Bħala Starina Hemingway kienet tgħid, il-kuntentizza hija saħħa tajba u memorja qasira. Jekk ma jkollokx li, la, tiċċelebra, għax aħna ġabru għalik manwal minn 20 punt fuq is-suġġett "Kif nikseb l-armonija u zen, mingħajr ma nitilqu mill-kaxxier," jiġifieri, issa.
Kul dak li tixtieq
Ċikkulata, burger enormi, sprouts tas-sojja magħżula, għaġina bil-mayonnaise jew mixwi ta 'aringi bil-ħalib. Xejn personali, bijokimika mikxufa: l-ikel li aħna verament simili iżid l-iżvilupp tal-ormon dopamine, li, imbagħad, huwa responsabbli għall-burdata tajba tagħna. Il-metodu huwa cunning, imma bħala miżura ta 'darba mhux frekwenti biex tħoss il-ferħ - tinżel.
Ibda l-klassi ta 'filgħodu
Jattiva ruħu, mhux biżżejjed għat-telefon jew kompjuter, iżda jqattgħu ftit sigħat sabiex ma tkunx ashamed biex tiftakar il-ġurnata. Sess filgħodu, kolazzjon mhux mgħaffeġ, iċċarġjar jew biss ħames minuti fir-ruħ (Hussars, siekta!) Kmieni tagħmlek kuntenti minn biċċa tal-plastik bil-mili elettroniku.
M'għandekx għira
Jekk is-suċċessi tal-ħbieb promulgati fin-netwerks soċjali jagħmluk aħdar minn għira u tħossok kuntent ħafna, hemm żewġ outputs. L-ewwel - stop diġà mdendlin fil Facebook u jmorru jagħmluha hekk li tħossok tajjeb, it-tieni huwa konxju: Inti assolutament ma nafx li inti qed jistaħbew wara dawn kollha ritratti u jħobb, il-probabbiltà li l-awtur ma jkunx hekk kuntenti - eżattament 50 %.
Tqattax ħin fid-dispjaċir
Skużani dwar il-passat - l-iktar ħaġa distruttiva u bla bżonn, li tista 'tiġi immaġinarja biss. Il-ħajja hija dak li qed jiġri hawn u issa, waqt li targumenta ma 'memorji mdejjaq. Okay, sar żbaljat, imma li ma kienx ħażin? Ħalli l-ewwel u l-Duma għall-klassiċi Russi, u jien immur nixrob Tequila jew xampanja (jekk kollox huwa kompletament ħażin - ħawwad, imma mhux għal scold). Haipe, forsi inti ma ssirx, imma għall-inqas ikollok tieħu gost.
Waqqafx taħseb dwar l-opinjonijiet ta 'ħaddieħor
Il-ħajja hija qasira wisq, sabiex il-kuntentizza bla dubju tiegħek tinterferixxi ma 'xi konvenzjonijiet, anke jekk din hija l-opinjoni tal-kuġin Lyuba, li ntred int meta xorta ħobb il-Booty vojta. Mingħajr kuxjenza ċara, tagħmel dak I simili u jagħmilha possibbli li jħossuhom kuntenti: jaqbeż bil-paraxut, jisimgħu l-mużika lute tas-seklu 16, jaġixxu bħala snob dejjiema qasir u ma jimpurtahom li n-nies jaħsbu. Il-ħaġa prinċipali li niftakar li l-libertà tiegħek tispiċċa fejn tibda l-libertà ta 'persuna oħra, għalhekk il-hoppop ikun jitħalla aħjar fil-passat.
M'għandekx tagħmel skużi
Ġustifikazzjoni Huwa tentattiv pathetic biex tinnegozja mal-kuxjenza u ma jħossux shit jekk i ma simili shit. Essenzjalment, ħela ta 'ħin. Jammettu għall-inqas myself li "l-ebda ħin" huwa l-aktar spiss "Ma rridx", ħalli skuża għal spirtu dgħajjef u diġà għexet heureusement u onestament.
