkollok ħsibijiet pożittivi.
2. Nuqqas tal-Pjan ta 'Azzjoni tas-soltu
Mhuwiex meħtieġ li tikkunsidra negattivament il-pjan ta 'xogħol ta' kuljum tas-soltu. Jista 'jiġi pperċepit bħala rutina, iżda f'dan il-każ il-korp jaġixxi fil- "mod awtomatiku". Għalhekk, huwa kkunsmat ħafna inqas għall-allokazzjoni tax-xogħol, u l-enerġija kollha tmur biss fuq l-eżekuzzjoni tagħha.
3. Kun li tkun fil-post tax-xogħol aktar tard minn oħrajn.
Il-maniġment josserva s-subordinati u tista 'tinnota dik li ġejja aktar tard minn oħrajn. Fl-istess ħin, l-impjegat ma jkunx tard u jidher fil-post tax-xogħol fil-ħin. Tali impjegati, il-pumijiet jagħtu klassifikazzjoni aktar baxxa u inqas ta 'spiss jippreferi.
Dan huwa inġust, iżda l-opinjoni bla bżonn tal-maniġer jista 'jħassar mhux ġurnata tal-ħajja. Konsegwentement, ta 'min ikun attent u jipprova jasal għall-post tax-xogħol f'ħin wieħed mal-bqija tal-persunal.
4. Tazza tal-kafè fl-ewwel sigħat ta 'tqum
Studji riċenti wrew li minn 8 sa 9 sigħat fil-ġisem uman hemm numru kbir ta 'ormon tal-istress - cortisol.
Huwa jirregola l-livell tal-enerġija u f'dan il-perjodu m'hemmx bżonn ta 'kaffeina. Sabiex ma nwasslux il-ġisem, ta 'min jittrasferixxi l-kafè għal arloġġ aktar tard. Barra minn hekk, huwa possibbli li tiġi evitata l-iżvilupp tal-vizzju tal-kaffeina.
5. Nuqqas
Hurrying għax-xogħol, tista 'tinjora fil-qrib fil-qrib. Iżda burdata tajba tiddependi fuq tbissima u kelma sħuna. L-istess prinċipju huwa applikabbli fir-relazzjonijiet mal-kollegi. M'għandekx immedjatament tikseb biżżejjed għax-xogħol, tinsa dwar l-awguri. L-ewwelnett, imġiba bħal din hija kkunsidrata bħala mhux aħħarija. It-tieni, il-greeting tgħin biex tixgħel ma 'mewġa ta' ħidma komuni, li żżid l-effiċjenza.
Tinjorax tislijiet merħba u l-ġestjoni tal-kumpanija. L-attenzjoni u l-vuċi pjaċevoli tgħin li s-subordinata tkun aktar diliġenti fil-post tax-xogħol. Ir-rispett għall-maniġment jiddependi direttament fuq l-attenzjoni personali għall-impjegati ordinarji.
6. L-ebda pjan ta 'azzjoni
Meta ma jkunx hemm fehim ċar li għandek bżonn tagħmel l-ewwel, allura n-nervi jiżdied. Għall-kuntrarju, il-preżenza ta 'pjan fil-moħħ jew fuq folja se toħloq sens ta' kalma u kontroll fuq ħajtu. Meta x-xogħol kollu jitwettaq bil-kalma u b'pass imkejjel, allura hemm biżżejjed saħħa għall-familja. Id-dinja fid-dar tgħin biex tgħix heureusement u kuntenti kuljum.7. Attività f'netwerks soċjali
L-xejn filgħodu għandu jibda bil-wiri ta 'informazzjoni dwar netwerks soċjali u tentattivi biex iwieġbu kollha deħlin.
Mhuwiex jiswa infiq enerġija filgħodu fuq ittri mhux importanti. Huwa neċessarju li "scan" immedjatament ir-riżultat li jkun qed jirriżulta u jifhem li għandek bżonn twieġeb, u x'għandu jitħalla għal filgħaxija. Tali distribuzzjoni razzjonali tal-forzi tgħin biex tħossok ferrieħa matul il-ġurnata.
8. "Jien se nagħmel dak kollu issa"
Tali slogan qatt mhu se jġib suċċess. 2% biss tal-popolazzjoni jistgħu simultanjament jagħmlu diversi każijiet mingħajr ħsara lill-ġisem, filwaqt li jżommu l-kwalità tax-xogħol.
Ħafna drabi, il-multitasking iċaħħad il-forzi u ma jippermettix il-kompitu assenjat fil-livell xieraq. Barra minn hekk, bosta każijiet fl-istess ħin jaffettwaw b'mod negattiv ix-xogħol tal-moħħ. Biex tevita dan, ikollok bżonn li taderixxi mal-pjan ta 'azzjoni ppjanat. U għalkemm filgħodu hemm ħafna saħħa, għandek bżonn biex trażżan ix-xewqa li tagħmel kemm jista 'jkun każijiet fi żmien qasir.
X'għandek tagħmel dwarha
Hemm żbalji oħra li tista 'tagħmel kull filgħodu u titlef ferħ minnha. Imma jekk tevita mill-inqas tmienja bażika, allura l-ħajja immedjatament tibda tibdel għall-aħjar. Għal dan għandek bżonn tirrikonoxxi li hemm ċerta drawwa ħażina u immedjatament tirrifjutaha. M'għandekx tfittex ġustifikazzjoni għaliex nixorbu l-kafè fil-bidu ta 'filgħodu, u huwa aħjar li nagħmel dak li l-ġisem tagħna jistenna minna. B'dan l-issettjar, għandek tirreferi għall-iżbalji kollha ta 'hawn fuq.