Amundsen qal li l-kesħa hija l-unika ħaġa li magħha ma tistax tidħol (u kont naf ħafna dwar dan). Madankollu, jista 'jibża'. Fis-sens tal-kesħa.
Meta comrades reżistenti għall-ġlata jagħtu parir: "kiesaħ? Linja tisħon! ", Aħna, Merzlyaki, mill-daħk biss louder iħabbtu s-snien. Huma, fil-fools ħoxnin, ma jifhmux: ħwejjeġ - xejn, kiesaħ - kollox. Meta s-silġ u l-umdità qed itaqqbu lilek fl-għadam, dawn il-kpiepel kollha huma ħaġa waħda. U anke x-xorb tat-tisħin u ħwawar sħan mhumiex salvati sabiex ikun radikalment serju u għal żmien twil, l-uniku wieħed li għall-inqas b'xi mod jista 'jikkonvinċi lill-ġisem huwa li ma jaqbilx mal-ballut issa - dan huwa l-moħħ. Sejħah biex jgħin!Irridu nfixklu
Meta inti pass lejn il-bitħa bħal fl-ispazju miftuħ, mill-quċċata tal-għarqbejn paralizzati mill-ħsieb "Donnervetter, hemm ukoll żero nieqes, 120 fil-mija tal-umdità u 30 metru kull sekonda, biex joqtlu l-barometru," Int ser ikollok Mhux tiffranka anke vakwu għall-kundizzjonijiet ta 'Pluto. Meta inti tmexxi hemm, int maqbuda mill-ħsieb "tagħna b'mod ċar diġà miġbura, u dan brother Mishkin huwa tant ħelu, inti għandek ikollhom ħin biex ipoġġu isfel," Inti mhux se jaqbdu anki mini mill-organza. Fatt verifikat: Fil-ħarifa, fix-xitwa huwa meħtieġ li tgħix b'mod intensiv. Għal ħafna avvenimenti, aħbarijiet, avvenimenti kulturali, mara ħbiberija, dimenzja personali. Sabiex sempliċement ma kellhiex il-ħin li tagħti attenzjoni lill-iffriżar.
Nifs fil-fond!
L-ewwel, inti tagħmel yoga, u guys huma sħan. It-tieni, tfixkel ukoll. Allura, nifs eżattament, nifs ritmikament, jagħmlu nifsijiet u exhalations itwal. Jekk kellek taqta 'fuq triq kiesħa għal żmien twil u tedjuż, ipprova eżerċizzju ta' nifs ta 'tisħin. Nifs ma 'l-imnieħer għall-kont għal sebgħa, imbagħad iddewwem in-nifs tiegħek fil-kont sa erbgħa, allura exhale minn ġo x-xufftejn mitwi b'tubu, ukoll għal sebgħa. Imbagħad l-inhales huma jispiċċaw fists, nirriżultaw fuq il-ħruġ. Għall-għan se jidħlu jekk mhux infurmata, imbagħad jissaħħan."Jien sħun, jien sħun!"
Ma tidħaqx, AutoTraining huwa attwalment poter. Aħna biss kollha fuqu make up u għażżien, so I toħroġ. Hemm żewġ punti hawn: konċentrazzjoni u konkrit. L-introduzzjoni ta 'myself mentalment mill-ġirien mill-bus stop. U togħrok lilek innifsek b'fiduċja, b'viżwalizzazzjoni ċara: "Hawnhekk fil-25 ta 'Awissu, 2014, immur mill-lukanda" Dwar il-Baħar Mio ", u hemm tali qali li l-Seagull jintbagħat lill-pala." Tista 'wkoll tagħti lit-tim: "Sogre-Qadd!" Postijiet differenti ta 'organiżmu fraġli tagħhom. Tibda b'subgħajk, gradwalment jogħla kollha ta 'hawn fuq. Ħej, il-bus daħal! U tista 'timxi bil-mixi, tista' ventilazzjoni ...
Aħna sħan ħafna f'Nyagan. Speċjalment fis-sajf, speċjalment fil-ġakketta, speċjalment fuq il-batterija.
Agħti n-nar!
