Tgħammir kontra poriġ ħieles mill-glutina, slapped knock kontra l-meraq xkumat ta 'Nyoni, bit-tiġieġa organika u sit, huwa dan kollu sodisfatt? Aħna se jiddiżappunta ħafna inti issa, imma kull ma taf dwar ikel bnin huwa żibel u mhux veru. U l-verità hi:
Mit nru 1. I se jieklu baxx ta 'xaħam u dawran fis Kate Moss
Prodotti bl-immarkar "0% xaħam" huma ta 'spiss jiswew aktar mill-perikolużi ta' ħsara u xaħam, iżda li jitilfu l-piż xorta jikneshom mill-ixkafef. U għalxejn. Jekk tneħħi x-xaħam kollu mill-industrija manifatturat, tkun togħma pjuttost boring. Allura li x-xerrejja ma jingħatawx u mhux diżappuntat, hemm aktar addittivi taz-zokkor u t-togħma fi prodotti ta 'xaħam baxx.
Mit nru 2. Kaloriji ta 'filgħaxija huma posposti fuq il-qadd, u filgħodu - le
Kwalunkwe kaloriji jinbidel fix-xaħam jekk ma jiġux ikkunsmati, u meta nkisbu - irrispettivament. Pranzu strett tard mhux ta 'ħsara għall-ġnub, imma għad-diġestjoni, għax bil-lejl l-istonku huwa l-irqad ukoll. Indużjoni, insomnja u letarġija ta 'filgħodu hija iva, forsi, imma kilogramma addizzjonali ta' xaħam mhux probabbli.
Mit nru 3. Nutrizzjoni b'saħħitha hija għalja
Oh, Kamon. Il-kursijiet u l-ħxejjex huma l-orħos prodotti, u huma minnhom li jagħmlu l-bażi ta 'kwalunkwe nutrizzjoni xierqa. Mhuwiex meħtieġ li tixtri pejst tal-ġebel, arugula u awwista li jkun irqiq.
Mit nru 4. Glutina ripped us.
Din il-leġġenda tinsab fuq il-manifatturi ta 'prodotti ħielsa mill-glutina li imbuttaw il-makaroni bla glutina tagħhom bil-prezz tar-ramel tad-deheb. Fil-fatt, evita li l-glutina ssegwi biss dawk li huma morda ta 'mard celiac. Ma nafx x'inhu? Kul il-glutina bil-kalma. Barra minn hekk, il-muffin glutenless huwa żejtni u l-koronarja tal-kollegi tas-soltu tagħha.
Mit nru 5. Il-meraq ta 'NYI jagħmilni sbieħ u immortali
Skond il-vitamina u l-kompożizzjoni minerali, il-meraq Noni huwa meraq tal-frott ordinarju, utli, ovvjament, imma mhux mirakuluż. Barra minn hekk, il-manifatturi qed jisparaw ħafna preservattivi fiha - wara kollox, dan il-meraq huwa preżunt li jinħażen fil-friġġ u jieħu mikro-dożi. Hawnhekk hawn l-informazzjoni tiegħek għal riflessjoni: fit-Tajlandja, fejn isir il-meraq noni, jinbiegħ biss fil-ħwienet tat-turisti.
Mit numru 6. FATS - ZLO.
Dan huwa patata froth, u x-xaħmijiet huma l-ħaġa meħtieġa. Kważi l-ebda xaħam huwa impossibbli. Huwa meħtieġ li moħħ u sistema nervuża, mingħajr metaboliżmu xaħam ma taħdimx u l-mazz kollu ta 'vitamini ma jassorbix, l-etajiet tal-ġilda, il-fwied huwa ħabel, u l-ormoni li bniet jagħmlu bniet, u subien huma subien, u mhux aktar tinkwetax. Int tkun irqiq, imma bi ngħas, ħażin, ħażin, uġigħ u mkemmxa. Dak l-aqwa.
Mit nru 7. Miż-żejt taż-żebbuġa ma jkollokx xaħam
Kif jista 'prodott li fih mill-inqas 800 kaloriji jikkontribwixxu għall-armonija? Hekk hu. Għall-ħmar, kollox huwa wieħed - dak iż-żejt taż-żebbuġa li ftit biċċiet ta 'kejk. Iżda, b'kuntrast ma 'xaħmijiet tal-annimali, m'hemm l-ebda kolesterol fiż-żejt taż-żebbuġa, u huwa verament utli għall-bastimenti.
