Illum, l-adepts żgħar tagħna ta 'sejħa bla xkiel xkumat, aħna ngħidu kif int traġikament żbaljat dwar il-ħelu, żejtni u dqiq.
Zokkor - Mewt abjad
U z-zokkor huwa l-eħfef mod biex malajr cheer up, u huwa għalhekk l-evoluzzjoni mgħallma magħna għall-imħabba għasel u dati. Għasel u dati, Karl, u mhux raffinati, li dehru fid-dieta tagħna reċentement. B'din in-novità, aħna verament ma nafux kif jimmaniġġaw. Iżda bil-glukożju u l-fruttożju, li jinsabu fil-berries u l-frott - faċilment. Barra minn hekk, fibra mill-ħawħ, żbib u prodotti naturali oħra jinibixxi l-proċess ta 'assorbiment glukosju, u ma jintefqux fuq il-ħolqien ta' depożiti xaħmija, iżda biex isolvu kompiti prijoritarji - per eżempju, ma jippermettix li torqod fuq ix-xogħol u jaqgħu kollha tmiem il-ġimgħa fuq is-sufan.Mewt xaħam - xaħam
Minħabba li issa int se tiekol din il-kannaskulari bil-butir terribbli, u f'nofs il-lejl jinbidel f 'qara ħamra. Iżda ftit xaħam huwa kważi ħażin kemm. Fil-jum li għandek bżonn tiekol 1 gramma ta 'xaħam għal kull kilogramma ta' piż. Fifivament baxx ikel xaħam huwa saturat aktar dgħajfa, sabiex inti jieklu l poriġ poriġ u staqsi s'issa. U biċċa waħda ta 'maaahonic ta' żejt Vologda magħmula inti brejk fuq pjanċa waħda. Mingħajr xaħmijiet, ħafna vitamini mhumiex assorbiti (per eżempju, A, E u D), is-sistema nervuża, il-ġilda u x-xagħar ibatu. Barra minn hekk, annimali u xaħmijiet veġetali huma utli. Trid tipprojbixxi t-Transdury - jiġifieri, marġerina.
Dqiq ... Wisq, iqsar, ta 'ħsara
Huwa biss li d-dqiq kollu? Jiġifieri, il-granza tal-ħobż, li tistimula d-diġestjoni u tħaffef il-proċessi metaboliċi? U ħobż iswed, enfasizzat minn vitamini-antidipressanti tal-grupp? U l-għaġin Taljan sabiħ ta 'qamħ solidu, li huwa saturat, u ma jagħtikx tkisser?
Ġelat - Sin
Iżda n-nutrizzjonisti Franċiżi jgħidu le. U b'mod ġenerali, dan huwa kważi l-iktar deżerta coolest fid-dinja. L-ekwipaġġ fil-fatt jagħmilna aktar ferħana għad-detriment tat-tryptophan, li jistimula l-produzzjoni ta 'serotonin. Il-ġelat inaqqas l-ansjetà u jgħin fl-insomnja, u l-kaloriji fiha mhumiex daqshekk tajjeb, meta mqabbla mal-kejk taċ-ċikkulata. Agħżel biss dik li hija magħmula minn ħalib solidu mingħajr ma żżid żejt tal-palm u fjuwil u lubrikanti oħra.Pizza u Shawarma - Douborn
Ftit ħobż fil-forma ta 'pritkuna rqiqa, ftit ħxejjex friski, ġobon ħafif u porzjon ta' grill tat-tiġieġ. Ħsejjes bħal dieta Kate Moss. Fit-togħma, ibbilanċjati u ħbieb ma jinqalgħux suspett li mort għall-għadd ta 'kaloriji.
Kafè se jsuq inti crazy
Minħabba li dan huwa potion Diabolin - kważi eroina, mingħandu għandek qalb taqa 'u l-għajn se tibda twitch. Madankollu, jekk tassumi li d-doża tiegħek ta 'kuljum hija inqas tank, allura l-kafè huwa stimulatur eċċellenti. Pulita, effiċjenti u għadha legali. Huwa pompi memorja, b'mod ġenerali, tagħmlek ftit aktar komprensivi u captivates minn Alzreimer u Parkinson.
Melħ - Baħar biss!
Fil-melħ tal-baħar, jidher li huwa iktar minerali. Imma llum u fil-melħ tat-tisjir tas-soltu, kull xorta ta 'addittivi huma shoved. Barra minn hekk, mhux probabbli li hamber kilogrammi ta 'melħ, u l-kuċċarina fil-ġurnata ma taffettwax il-bilanċ minerali. Armi f 'ereżija oħra u tabbanduna l-melħ waħdu wkoll, m'għandux (jekk ma jkollokx problemi bil-pressjoni u l-kliewi). Hija s-sors ewlieni tas-sodju. Dawk li m'għandhomx biżżejjed minnu, huma jimirħu l-kajman, bħala zombies, huma diffiċli biex jittrasferixxu s-sħana u eventwalment jirriskjaw infart.Il-bajd huwa kolesterol mikxuf
U l-kolesterol huwa perikoluż ħafna, dijabete, puplesija u flatfoot minnha. Huwa tajjeb li xi tip ta 'eggshells xjentisti Amerikani minn Yel u l-Università Connecticut ddubitat dan u mexxa studju fuq skala kbira li ma sab l-ebda konnessjoni bejn l-omelet għall-kolazzjon u dawn is-sfortunati kollha. Barra minn hekk, il-proteina tal-bajd hija assorbita sew, u lutein, li fiha hija kompluta, hija meħtieġa għal viżjoni akuta. Fil-qosor, il-bajd huma riabilitati, Cheers.
Il-ħalib huwa ta 'ħsara (u jogurt - għall-kuntrarju)
Il-ħalib huwa assorbit minn 98% u, minbarra l-kalċju, fih mazz ta 'vitamini, fosfru u thiamine, kif ukoll lactose, li huwa utli għall-imħuħ. Allura tixrob bil-kalma, jekk fil-lotterija tal-ħajja ma ksibx allerġiji għal lactose (ċansijiet - wieħed sa ħamsa). Imma Kefirchiki ... Ukoll, jekk tixtieq, tixrob, imma ma stennax mirakli. Ir-reklamar konvint lilna li mingħajr flixkun ta 'kuljum ta' probijotiċi, aħna ddestinati għal niket, dqiq spiritwali u indiġestjoni. Imma fil-fatt il-passaġġ gastro-intestinali mhuwiex iqarqu u jista 'jlaħħaq mix-xogħol tiegħu mingħajr Bio-Kefir. Barra minn hekk, ħafna mill-bifidobacteria jidħlu fl-istonku, u n-numru żgħir tas-superstiti jagħti t-truf fil-bidu nett tal-musrana - m'hemm l-ebda batterja hemm u mhumiex ferħanin. U mill-disbijożi mhumiex ikkurati bil-jogurts, iżda drogi speċjali. Huwa twil u siekta.Inqas minn Jora, iktar run!
Jew l-ewwel ftit iżgħar, u t-tieni huwa ftit iktar, jew agħżel waħda minn tnejn. Moviment teħtieġ fjuwil, u fejn se tieħu jekk inti ingannata l-anatema kollu li arja koalina? Dieta iebsa flimkien ma 'maratoni, trans-saħħa u ġlieda kontra Sambo - il-mod it-tajjeb għall-Pollakk, u mhux fin-negozju tal-mudell.