# Xjentist: Seduta fuq dieta permessi "dnub" darba fil-ġimgħa

Hawnhekk inti tiltaqa bħal dan fuq dieta kollha. Ħażen. Bil-ġuħ. Jum jew tnejn jew ġimgħa, u allura aħna ikissru, u fl-attakk ta 'l-ikel li waqgħu għall-friġġ fi tliet sigħat fil-għodu. Biss.

U hemm - il-kaxxa ta 'ħelu u nofs tal-kejk mill-aħħar weekend, it-tielet idejn, inti grab-pakkett ma ċipep, ukoll mill-tielet idejn, huwa kompletament saltwarjament aċċidentalment jinstab fiż- "żona ta' ħsara." Dan kollu li qed tiġbed fil-Lair "Raġel ta 'piż li jitilfu", jiġifieri, x'imkien fis-sodda.

U kollox, it-tmiem tal-proeza, għax il-ġurnata li jmiss tkun ħażina u mistħija. U għalhekk f'ċirku, u d-dieta tikkunsidra l-kkridnet u tkompli "lagħaq" sensazzjoni irresistibbli ta 'ħtija.

M'għandekx tagħmel dan aktar. Hemm mod kif toħroġ, u l-leġittimità tiegħu tikkonferma x-xjentisti tad-dieta. Uffiċjalment għandek id-dritt li tirranġa "boot jum", eżattament darba fil-ġimgħa, imma ma tifqigħx fil-filliera mill-għodu u sal tard filgħaxija!

In-nutrizzjonisti sabu li repli żgħir minn reġim strett għandu effett ta 'benefiċċju fuq stat psikoloġiku, jgħin biex iħarreġ ir-rieda u anke jagħmel id-dieta "aktar Delicious" għar-riċetturi.

59 persuna pparteċipaw fl-esperiment, kienu mistiedna jimmaġinaw lilhom infushom fuq dieta, nofs daqs li kieku kien bilqiegħda fuq dieta stretta tradizzjonali, u n-nofs l-ieħor ġie permess kondizzjonalment li jżomm ruħhom fir-rigorożità ta '6 ijiem bil-kapaċità li jirrilassaw fuq Is-7.

Fil-kors tal-proċess, il-parteċipanti ntbagħtu lill-supermarket biex wander madwar ir-ringieli ma 'kull xorta ta' prodotti "għall snack" u li tgħid aktar tard li riedu jagħmlu l-aktar. Il-grupp li ġie solvut il-jum tal-eżenzjoni tar-reġim wera ħafna iktar sensi u trażżin fl-ippjanar strateġiku tax-xiri. In-nies kienu jafu li darba fil-ġimgħa jistgħu jieklu xi ħaġa ta 'ħsara, u ma ringivix mill-ixkafef kollox.

Fl-istadju li jmiss ta 'riċerka, 36 raġel u nisa pparteċipaw, li kien seduta fuq dieta tassew.

Nofs ġie propost biex jaderixxi mal-konsum strett ta '1500 kalorija kuljum. It-tieni nofs kien permess li jikkunsmaw 1300 kaloriji tal-ġurnata, b'kont meħud li nhar il-Ħadd, in-norma żdiedet u kien possibbli li wieħed jargumenta ma '2700 kalorija. Ir-riżultat wera li l-qawwa ta 'se telqu rappreżentanti tal-grupp li ma pprovdietx il- "weekend".

L-osservazzjonijiet wrew ukoll li n-nies mill-grupp b '"tmiem il-ġimgħa" rikonoxxuti lilhom infushom kuntenti u motivabbli, u l-indikatur tal-piż skond ir-riżultati tad-dieta kien eżattament l-istess bħal dawk li żammew ruħhom fir-rigorożità kontinwa.

Sors