Jekk inti kollha mill-widnejn mill-yoga, u b'xi mod perikolużi li tolqot il-kjarifika jew tiddisloka r-riġel - aqra t-test ta 'Kati Leonova. Huwa dwar il-fatt li l-yoga mhix scary u mhux diffiċli.
Normalment fil-ġeneru ta 'pariri huma jiktbu onorevoli jibred, li qed jorqdu f'Sarvangasan (kwalunkwe tmiem ieħor b' "asana"), neċessarjament veġetarjani u faċilment tqum fil-5 am. Għalhekk, ma nistax nikseb up fil-5 fil-għodu (u anke fil 7), I love laħam, I ma nemminx fil Karma / Dharma / kwalunkwe ħaġa oħra fuq kwalunkwe lingwa aboutindian - fil-qosor, persuna normali li għandha wkoll L-ebda ħolqien bl-isport. Għalhekk, jidher li l-esperjenza tiegħi se tkun relevanti għal numru kbir ta 'abbużi tal-ħmar għażżien ordinarji mingħajr sterjotipi, morali u settarianism.
Bdejt nimxi x'imkien fil-ħarifa, meta kienet speċjalment l-immodernizzar fit-toroq u r-ras tiegħi kienet ma tiflaħx għal waqfien għal ġimgħatejn. Matul il-jum qabel il-post, I kien fil-kap fuq kap tiegħi u stabbilit saqajn tiegħi fil-farfett. Fir-ras fuq ir-ras, jirriżulta, u missieri jista 'jqum, u l-farfett huwa bħal raġel fl-istampa, jien nassipajt ftit.
Għal min. Għal kulħadd
U għall-irġiel, u għan-nisa. Yoga hija tip ta 'rebħa tal-feminiżmu: inizjalment, in-negozju maskili huwa li jkun għalliem u salvja - in-nisa bdew jegħlbu u jinqabdu l-industriji. Issa kulħadd għadu għall-art: l-irġiel huma apparat li jkessaħ u aktar malajr fl-ixkaffa (minħabba li l-idejn huma aktar b'saħħithom), in-nisa qed isiru aħjar u mibrumin. U dawk u oħrajn jridux jirrilassaw, jiksbu saħħa u jgawdu.
U għaż-żgħażagħ, u għall-qodma. Il-Yoga mhix tagħbija tal-kardjon hellish u mhux l-irfigħ tal-piżijiet, li minnha l-anzjani jġorru l-ftuq jew dak. Fil-yoga, gradwalment biss, għalhekk fi kwalunkwe età hija ssettjata u bhalu.
U għal b'saħħtu, u mhux ħafna. L-asans kollha għandhom varjazzjonijiet, sabiex inti tista 'tagħżel li tagħżel il-limitazzjonijiet tiegħek li huma adattati għalik. I kien pretended attivament minn mara tqila wieqfa fil plank bħal Godhead. Iżda minflok minfuri (meta l-ġisem qed jiżvolġi għall-pożizzjoni opposta għall-naturali), hija tifħir lilhom infushom.
Xi għal. Għal kullimkien
Bħala ġlieda kontra għeja, ras tal-pazjent, stress fuq ix-xogħol. Għall-mistrieħ, stabbiliti forzi, sentimenti li għadhom jgħixu, qawwija u hekk jibred.
F'dan u ċ-ċippa tal-Yoga: Il-motivazzjoni tista 'tkun kullimkien, ikollok eżattament dak li trid mill-klassijiet. Waqt ir-tmexxija, niġi biss infern minn ħsibijiet li issa miet, u ftit pjaċir, meta għadni ma die. Skiing huwa biża pjaċevoli, buzz mill-veloċità u t-tgawdija tas-sbuħija tal-muntanji u l-purità tal-arja.
Fuq l-imbarazz biss ferħ meta jikkonċerna l-ġebel finali, u l-interess biex jingħelbu insormontabbli (dan huwa tant skomda għall-qbid ta 'ċagħaq). Fl-isport ordinarju, dejjem ikun hemm xi tip ta 'sett predeterminat ta' emozzjonijiet ta 'impressjonijiet, li, iva, jistgħu simili, imma hu dejjem waħdu.
Yoga kienet ħaġa li tagħti kull darba differenti, imma eżattament dak li għandek bżonn hawn u issa. Inti tagħmel fil-għodu - u l-akkuża ta 'ferrieħa għall-ġurnata kollha, qabel l-irqad - irqad sew, fl-istress - jirrilassaw, fuq vaganza - anke aktar jgawdu natura, sbuħija, baħar, l-enerġija.
Il-ħabib tiegħi tal-ħabib tiegħi f'50+ beda jmur il-yoga. U dak li jħobb: madwar xi nisa, żgħar, u l-attenzjoni tiegħu għalih - se jiġi fornut, u se jappoġġja, u tifħir. Huwa pjaċevoli għall-ġonot tat-tixjiħ huwa utli.
