L-ewwel ħaġa li rridu ngħidu jekk intix ażmatika u tkun osservata fil-pulmun - twettaq ir-rakkomandazzjonijiet tagħha. It-tieni - Jekk inti biss f'adult suspettat ażżma tal-bronki u ddeċidiet li tgħix "b'xi mod" magħha, għax hija imbarazzanti għat-tobba b'tali marda mhux serja, xorta waħda tkun aħjar li tistabbilixxi mill-ġdid il-mentalità tagħna u pulmun.
U fi kwalunkwe każ, int tkun utli għas-7 rakkomandazzjonijiet tagħna li jiffaċilitaw il-ħajja mhux ġenerazzjoni ta 'ażżmatika. Speċjalment jekk ma jkunx hemm inalatur fil-idejn.Tirreżistix ir-ringiela
Kera minnufih, inkella l-effett se jkun direttament oppost. Anki jekk diġà kont taf, xorta probabbilment insejt. Minħabba li huwa diffiċli li tieħu u tirrilassa meta l-bronki spażmi. Irridu jtellifx.
Mod effettiv ħafna, jgħidu, tidher bħal din. Jiddependu lura fuq il-ħajt (jew lamppost, jew siġra zokk), timmassimizza l-ispallejn kemm jista 'jkun u irfigħ ras tiegħek. Inti tikkunsidra kemm "qurdien" (numri bir-rata tal-għadd tas-soltu) idum nifs u dewmien fin-nifs. Jekk l-istress fil-Bronchi għadu ħoll, taħseb u exhale u tipprova tagħmilha darbtejn sakemm in-nifs, imma fid-differenza biex idewwem in-nifs, anke jekk ma jkunx hemm spażmu. Per eżempju: nifs (darba jew tnejn) - Pause (darba jew tnejn jew erba ') - exhalation (darba-tnejn-tlieta erba) - Pause (darba jew tnejn).
Kamra Verifikata
Jew staqsi lil xi ħadd ieħor biex jagħmel dan. Meta tbati minn attakk ażżmatiku, b'kull nifs ikollok ftit arja. Jekk ikun saturat bl-ossiġnu, moħħok mhux se jbati minn ipoxja. U int ukoll naturalment.Evita kiesħa
Il-kesħa ttejjeb spażmi tal-bronki. L-ebda silġ, u sider m'għandux ikun permezz. Dak li int tisħon, iktar ikun rilassat. Ħu eqreb u tipprova tieħu n-nifs ta 'l-imnieħer tiegħek jekk l-arja titkessaħ. Jew ikteb il-kamra jekk l-attakk bil-ġlata jgħadduk fit-toroq.
Evita d-duħħan tas-sigaretti
Anki jekk għandek ażżma - allerġika, trab, jew oriġini psikoloġika, mill-sobbers miżmuma fit-tfulija, xorta tista 'tipprovoka r-reżini li jinsabu fid-duħħan tas-sigaretti. Bi probabbiltà għolja ħafna.Catering bil-kaffeina
Toni tal-kafè mhux biss int u bastimenti u faċilment jistgħu jipprovokaw attakk ażżmatiku. Speċjalment jekk xorqt it-tieni kikkra iswed b'saħħtu fir-ringiela. Iżda l-alkoħol, per eżempju, f'dan ir-rigward huwa kompletament ma jagħmilx ħsara.
Żomm dejjem fi xalpa nadifa bl-idejn
U ftit ilma. Imkatar ftit imxarrab fil-ħalq salvati mhux astmatics wieħed wisq fit-tfarfir jew ħdejn il-kimiċi tad-dar li jinxtammu b'mod akut. Hija wkoll dewmien suf tal-annimali u polline tal-pjanti.
Banju huwa ruħ aħjar
Anki jekk titjir dirett fi Bronchi mhux se jikkawża l-attakk, huma jżidu ħafna l-possibilitajiet ta 'dehra tiegħu ftit aktar tard. Mill-mod, għall-istess raġuni, il-mixi fit-temp tax-xita hija idea ħażina.
Test Awtur: Lilith Mazikina