Il-Psikoterapista Adriana qalulna l-aħħar darba kif aħna jċaħħdu lilhom infushom il-forzi u t-tama, jiddeprezzaw lilhom infushom, ix-xogħol tagħhom u l-kisbiet tagħhom. U fl-istess ħin wiegħed li kieku jikteb dwar kif kien għadu jibda japprezza lilu nnifsu. Naturalment, aħna obbligati li jaqsmu r-rakkomandazzjonijiet tagħha miegħek.
Dan it-test huwa probabbilment mhux daqshekk gost daqs dak preċedenti, imma ejja naħsbu dwarha, imma kif napprezzaw lilek innifsek? Kif ma tiċħadha, ara l-progress tiegħek? Forsi għadu possibbli li tagħmel mingħajr ma tidwir (orrur! Orrur!) Fl-egoist?
Tkun fuq in-naħa tiegħek
Ħadd apprezzat ħafna minna fit-tfulija, mhux xatt, ma staqsiex, nistgħu xi ħaġa jew le. U aħna mdorri lilek innifsek ukoll - aħna ma nagħtux lilek innifsek dixxendenza fuq kwalunkwe xogħol jew fi studju. La s-saħħa u lanqas il-problemi m'għandhom jaffettwaw l-effettività tagħna. Anki jekk id-dinja kollha hija kontra l-Istati Uniti.Jidher bħal dan: Huwa ttorturat, eżawriti Camp konċentrazzjoni konkluż, fejn kien imqiegħed kontra r-rieda tiegħu u b'mod ġenerali mhuwiex ċar għal dak li tivverifika kummissjoni ta 'kontroll: "Għaliex dan il-priġunier jaħdem tajjeb? Aħna għalf tagħha! " - U immedjatament, il-priġunier ta 'Petrova jibda tiċrita xagħar tiegħu: "Għaliex i? Oh, kien meħtieġ li tapplika! "
Ħafna drabi nixtieq nistaqsi: "Ħej, u ġeneralment int fuq in-naħa tagħha?"
Huwa importanti li tiftakar il-ġid tiegħek. Dwari. Aħseb mill-inqas minn żmien għal żmien: x'nista 'nagħmel għalija nnifsi?
Jekk inħossni ħażin, jien marid, jien għajjien jew viċin ta 'xi ħadd għalija miet - għandek bżonn tieħu l-ġurnata. Irqad. Irridu mmorru għand it-tabib. Irridu cry. Mill-inqas sempliċement toħroġ mill-kabinett għal ħmistax-il minuta u n-nifs.
Dan ifisser li tkun fuq in-naħa tiegħek.
Ħu Help.
Huwa normali meta aħna tgħinna. Normalment, li naħdmu f'tim. Huwa normali li missier il-flus miżjuda mal-karozza, u ħu għenu biex iżżarma l-garaxx. Huwa normali li xi kultant ommi tieħu l-iben għal ftit sigħat.
Għadni xtrajt il-karozza, il-garaxx żarmat - minjiera, u jien l-omm tat-tifel tiegħi, ġab miegħu, u mhux nanna. Ghamilta. Virali. U huwa normali.
I normalment jiċċitaw eżempju bħal dan: hemm tuffieħa. Dad jagħti lit-tifla ta 'tuffieħ mixtri għall-flus tagħha. Dan ma jfissirx li minħabba dan, 0.1% taċ-ċelloli tat-tifla jibdew jappartjenu għalih.
Mill-mument aħna ngħataw tuffieħa, jekk ma hemmx kundizzjonijiet u trattati, huwa tagħna. Kemm il-ġisem, kif ukoll l-enerġija, u s-saħħa, u ħafna iktar, li jinkiseb mill-Apple - tagħna.
Jekk is-soċjetà ma tinteraġixxix ma 'persuna, ma ssirx persuna, li tfisser dak kollu li nagħmlu huwa sa ċertu punt - il-prodott tal-kreattività ta' ħafna nies. Iżda, jekk nagħmlu aktar minn nofs ix-xogħol, allura r-riżultat, l-ewwel nett, tagħna.
Nippretendu n-notebook (settijiet, notebook, serifs fuq il-wallpaper) - "Jien għamilt"
Fil-blog tiegħi hemm tikketta "għandi." Taħt dan, qed nikteb xi affarijiet li huma pjaċirni, b'tali mod li aktar tard, f'ġurnata mdejjaq, miftuħa u tinqara mill-ġdid.L-iżgħar nikkuntattjaw mal-kisbiet tagħna, inqas aħna nassenjawhom. Għalhekk, huwa importanti li dawn il-listi huma. Bħala wieħed mill-kummentaturi qal, jekk hi ma jirnexxilhomx jiktbu dwar lilu nnifsu f'ismu stess, hi jikteb f'isem Bastunia: "Imma dak li għamilt! U għalhekk!" Normalment nissuġġerixxi nimmaġina djalogu ma 'ħabib: "Illum niżlet is-soppa, ġie ppressat 30 darba, ħares lejn it-2rs ta' serje interessanti, kiteb artiklu għal Pics.ru, żebgħet wiċċ umoristiċi u aqra 30 paġna tal-ktieb. " Diġà mhux ħażin.