Kun b'saħħtu
"F'ġisem b'saħħtu - moħħ b'saħħtu," Huma ħasbu, jidher, Spartans, u huwa diffiċli għalihom li ma jemmnux. Fil-fatt, huwa diffiċli li tkun kuntent meta r-rewmatiżmu jew il-virus malizzjuż, għalhekk inkunu banali - nagħmlu l-isport! Il-half-time tmexxija, fost affarijiet oħra, dan jgħin biex iħottu r-ras (speċjalment f'minus 30), u attività fiżika regolari ma jippermettux li inti żżomm lilek kollha feriti, u jħallu l-ħin u sforz fuq kwalunkwe kuntentizza għeżież.
Ivvjaġġar
Mill-inqas darba fix-xahar, tagħżel il-limiti tal- "xogħol ta 'xogħol ta' xogħol" u tivvjaġġa! Jekk ma hemm l-ebda opportunità li titlaq regolarment 'il bogħod, imbagħad ħares lejn il-belt tiegħek mill-għajnejn ta' turist: mur bars ġodda, esplora żoni ġodda u tgawdi sibertism turistiku legali b'kamera u gwida. Barra minn hekk, l-ivvjaġġar huwa prevenzjoni eċċellenti ta 'mard relatat mal-età bħal Marasmus u Dimenzja. Int, ovvjament, m'intix mhedded, imma mwissija - tfisser armat!
Tinkwetax
Wasal iż-żmien, fl-aħħar, nammetti: Id-dinja perfetta teżisti biss fil-films. Fir-realtà tal-istampa tleqq mingħajr difetti, ma tilħaqx, anke jekk aħna nikkontrollaw il-Photoshop tal-livell tmien dimensjonali. Għalhekk, jirrilassaw u jwaqqfu inkwetanti jekk m'intix il-figura perfetta, mhux il-ġdid perfett jew mhux ħbieb perfetti. L-ewwelnett, dawn l-affarijiet kollha għandhom l-ewwelnett jagħmlu ta 'pjaċir veru anke jkunu' l bogħod milli perfetta, u t-tieni, m'intix Carrie Bradschow.
Xogħol bi pjaċir
Fuq ix-xogħol, inti tqatta ħafna mill-ħin tiegħek, aktar milli mal-familja u ħbieb, sabiex tagħmel ċert li inti kienu inqas interessanti għalik. M'hemm l-ebda mod aktar korrett biex tħoss bħal telliefa sfortunata milli tbati u tibda minn 9 sa 18 bi waqfa għall-ikel.
Ħu Sess
Fil-moħħ tagħna hemm "ċentru premju" speċjali, li throws fid-demm diġà msemmija hawn fuq dopamine kull darba li nagħmlu xi ħaġa, skond il-moħħ, tajba u utli għas-sopravivenza. Għandna aħbarijiet eċċellenti: Sess huwa wieħed mill-aktar modi kwalitattivi biex jekk jogħġbok il-moħħ. U huwa sabiħ ħafna!
Hawva u imħabba lilek innifsek
Anki l-Great ma jkunux bored biex jagħmlu lilhom infushom biex jagħmlu lilhom infushom Kompliment, oħrajn: Fl-aħħar, huma ma tifħir lilhom infushom - l-ebda tifħir. Allura toqgħodx lura milli ftit drabi kuljum biex tħares lejn il-mera u tgħid, Asta La Vista, Baby, Ayill Beck, Aya Iva Pushkin, Aya Iva Suginy dak li hu għaqli u magħmul tajjeb.
