Għaliex miċ-ċikkulata u l-inbid aħmar jitilfu l-piż? Issa għidli
Tinsieh għadd ta 'kaloriji u spinaċi kajman. Fit-triq tal-vaganza tiegħek! Issa huwa uffiċjali. Hawnhekk ix-xjentisti ripetutament riveduti u jiddikjaraw: Għal sbuħija u armonija, għandek bżonn tferra l-blalen bl-inbid aħmar u hemm ċikkulata u ġobon. Tliet modi!
Tim Spector, Professur tal-Kulleġġ Irjali ta 'Londra qal, bħala posta: Kollha kont taf dwar il-iskart tad-dieta. Minħabba li int ħsibt dwar kaloriji. U kien meħtieġ li wieħed jaħseb dwar batterji.
Il-passaġġ diġestiv tiegħek huwa dar nattiva għal miljuni ta 'batterji. Xi wħud jemmnu li huma fl-Istati Uniti kilogramma ta '2 b'kollox. Xi tgħinna biex jiddiġerixxu u jassimilaw l-ikel, jrażżnu l-iżvilupp ta 'mikroflora patoġenika u ġeneralment ħbieb, oħrajn jagħmlu kull xorta ta' ebusija. Iċ-ċavetta għas-suċċess hija t-tgħammir tal-batterji korretti. Id-dieta diversa, l-aktar tipi ta 'kull xorta ta' mikro-organiżmi ta 'benefiċċju se jkunu gracious fi ħdanek.
Il-mikrobi li jikkontribwixxu għad-diġestjoni t-tajba mhumiex kollha li jieklu - għandhom ukoll il-preferenzi tagħhom stess.
Pereżempju, huma jħobbu l-ġobon u l-ħalib, hekk kif jiżgura l-ispettjar. Ħares, jgħidu, min iħobb il-ġobon huma inqas probabbli li jbatu minn mard tal-qalb.
Ġewż u żrieragħ, kif ukoll żejt veġetali - ukoll Firmware tajjeb għall-grawnd ta 'mikrobi li jgħixu fl-Istati Uniti. U, mill-mod, huma biss jixtiequ jingħafsu ċ-ċikkulata u iġbed il-windts ħomor, bħalek. F'dawn il-prodotti, il-kontenut ta 'polifenoli huwa għoli, jiġifieri, hemm mikro-organiżmi fuqhom li tgħinna jassimilaw l-ikel.
Għalhekk, id-dieta u x-xogħlijiet tal-Mediterran, u l-Griegi, l-Ispanjoli u t-Taljani rarament ibatu mill-obeżità u l-mard vaskulari. Huma biss jieklu dak l- "tajba" mikroorganiżmi simili.
Iżda x-xaħam u z-zokkor mhumiex batterji tajbin mhux biss bħal. Litteralment joqtluhom. Tim Spetur mexxa esperiment fuq ibnu Thomas - parenchy ta '10 ijiem kien ħerqan għall-ikliet minn McDonalds (iva, esperiment kompletament inuman!). Għall-ħdax-il ġurnata, Tim iċċekkja l-istat tal-passaġġ diġestiv ta 'Thomas. Kien hemm waterloo kompluta. 40% tal-batterji kollha ġew imnixxfa, minħabba dan, il-mikroflora patoġenika kienet imxerrda fuq il-miżuri kollha.
"Iżda dawn il-mikrobi huma importanti mhux biss għad-diġestjoni. Bl-għajnuna tagħhom, aħna nassorbu aħjar il-vitamini u ntraċċaw l-elementi! " - Mourns Tim Batterji.
Spector mexxa riċerka dwar it-tewmin għal ħafna snin, li wieħed minnhom ħajtu kollha miġġieled b'piż żejjed, u l-ieħor kien iddisinjat bħala Ċipru, u wasal għall-konklużjoni li d-differenza bejniethom kienet biss bħala parti mill-mikroflora intestinali. Min hi diversa u b'saħħitha, dik u SLIM.
"Ikkunsidra li l-mikroflora tiegħek hija ġnien Ingliż," jgħid Spector. - L-ikel aktar diversa tagħna, l-aktar diversa l-mikroflora, u dak li huwa aktar diversa, l-akbar huwa aktar sbieħ. Prodotti tal-ħalib, ġobon, ġewż, butir u ċikkulata fertilize dan il-ġnien u blanzuni. "