Meditazzjoni oħra effettiva għal Sugen - tmur nar fuq ġismek. Wkoll mentalment, ovvjament. Immaġina b'attenzjoni n-nar x'imkien fiż-żona tad-denb. U issa aħna nibdewha f'post ta 'nar u nsuqu sal-ispina. Tali batterija interna tat-tisħin ċentrali hija ffurmata. Il-festival tal-iskulturi tas-silġ tlesta mill-konkors imxarrab mack ...Bil-kulur
L-iktar sħan kuluri huma ħomor, oranġjo, isfar. Sajf, Sun, Pioneer Bonfire, Stove Hot. U l-blu-blu-vjola huwa li għandna, għall-kuntrarju, silġ, spazju u "taħseb sħun, it-tifla, kemm jekk lilek, blu". Allura kiri ta 'sekwini ta' kulur indigo eleganti tiegħek għall-pedament tal-karità u l-purtiera tad-dell taż-żaffir. Plaid aħmar, Umbrella Oranġjo, Tazza tal-Kanarji - l-aqwa ħbieb tagħna f'tali temp miġnun!
Sħun madwar ir-ritratt
"Biex tħares lejn inti kiesaħ!" - Din mhix metafora. Aħna verament sħun immaġini viżwali u mkessħa b'temperatura baxxa. Allura żomm ir-reviżjoni ta 'l-istampi ta' madwarek: Dak li jħares lejk mill-monitor, xiex - mill-qafas fuq il-mejda, xiex - mill-istampa 'l fuq mill-mejda, xiex - mill-wallpaper tar-ritratti wara d-dahar, u xiex - b' Il-kalamiti fuq il-friġġ? Pingwini u Chibins Pass lura, Hawaii u Stiriti pass 'il quddiem!Le, din mhix ħajja iebsa, imma f'moth: fis-sajf - fil-kowtijiet tal-pil, fix-xitwa - f't-shirts.
Ritmi inċendjarji
Samba ħajjin u Rumba, Boss Nova u Cha Cha Cha, Latino Pop u Latino-Rock! B'mod ġenerali, dak kollu li jibgħat us tislijiet sħun tiegħek minn pajjiżi sħan. Minn dawn u l-verità hija demm runs fuq il-vini aktar malajr. Iżda dawn il-Fries Svediżi depressivi u l-minimalisti Norveġiżi ta 'Zazazny ineħħu temporanjament mill-għajnejn, jiġifieri, bil-widnejn. Qed nħares fihom b'xi mod aktar tard, f'nofsinhar sħun.
Memorji sbieħ
Mhux daqshekk twil ilu xjentisti (ukoll, Brittaniċi, iva, ukoll, u min mingħajr dnub!) Imwaqqfa minn esperimenti fuq voluntiera żewġ affarijiet interessanti. L-ewwel, isbaħ il-memorji ta 'dak li ġara f'temp mhux tajjeb (bħal prodotti fil-friġġ) huma ppreservati. U t-tieni, meta tiftakar xi ħaġa pjaċevoli (anke dak li ġara fit-temp mhux tajjeb!), Allura tbati inqas mill-kesħa. Allura "l-aktar sħan memorji baqgħu" - dan huwa wkoll mhux metafora.Tidħaq, Sinjuri, issaħħanha!
Mod tajjeb ħafna biex tibda - għandu jinqata 'mill-qalb. Aħna nkissru l-kummiedja favorita, aħna nistedinkom biex iżuru l-għeżież ex-one-one, ma 'wieħed, li miegħu anke seminar fuq it-teorija tal-zhernomology jinbidel fi wirja standarvata, taqsam lil xulxin b'rabtiet ta' ħbiberija mal- "piks" Testi mill-intestatura "Humer"!
Kemm ir-Russja kiesħa! Skur u chorely, u nixtieq li tinxtorob. Hawnhekk titlaq, pereżempju, biża l-qattus. U huwa dwar il-porch u ma jibżax.
Slow u lixx
Huwa meħtieġ li tmur fil-kesħa biex tissaħħan. Madankollu, it-transizzjoni għandha tkun gradwali - sabiex mingħajr qtar li jaqtgħu minn u għoxrin f'minus għoxrin. Huwa meħtieġ li toqgħod ftit fit-taraġ sabiex il-ġisem beda jiġi indebolit u jadatta. Mill-mod, fl-ilma kiesaħ, it-tobba jagħtu parir biex jidħlu fl-istess mod: ma adsa f'mument wieħed ma 'werqa selvaġġa, u mingħajr xkiel adsa, gradwalment l-ispalla ta' l-ispalla tiegħi fiż-żraben u postijiet oħra.
