Klassijiet regolari u attivi fi kwalunkwe sport għandhom effett ta 'benefiċċju fuq is-saħħa, jgħinu biex inaqqsu l-piż u, xi kultant, jakkwistaw għarus ġdid.
Iżda kull midalja stess taf xiex. Aħna ġabru l-ħames klassijiet tal-fitness l-aktar popolari u l-effetti sekondarji tagħhom.
Ġirja
Ma tafx kif issolvi l-problema - imxi 'l bogħod fix-xemx. Jew bidunett, mhux fundamentalment. Mexxi huwa popolari, utli u verament jgħin biex iżomm is-saħħa. Waqt jogging, il-muskoli kollha tal-ġisem jaħdmu, ippumpjar sistema kardjovaskulari, u kollox huwa mimli bl-ossiġnu għal ċellola waħda. Qligħ!
Imma jekk ma żżommx il-pożizzjoni t-tajba waqt it-tmexxija, ir-riġlejn tiegħi ma jmorrux bil-qabda ma 'l-art, il-ġisem huwa mgħobbi żżejjed. Ir-riskju li jkollok uġigħ twil u bl-uġigħ fl-irkopptejn li jistgħu jgħixu miegħek deċennji. Ħafna runners professjonali jilmentaw dwar irkopptejn morda, għalkemm il-kisi huma korretti, u sneakers, u deprezzament.
Hemm ieħor wieħed kbir ħafna nieqes - Skond l-istudji ta 'xjentisti Daniżi, 45% tar-runners qed jesperjenzaw problemi differenti tal-passaġġ gastro-intestinali matul running. L-iktar komuni hija inkontinenza tal-imsaren. U aħna ma Joke!
Floating
Sabiħ u ta 'għajnuna. Tagħbija artab fuq il-ġisem kollu, tiġbid u t-ton tal-muskolu, ġilda taut u l-immunità persistenti hija rimedju mill-mard kollu. Swim imħabba kollha mingħajr eċċezzjoni, speċjalment fil komdu, pixxini nodfa.
Tinsiex li fil-biċċa l-kbira tal-pixxini għall-użu tad-diżinfezzjoni tal-klorin. Il-perċentwal tal-kontenut tiegħu huwa ovvjament jirregola, imma jekk int allerġiku - ir-reazzjoni tkun immedjata. U ħafna drabi l-fungus pick up biss fejn imxarrab u ħafna nies.
Bicycle.
Sport pjaċevoli, utli u pjuttost għoli. Bike tajjeb huwa bħal 5 pari ta 'żraben tad-ditta, imma jekk trid tirkeb bis-serjetà, huwa aħjar li furketta. Magħżul ħażin, is-sedil konvess jista 'jinġieb għall-kompressjoni ta' l-arterji ingwinali. Iżda huwa xejn, ħafna agħar meta t-truf tan-nervituri fiż-żona tal-coccocle u l-organi ġenitali huma kostantement iċċarati - u dan jista 'diġà jwassal għal mard serju. Allura ara s-sarġ!
Yoga.
Cleans mhux biss il-ġisem, iżda wkoll ir-ruħ - għalhekk japprova l-aderenti tal-eqdem prattiki. Imma tinsiex li eluf ta 'snin ilu, il-Yoga ma għamelx kollox konsekuttiva, imma biss l-aktar b'saħħitha. Għalhekk, jekk ikun hemm mill-inqas xi problemi tas-sinsla, il-piż żejjed, l-isfond ormonali u anke psyche, allura l-yoga tista 'tkun imtaqqba bil-qawwa u mhux l-aqwa saħħa. Fejn hu tajjeb - hemm u ġummar. Għalhekk fejn hemm problemi, hemmhekk ikunu aggravati. Jekk tiddeċiedi li tibda l-prattiċi - lesti. Tmurx fil-battalja, speċjalment peress li m'intix kapaċi tiġġieled ma 'kulħadd.
CrossFit.
Ebda uġigħ - l-ebda rebħiet. CrossFit huwa divertiment moda għall masochists ddisprata. Iva, inti għaraq, bħal fl-infern, faċilment tgħolli żewġ piżijiet proprji u tmexxi panthers aktar mgħaġġla. Imma.
CrossFit huwa dejjem kompetizzjoni ta 'atleti b'saħħithom, ippumpjati u sbieħ ħafna. Kull wieħed minnhom wara d-dahar jew is-snin fis-simulatur jew fl-armata, jew ġenetika mhux reali. Neħħi lura fl-ewwel sessjoni ta 'taħriġ - faċli. Grab Microinult, jikser il-ligamenti f'żewġ kontijiet. Iżda m'hemm l-ebda uġigħ - l-ebda rebħiet, din is-slogan huwa miktub fid-demm f'kull kamra tal-crossfect.
