Għall-aħħar 16-il sena, il-ġurnalist Kim Sapata jitħabat ma 'depressjoni. Dan ifisser 16-il sena ta 'rebħiet u telfiet, riċessjoni u leżjonijiet. 16-il sena ta 'terapija - Dan il-ħin kollu ma jibqax jgħaddi minn trattament. U 16-il sena mill-istess frażijiet - ġeneralment jitkellmu ma 'intenzjonijiet tajbin, iżda assolutament ma jkollhomx dwar depressjonijiet tal-preżentazzjoni t-tajba.
Dawn il-kliem jgħidu bl-aktar tip ta 'intenzjonijiet. Iżda jistgħu jkunu perikolużi u jagħmlu ħsara, speċjalment jekk huma qalulhom lil xi ħadd li huwa l-iktar depressjoni depressa. Għalhekk, Kim feltru obbligat darba jikteb u jikkummenta dwar frażijiet li qatt ma jeħtieġ li jitkellmu ma 'raġel ma' depressjoni.
Kollox huwa tajjeb, kulħadd għandu depressjoni
Il-verità hi li mhux kulħadd għandu depressjoni. Naturalment, xi kultant in-nies jesperjenzaw grief, uġigħ u dwejjaq fil-fond. Imma d-dwejjaq huwa sensazzjoni, u d-depressjoni hija marda, u dawn huma affarijiet differenti. Ħafna. Għalfejn? Minħabba li d-depressjoni hija marda kronika, u dwejjaq, Chanda u Grief Pass. Huma kważi dejjem ikollhom raġuni, u huma kważi dejjem iġġenerati minn avveniment estern (bħal mewt, divorzju jew telf ta 'xogħol).Taħsibx li s-sintomi tad-depressjoni jistgħu jiżdiedu minħabba fatturi esterni. Madankollu, huma stess ma jsirux il-kawża tad-depressjoni. Minħabba li d-depressjoni hija marda, ħżiena għas-saħħa kkawżata minn fatturi kimiċi, bijoloġiċi, ambjentali u ġenetiċi.
Tbissem u tħossok aħjar
Tixtieq pazjent tal-kanċer biex tegħleb il-marda tiegħek bi tbissima? U xi ħadd bil-riġel miksur - biex faxxa bil-ferħ jew manku magħha bl-imħabba? Le.
Minħabba li huwa assurd, u kulħadd jifhem għaliex - korrimenti u mard jeħtieġu kura medika. Minħabba li l-feriti ma jfejqux rieda waħda mir-rieda.
Il-problema hi li minħabba li d-depressjoni hija marda psikonali, ħafna jipperċepixxu bħala attitudni konxja. Ħafna jaħsbu li din hija kwistjoni ta 'għażla jew willpower. Li jista 'jkun biss jintefa mill-kap.
Iżda d-depressjoni mhix irranġata. Il-fatt li inti qed jiġġieldu magħha, l-aktar b'saħħitha ġlieda sentimenti tagħna jew jippruvaw iżommu tbissima fuq wiċċ tiegħek, l-agħar tħoss.
Believe me, jekk kien daqshekk faċli, nitbissem kontinwament.
Għaliex int imdejjaq? / Għaliex huma inti deprimenti?
Onestament mingħajr kunċett. Jiġifieri, I really riedu jgħidlek għaliex jiena depressi, imma ma nistax. Din hija marda, u, bħal kull marda, ġara biss. Naturalment, nista 'nistaqsi "Għaliex I!", Imma jien mhux ser isir, għax mhux se jgħinuni. Dan mhux se jitpoġġew fl-ordni, mhux se jfejjaq u ma jagħmilnix hekk "imdejjaq".Kollox jista 'jkun agħar!
Iva, ovvjament, jista '. Tbati minn dipressjoni jew le, kollox jista 'dejjem ikun agħar, iżda s-severità tal-marda tiegħi hija ddeterminata mhux minn fatturi esterni. Barra minn hekk, l-għarfien li xi ħadd huwa agħar minni, jagħmilni nħossni grati, imma ma jiffrankax mill-problema tiegħi u l-marda tiegħi.
Ipprovajt iċċarġjar, meditazzjoni, talb jew tibdel id-dieta? U te chamomile?
Ħallini nibda bil-fatt li m'għandi l-ebda mod kontra prattiki alternattivi u mediċina alternattiva. Fil-fatt, dawn l-affarijiet jistgħu jgħinu lil dawk li qed jitħabtu ma 'depressjoni, aħjar biex ilaħħqu mas-sintomi, hekk kif jistgħu jgħinu lil kull min qed jipprova jwaqqaf l-attakk ta' mard kroniku.Madankollu, għadni depressjoni, minkejja l-fatt. Dak li jien involut fit-tmexxija u ġeneralment mara żagħżugħa relattivament b'saħħitha - kif id-depressjoni tiegħi għandha bażi bijoloġika. Peress li hija kkawżata minn żbilanċ kimiku, u peress li d-depressjoni tiegħi hija marda, marda li teħtieġ intervent mediku. Bħall-dijabete. U kanċer. Jew insuffiċjenza tal-qalb.
Imma tiekol ħafna għal dak li tkun grat u għaliex tkun kuntent!
Jekk ma tikkunsidrax li ħsejjes kważi bħall-idea msemmija hawn fuq, "Kollox jista 'jkun agħar," Inti tajjeb: Tista' nirringrazzja ħafna destin. Għandi tifla sabiħa li adores raġel u xogħol maħbub, imma l-gratitudni ma tistax tfejjaq il-marda tiegħi u ma ttejjebx il-kundizzjoni tiegħi (sfortunatament).
Ma tidhirx li għandek depressjoni
X'tagħmel meta tieħu ritratti? Qed tfittex perspettiva xierqa u tbissem, tilgħab bir-rekwiżit jew ikklikkja b'wiċċ stupid? Inti tipposponi l-aqwa ritratti - u l-aqwa biss - fin-netwerk soċjali?Allura inti tagħmel. Eċċellenti. U issa għidli, għaliex, għalfejn taqsam biss l-aqwa ritratti, fejn hu d-dawl perfett, il-ġilda perfetta u t-tbissima perfetta? Minħabba li trid tara li tixtieq. Dan huwa kif trid li titqies. L-istess fin-nies b'depressjoni. Barra minn hekk, m'hemmx daqstant nies b'depressjoni fil-livelli kollha kif jidhru fir-reklamar fuq it-televiżjoni.
Kollox fir-ras
Mill-frażijiet kollha tal-lista tiegħi, dan jikkawża lili l-aqwa sentimenti. Mhux biss minħabba li huwa żbaljat - kompletament u assolutament, huwa wkoll żbaljat, injorant u perikoluż.
Għaliex? Minħabba li tali dikjarazzjoni timplika li persuna li tbati mid-dipressjoni għandha jew għandu jkollha kontroll fuq il-marda tiegħu. Dan jimplika li jekk ma jistax jikkontrolla l-marda tiegħu, allura mhux għax huwa marid, imma minħabba li huwa bla hżieq jew sempliċement ma tridx.
Dan it-tip ta 'ħsieb huwa perikoluż: Għaliex ma nistax neħles minn din il-vizzju? Jien smajt. Jien ħasra. Jien probabbilment imur miġnun. Jien miġnun. Ma nistax nlaħħaq mal-ħajja tiegħi stess. Alla, ma nistax nlaħħaq miegħu!
U, għalkemm jidher eċċessiv, ħafna drabi l-kliem tiegħek jinbidel f'persuna b'depressjoni. Kollha jew xejn. Xi estremi.
Sors