Ħafna rivisti jipproponu li jitkellmu dwar xi ħaġa tajba, tifħir lilhom infushom quddiem il-mera. Tipikament, bniet Russi huma diffiċli ħafna biex jemmnu fihom infushom, speċjalment fi ġranet ħżiena. Ejja għall-mera, u l-wiċċ għajjien, it-T-shirt huwa mġebbda, u b'xi mod il-lingwa ma tirriżultax: "Inti super-tajjeb, int se tirnexxi!" Ukoll, mhux meħtieġ. Ipprova ngħid xi ħaġa oħra, forsi biss offerta: "I mhux se jolqot inti" u "anke fuq tali jum I am miegħek."
Madankollu, ma tistax tikteb u ma tgħidx - tista 'tixtri biss għal kull ħaġa interessanti li għamilt, ballun tal-ħġieġ jew xi ħaġa oħra hija żgħira u ħelwa. U darbiet fi akkwarju jew vażett speċjali. U sabiħa, u mur fuq sbieħ.
Speċjalment jekk imdejjaq u t-shirt miġbud.
Teżegwixxix in-nuqqasijiet tiegħek
Ħafna suġġerimenti dwar in-netwerk ħsejjes bħal "Ikteb il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tagħhom" jew "Ftakar, għal dak li normalment tikkritika lilek innifsek?"
Ma. Normalment, il-kritiku ta 'ġewwa minna huwa Bodr, immuntat u minfuħ. Mhuwiex ċar għaliex, iżda din il-parti minna tħoss aktar suċċess u aktar intelliġenti mill-bqija tal-bqija - dan mhuwiex żaqq tiegħi, huwa inti xaħam baqra; Mhuwiex I kien tinsab ġurnata kollha, I ikkritikat inti, huwa inti għażżien; Dan mhux jien "biss" props mitt sodod, dam seba 'darbiet fil-maħżen għal tliet kilometri mid-dar, konjizzjoni tat-tfal, omm fil-liġi, kelb, qanfud u miżbugħa d-dar, huwa rebaħ li l-mara matt fussing u ma setgħetx sistematizza kollox.
Mela jekk inti ssaqsi lilek innifsek: "X'inhuma n-nuqqasijiet tiegħi?" - Il-kritiku jippreġudika bil-ferħ il-lista fuq seba 'folji u mhux se jinbidel.
Fejn taħseb aktar interessanti - u li taw id-dritt tagħha li tiġġudikani? Għaliex taf kif l-aħjar? L-istess parti minni, hija għandha l-istess għoli, piż, età, raġel. Għaliex din il-parti jidher li kollox jista 'jsir aħjar, u aħjar għandi nagħmel? Ħallih jagħmel!
U hawn jien se npoġġi f'pożizzjoni sabiħa, imma t-tipjip - ikollok tnaddaf mingħajr ispirazzjoni! Trab mitlufa fil-kantuniera! Offerta fuq il-mija paġna tad-dissertazzjoni mhix miftiehma!
Fil-fatt, naturalment, dan huwa normalment il-parti ġenitur - minn għalliema, ġenituri, nanniet u televixins, fejn nafu kif għandna bżonn biex jgħixu.
U biex tgħix fil-fatt għalina. Forsi huma fil-banju? Ukoll, mill-inqas nofs ġurnata - ħallihom pile.
Tikkritikax, imma żomm ruħek
Staqsi lilek innifsek: "X'ħobb inħobb? X'nixtieq? Imma issa, x'nixtieq nagħmel? "
Ma jimpurtax li kien meħtieġ li tibda tagħmel ħames sigħat ilu, huwa importanti li nixtieq issa. X'irrid u nista issa?
U ipprova ma twieġeb le "Ma nistax", imma "nixtieq .... (Te, kafè, irqad, walk). " Kultant tisma 'tweġiba onesta hija daqsxejn imdejjaq, imma xi dwejjaq mhix biża'.
Ingħaqad mal-gerżuma tiegħek - dak hu li scary.
Imma jekk titgħallem tinnota dak li trid, u anke xi kultant tagħmel dan, il-benefiċċju se jkun iktar. Dan ifisser - Napprezza lilek innifsek.