Rebbiegħa daħal, u malajr ħafna l-onorevoli se ikissru ma 'ġkieket stabbiliti u jeans sħun. U għalhekk irrid sorpriż kollegi, ħbieb u konoxxenti wara x-xewqa tax-xitwa (u l-maħbub tiegħek) hija figura tajba. U anke jekk hemm dubji li waqt li m'intix viċin l-ideali, jekk l-opportunità li tikkoreġi s-sitwazzjoni, jekk tisma 'dawn il-pariri.
1. Ipprova ħafur.
Muffins jew cupcakes jistgħu jkunu utli ħafna fil malajr jeħles mill-sentiment tal-ġuħ, iżda huma wkoll megħluba minn kaloriji. Ta 'min jipprova oats minflok cupcakes, minħabba li huwa estremament utli għas-saħħa u huwa saturat bil-fibra. Il-fibra se ttejjeb id-diġestjoni, u żżomm ukoll is-sentiment ta 'xaba itwal.2. Agħżel Popcorn
Snacks frekwenti jistgħu jinterferixxu mal jitilfu l-piż, għax snacks jistgħu jikkawżaw persuna li tikkonsma kaloriji addizzjonali. Ċipps tal-patata huma wieħed mill-iktar snacks veloċi komuni, imma ta 'min jieħu post il-popkorn. Mill-mod, għandek bżonn tagħżel popcorn mingħajr żejt biex tevita kaloriji żejda.
3. Jirrifjuta s-soda
Fix-xorb karbonizzat zokkor sħiħ u kaloriji mhux mixtieqa. Huma wkoll ta 'ħsara għas-saħħa. Għalhekk, għandek bżonn tieqaf tixrob xorb karbonizzat jekk tipprova titlef il-piż. Minflok soda, tista 'tagħżel ilma minerali, meraq frisk mingħajr zokkor jew ilma biss.4. Jogurt.
Meta tiltaqa 'fuq dieta, irrid xi ħaġa ħelwa l-ħin kollu. Il-ġelat ħafna drabi jidher li huwa l-aħjar għażla, imma tista 'tkun idea ħażina f'termini ta' telf ta 'piż. Ta 'min jieħu post il-ġelat fuq jogurt sempliċi u żid frott frisk miegħu biex tippreferi.
5. Baking
Int dejjem għandek bżonn tipprova bake prodotti minflok ma qali. Pereżempju, patata moħmija se tkun ferm aktar tajba moqlija.