Fejn. Fejn jirriżulta
Vantaġġ ewlieni ieħor tal-yoga, m'għandekx bżonn tagħmel xi ħaġa li tagħmel, minbarra Taurus tiegħek u ftit intenzjoni.
Issa fl-isptar, il-preparazzjoni għall-operazzjoni, stennejt għall-kura tal-ġar għall-proċeduri u wassal għal tużżana Suri Namislar. Ikun strambi kieku mort l-isptar bl-iskijar tiegħi stess jew sett ta 'Gankellek.
Kif. Kif trid
L-ewwel, hemm miljun direttur differenti (kliem inkomprensibbli bħal Ashtanga Vinyas, Hatha, Yoga fl-arja, Bikram).
Ashtanga Vinasa - l-istess sett ta 'transizzjonijiet f'ċirku.
Hatha hija l-aktar komuni, għalhekk l-għalliema kollha huma differenti.
Yoga fl-arja - l-għoġol tiegħek huwa sospiż sal-limitu fil-hammocks.
Bikram - Aunts sweaty fil-kamra sħuna.
It-tieni, hemm diversi relazzjonijiet differenti għall-yoga: mill-Yoga tal-Fitness, fejn il-Figachim huwa li jippumpja, qabel ma settariżmu, fejn inċens u tliet darbiet "Ohm". Inħobb xi ħaġa fin-nofs sabiex l-għalliem jista 'u tidħaq int meta tipprova shove riġel tiegħek wara ras tiegħek, u li kemm il-mużika hija pjaċevoli u jista' jiġi mfakkar.
Fis-sala tiegħi, l-għalliema qasmu l-esperjenzi. Student wieħed jilmentaw li mhux il-yoga, imma xi tip ta 'edukazzjoni fiżika. Agħti me, jgħid, play fuq il-tazzi. Played - u kulħadd huwa kuntent - immedjatament yoga, meditazzjoni, unità miegħek.
It-tielet, tista 'tagħmel individwalment ma' l-għalliem, u fil-grupp, fuq YouTube, jew għad hemm bosta app. Bħas-soltu, huwa importanti li ssib tiegħek.
Għalija, l-aktar utli kien il-kors introduttorju fl-istudjo ma 'għalliem ħaj responsabbli għall-mistoqsijiet u javżak dwar il-fatt li l-applikazzjonijiet siekta mhumiex murija. U wkoll yoga ma Adriene: Irreġistra fuq l-isfida yoga 30s, jiksbu immozzjonijiet inspirational fil-għodu u jagħmlu affarijiet sempliċi u pjaċevoli taħt ċajt u mara sabiħa.
Għalxiex. Għal dak li trid
X'inhuma r-riżultati, ħlief fil-kapaċità inutli ġenerali li tqum fuq ir-ras u kważi spag?
Yoga tgħallem biex tinnota. Il-yoga kollha dwar l-unità tal-moħħ u tal-ġisem, bħallikieku pompous li tinstema. Fil yoga inti tagħmel asana, biss jekk inti tista ', u dejjem hemm diversi varjazzjonijiet, jiddependi fuq il-kapaċitajiet tiegħek u l-ħtiġijiet.
Fil-ħajja ordinarja, bdejt avviż li l-ġisem tiegħi trid fil-mument: Biex tpejjep l-għonq, tiekol jew tiekol, meta wasal iż-żmien li tieqaf minn ċiklu miġnun tal-laqgħat, timmassaġġja s-saqajn jew imorru taħt kutra.
Yoga tgħallem nifs. Tgħallimt immexxi normalment, u mhux fgar fit-tielet minuta. Tgħallimt mument biex nikkalma fuq ix-xogħol meta "Katya-Għaliex-Y-US-So-Biżżejjed-u ritratt-shit-u HTML-Tags mill-ġdid fid-deskrizzjoni." U l-istati modifikati meta inti tqajjem profondament 10 minuti jew imnifsejn differenti min-naħa, inti tista 'libera u mingħajr drogi.
Yoga qed tiżviluppa taħriġ fiżiku. Jiena slack terribbli, jien anke kelli l-bieb biex niftaħ ħafna. Issa nista 'nisprejja ma' tużżana darbiet, nirrestawraha aktar malajr wara l-marda, waqaf jinnota l-ass tul it-triq għax-xogħol.
Bħala riżultat, Yoga kull tagħti tagħha stess, il-lista tar-riżultati u r-raġunijiet se jkunu kollha differenti. M'hemm l-ebda riċetta ewlenija, l-ebda għarfien, m'hemm l-ebda restrizzjoni. Do - kif trid u tikseb dak li trid. U xorta tista 'tilgħab beautifully.