Jemmnu fl-aqwa
Il-proċess tal-ħolqien ta 'persuna huwa tant ikkumplikat, inkomprensibbli u għadu verament mhux studjat, li huwa sorprendenti, kif aħna kollha dmugħ bogħod biex twieldu. Ejja nibdew mill-inqas mal-fatt li l-isperma ta 'missierek mixi madwar 50,000,000 mill-kompetituri tagħha, sabiex toħroġ. 50 miljun! Dan huwa iktar mill-popolazzjoni tal-Polonja, Spanja jew fil-Kanada. Prosit, raġel, iva int xortik tajba!
Ħolma bil-benefiċċju
Il-ħolm huma l-eħfef mod biex tħossok kuntent, għax kollox huwa possibbli fil-ħolm. Aħna ma diġà 13, u lanqas 20, għalhekk nissuġġerixxu ħolm b'mod kostruttiv: Jekk inti tixtieq li truri fuq l-imsaren ta 'l-delinkwenti fuq il-fann, imbagħad mur l-korsijiet Pussess Saber (Ftakar dwar il-Kodiċi Kriminali!), U jekk Ħajja mingħajr statute "Oscar" mhijiex ħelwa biex tibda, ħiliet li jaġixxu.
Ftakar il-Dejjiema
Mill-aspett ta 'eternità, il-ħajja tagħna hija iqsar mill-ħajja ta' nemus, u għall-eqreb pjaneta biex itir kemm aħna ma ħolma. Mill-mod, issa qegħdin fuq biċċa granit sħun fl-ispazju miftuħ b'veloċità ġenn, infern jaf fejn. Aħna ma nafux kif int, u huwa ħafna, ħafna, ħafna!
Sleep Widow
Mill-inqas darba fil-ġimgħa, itfi l-allarmi kollha, irqad kemm se joqgħod u lanqas biss jaħseb li jesperjenza sens ta 'ħtija fuq din il-kwistjoni: ix-xjentisti wrew li l-ewwel, huwa possibbli li torqod fil-futur (per eżempju, Qabel is-Sibt barmil), u t-tieni, waqt l-irqad l-istess dopamine huwa prodott. Allura torqod bil-kalma.
Ħares lejn il-qtates
Is-sentiment ta 'ferħ huwa inkluż sens ta' bżonn wieħed, l-importanza, u anki aħjar - indispensabilità. Jekk tibża 'r-responsabbiltà u ma tiddeċidix li tibda pet personali, ħares lejn il-qtates, l-enotiċi u annimali ħelu oħra għall-inqas fuq l-internet. L-attakk ta 'ferħ mhux milħuq u Mimimi huwa garantit.
għandek mistrieħ
Li tkun rilassat u l-illaxkar huwa vitali għal persuna kuntenta. Mhuwiex ta 'min jissagrifika mal-bqija tal-fini tax-xogħol (dejjem se jkun ħafna) jew flus (se nkunu onesti: dejjem se jkun hemm ftit għalihom), il-mistrieħ huwa qaddis! Barra minn hekk, ma tiċħadx lilek innifsek il-pjaċir ta 'kuljum jirrilassaw, anki jekk huwa banali feltru, nonesthelnia u jaraw is-serje.
Ħares lejn il-film li jafferma l-ħajja
Mija u ħamsinijat biex tidħaq l-esperjenzi tal-bridget tal-mara l-qadima jew jibżgħu ma 'Logutenent Ellen Ripley - doża garantita ta' divertiment u kuntentizza, jekk din hija film tassew favorit. "Għalliema depraved - Parti 3" - ukoll l-għażla.
Tibżgħux il-bidla
Kwalunkwe tibdil - raġuni biex tħares lejn il-ħajja taħt angolu ġdid u ssib raġunijiet u opportunitajiet ġodda biex ikunu kuntenti. Ebda avveniment huwa obbligat li jkun wieqaf, ferrieħa, unforgettable, isturdament jew ideali, iżda jista 'jsir tali. Jew forsi le. Kun dejjem lest, bħal pijunier, u ftakar li kollox huwa f'idejk. U jista 'saħħa jista' jkun miegħek.