Mit nru 8. Niekol berries magic goji u jitilfu l-piż!
Kul berries goji u tappoġġja bdiewa Ċiniż foqra, huwa iva. Inkella, Goji huwa berry aktar jew inqas komuni. Skond il-kontenut ta 'aċidi amino, minerali u vitamini, il-VIPARD Rose ĦBULA tħallas Godji ma' wieħed xellug. U l-fibra li ttejjeb id-diġestjoni u tikkontribwixxi għall-armonija, fil-folja tal-kaboċċi aktar milli b'mod ġenerali tat-Tlieta Goji.
Mit nru 9. Apple - l-aqwa ikla ħafifa
Fil-fatt, it-tuffieħ (u larinġ ukoll) ma jinterrompux l-aptit, iżda għall-kuntrarju, jikkawżaw ġuħ brutali. Huma għandhom ħafna zokkor, imma ftit kaloriji. L-insulina tagħlaq dan iz-zokkor malajr ħafna (għax tissejjaħ "karboidrat mgħaġġel"). Iżda l-karatteristika hija li wara li l-zokkor huwa assorbit, il-livell ta 'insulina jibqa' għoli għal xi żmien - u fl-aħħar inti tixtieq li jieklu. Il-ġuħ huwa aħjar li toqtol kikkra tè aħdar.
Mit nru 10. Kafè aħdar jaħraq ix-xaħam
Mhux aħjar u mhux agħar minn iswed. Fil-kafè aħdar, billi jassumi r-reklamar, hemm aċidu kloroġeniku mirakuluż, burner tax-xaħam hellish, li jibdel it-tpinġija fis-wovers f'ġimgħa. Huwa veru hemm, imma bi trattament bis-sħana, dan l-aċidu ġentili jinqered kompletament. Madankollu, il-kaffeina verament taċċellera l-metaboliżmu, imma fejn ġej - minn aħdar kemm jekk kafè jew iswed - b'mod ġenerali ma jimpurtax.
Mit nru 11. Mill-meraq I bloom u nitolbu
Meraq tax-xiri mhumiex kola aħjar. Huma għandhom ftit vitamini, imma ħafna zokkor, preservattivi u kuluri. U, mill-mod, kaloriji li mhumiex saturati - il-moħħ tagħna huwa ddisinjat b'tali mod li ma tqisx il-kaloriji mill-likwidu.
Mit nru 12. Minn ikel separat jitilfu l-piż
Iva u le. Fil-fatt, aħna mfassla b'tali mod li nistgħu niddiġerixxu kollox b'mod sikur f'daqqa - u tiġieġ, u poriġ. Enżimi għal kulħadd biżżejjed. Ħaġa oħra hija li xorta jittellgħu prodotti għal ikel separat. Kuljum jiddeċiedu din il-puzzle, inti ssegwi bir-reqqa l-fatt li inti għalf f'ħalqek. Torti tal-laħam inqas - inqas kaloriji.
Mit nru 13. Aħjar deżerta - insalata tal-frott
Minnha nfisha, huwa mhux ħażin (jekk ma titferrax il-krema bit-tarjola tal-frott), imma biex tinfaqa 'bħala deżerta - idea ħażina. Il-frott jikkawża proċessi ta 'fermentazzjoni, u wara ikla abbundanti, huwa frammentat, minfuħ u affarijiet oħra mhux infantiċi. Insalata bħal din hija aħjar li tiekol bejn il-festi - pereżempju bħala punch.
Mit nru 14. Organiku - l-aktar b'saħħithom u sikuri
Dan huwa kif tara. Ħaxix organiku u frott kultant fihom batterji perikolużi minn demel li ma jagħmilx ħsara lill-ambjent, laħam minn baqar kuntenti li mhumiex moħmija bl-antibijotiċi, ħażin wisq. Fl-Istati Uniti, kull sena tneħħi tunnellata ta 'prodotti organiċi infettati bis-salmonella u mogħoż oħra mill-ixkafef.
Mit nru 15. Patata - mhux veġetali
Naturalment, Patata insalata kanal. Imma ħafna aktar faċli minn ħobż jew tiġieġ. Il-patata moħmija jew mgħollija hija prodott kompletament tad-dieta, li huwa mimli fibra, potassju, fosfru u vitamina C. u dan kollu - fi 80 kalorija miserable.