Darba fil-ħin tax-xitwa istudent, i ħareġ mid-dar. U immedjatament marru.
Move.
Modi "mixi mgħaġġel", "tits u sakes" u "fist's knock fuq fist" ngħaddu intuwittivi. Iżda hemm inqas mod li jikkunsmaw l-enerġija u l-ebda mod inqas effettiv biex tisħon - sempliċement biex tbattal il-muskoli. L-ewwel, tgħin tensjoni l-exhale tal-muskoli tal-istampa, u mbagħad jirrilassawhom fuq man-nifs. It-tieni, il-muskoli ta 'l-għonq. Aħna mhux fil vain fil-kesħa awtomatikament iġbed ir-ras fil-kullar: Iż-żieda fit-ton f'dan il-qasam hija r-reazzjoni protettiva tal-ġisem minn supercooling. Il-ġisem diġà qed jibda jipproduċi 20-45% iktar sħana! Prattika li tagħmel dan sinkroniku mat-tensjoni tal-istampa. Fuq l-istess algoritmu: "Tenge biex jirrilassaw." Jiffriża wiċċ - Strain l-ilsien, agħfasha fis-sema. Idealment, kollha fl-istess ħin. Mill-inqas tinsa dwar dak li qed jiġri ma 'ġenb, jirritornaw għall-ewwel ħaġa partita tagħna.Depressjoni tal-Ħarifa dalwaqt tintemm! Il-ibernazzjoni tax-xitwa se tidħol u taqbiż tar-rebbiegħa.
Tibżax kiesaħ
Kiesaħ huwa bħal kelb. Gdim meta jibżgħu minnu. Installazzjoni "Oh, fil-ħajja I am tali żwieġ" jibred aktar b'saħħitha mit-temp innifsu. Allura dan iċ-ċirku vizzjuż għandu jkun b'xi mod imkisser. Ukoll, ejja ngħidu: Hawnhekk bdejt tmur fil-ġinnasju minn din is-sena - u issa m'hemm l-ebda żwieġ bħal dan. U anke għarfien ta 'tali karatteristika - ir-raġuni biex tivverifika mat-tobba. "Iffriżar miżjuda" jista 'jkun ir-riżultat ta' anemija defiċjenza tal-ħadid, jew pressjoni mnaqqsa, jew dieta żbaljata ... Tista 'wkoll ilaħħqu ma' dan - u neħħi l-installazzjoni.
Ottubru Huwa żmien għar-rivoluzzjonijiet tal-port tal-allinjament tal-larinġi u kontra l-ħarifa tal-li jmiss
Tkunx nervuża
Le, fil-prinċipju, l-istress għal żmien qasir huwa kannella. Meta l-kamra kien jarah bil Shouts: "Dati huma ħruq, u hi jisma hawn u l-Maldivi jikkontempla, tram-pararams!", B'xi isir sħun. Speċjalment fil-qasam tal-ħaddejn u widnejn. Iżda dan l-effett huwa fil-qosor, u allura l-tump jiġi u jibda frowned. B'mod ġenerali, l-istress jsuq id-demm għall-moħħ, jiddistingwih mir-riġlejn. U dawn ikollhom inti f'dan Jumper u hekk silġ. Allura, għad-detriment tal-ħinijiet: "Jien kalm, għandi saqajn sħan!"Orqod sew
L-ewwel, tgħin biex timplimenta l-oġġett preċedenti - jiġifieri, isaħħaħ in-nervituri. It-tieni, id-doża ta 'enerġija tiffranka fil-ġisem u toħloq riżerva tas-sħana. Ukoll, x'jiġri jekk ix-xitwa nukleari, u għajjien? Dan il-punt għandu jingħad, l-aħjar ta 'kollha rreaġixxew u fehmu l-orsijiet, qanfud u nominali. Oh, għaliex aħna ġara minn xi waħda minn dawn l-annimali għaqli?!
Dan jiġri li t-temp meta s-sodda ma tagħmilx sens.