U l-istress huwa involontarjament mogħti, meta ma jkunux qed jistennew ... kważi bħal fi kanzunetta ... kif taqbad is-saqaf meta tkun qed tieħu gost fuq l-aħħar bolt? Għall-ewwel, jitgħallmu kif l-istress huwa rranġat, allura - kif jittrattaw miegħu.
Skema ta 'Stress minn ġewwa
"Psychunula" minn kwalunkwe persuna ħajja, bħallikieku diversa u affaxxinanti, ma fittxetx osservaturi, dejjem jaħdem bl-istess mod.Raġel vivaċi jara (reali jew immaġinazzjoni) stampa ħmar il-lejl terribbli, il-ġisem huwa mbeżżgħin li jidher u jibda malajr jipproduċi adrenalina.
Adrenaline drastikament iżid il-provvista tad-demm għall-muskoli skeletriċi u kardjovaskulari, u wkoll b'mod drammatiku l-fluss tad-demm, li jmur għall-organi diġestivi u l-imħuħ. Jiġifieri, għandek bżonn tmur mal-preżentazzjoni biex twettaq quddiem il-bord tad-diretturi, u l-ġisem qed jipprepara biex jaħdem jew jiġġieled (kif ukoll jeħles minn żejjed, ejja ngħidu, l-ikel).
U x'għandek tagħmel, ormoni oħra ta 'l-istress ma ressqux l-evoluzzjoni.
U x'għandek? Mibrumin u tregħid fil-prontezza għolja tal-saqajn u idejn, tnixxef fil-ħalq (demm fil-glandoli tal-bżieq tal-TJU), hemm ħsejjes strambi f'daqqa minn intestina disgruntled, u l-aktar importanti - inti drammatiku matt. Kwalunkwe apparat, jekk f'daqqa waħda jnaqqas il-produzzjoni tal-enerġija, jaħdem agħar. Moħħok mhijiex eċċezzjoni.
Jekk xorta tipprova taħseb, il-moħħ iddisprat jitlob aktar ossiġnu, u l-qalb tmexxi d-demm minn ġol-bastimenti mnaqqsa tal-qawwa kollha tiegħu. U ikollok il-ħila li taħseb b'mod ċar il-prezz ta 'pressjoni akbar.
Skema ta 'ħruġ mill-istress
Allura kif tneħħi dan l-adrenalina ta 'sartji, li jinterferixxi jinterferixxi, u jitkellem b'mod ċar ma jagħtihiex, u trembles, u twitches l-għarqub.
Nagħmlu fuq il-prinċipju tal-kompiti bil-pool! Sabiex il-pool ma jsirx ilma, huwa meħtieġ: 1. għall-fluss. 2. Sabiex ma tmurx. Liema comforts - ormon tal-istress huwa l-istess kimika konvenzjonali bħall-melħ, l-alkoħol jew il-wiper, u l-metodi għad-ditossifikazzjoni tal-ġisem - madwar l-istess.Għall-fluss
Mur fisien. Tisirx, u tixrob. Ħġieġ. Jekk tista '- bil-mod, ma tistax - kif timmaniġġa, jekk biss ma toħroġx mill-biża' (l-istonku huwa kważi b'diżabilità, jaħdem kif waqa '). Issa mur lil hinn. "I bżonn biex ikissru spout" u l-ħelsien tal-bużżieqa. U li, u l-ħjiel l-oħra għall-kliewi li kwalunkwe extraness mid-demm ikun imnaddaf sew. Adrenalina fil-bużżieqa tal-awrina Ħadd ma tinkwetax. Jekk irnexxielek niskata fit-tojlit, allura tista 'tikseb ieħor.
Kun lest għal dak li se nieqaf fl-għaraq! Dan huwa wkoll tentattiv fil-ġisem biex reset sustanzi mhux meħtieġa. Jekk possibbli, run off mill-ġdid għat-tojlit u imsaħ l-malajr, għall-inqas il-blouse biex jiffrankaw. Iżda l-antiperspiratur għandu jkun dożat b'attenzjoni kbira, u mbagħad timblokka l-irtirar tas-sħana u l-imluħa żejda, ser ikollok tiftaħ għall-kliewi. L-aħjar li tirrestrinġi lilna nfusna għall-pali u l-armpits.
Jekk tista 'timxi, zokk, mewġ idejk u tarmi oġġetti tqal f'xi ħaġa, li mhix sorry - ukoll tajba. L-adrenalina għalhekk ma jintefqux, imma t-tensjoni muskolari, li fiha nnifisha s-sors ta 'stress titlaq. Immaġina li l-moħħ fqir, li u hekk inaqqas l-enerġija, ukoll sejħiet assedjati minn kull muskolu "ALIC? Kollox huwa diġà fuq is-saqajn, fejn sejjer? Se ninsabu bħal dik? Aħna inkwetati dwar! " - Ħalli jiġu ppressati! Lows ferm se jkunu żbaljati! - Angrily tgħaffiġ il-moħħ. Hello, immarka nervuża.
Allura inti tarmi, tarmi.
Sabiex ma jiċċirkolax
Il-ġisem jirreaġixxi għal stampa ħmarillejl terribbli? Neħħih mill-għajn b'ħafna! Normalment aħna nagħmluha - huwa scary biex tara d-demm minn Vjenna - aħna nħarsu lejn it-tieqa, u ma ħażin. Dak hu biss inkwiet - pitturi immaġinarji jitneħħew mill-għajn, ħafna iktar diffiċli milli reali. Għalhekk, dak kollu li ma nistgħux naħsbu dwar ix-xadina bajda - tifħir intensiv ma 'aħdar rhino. Qabel id-diplomi, niftakar, tagħlim sensibbli avviċinat l-istudenti femminili l-aktar eċċitanti u strettament mitluba - jekk 20 rublu ġew mogħtija għall-qoxra? Iċ-ċertifikati ffirmaw fid-Dekan? Il-bniet ġew imfaħħra dwar idjoti ħfief, xi ħaġa kienet miksura bi tweġiba, l-għajnejn kienu daqs kemm, l-isponoż tal-blu saret roża. U kollha minħabba li l-istampa mentali tal-metodi fid-Dekan mhix daqshekk ħorox daqs il-pittura tal-falliment fuq l-eżami.
Dwar l-istess għan huma feriti tad-dwana folk relatati mal-funeral. Persuna taqa 'u tmut minn grief, u raġel jaħseb - Taaapa, ċertifikat ... fl-uffiċċju tar-reġistru run ... mirja biex iħaffer ... bjankerija nadifa, fejn hija ħwejjeġ ta' taħt nadifa? Liema żraben? ... Biex tordna tebut ... - u meta wara erbgħin jum, il-problemi se jkunu Popornt, il-korp huwa diġà mdorri għas-sitwazzjoni.
Ikkuntattja l-istress tiegħek ukoll. Allura tagħha, din l-istampa terribbli terribbli. Ma tistax iddawwar - ħares lejn erba 'pixels ta' kontrazzjonijiet. U jegħleb il-kontrazzjonijiet fuq din il-biċċa.
Ovvjament, m'hemmx għalfejn tistenna li s-sitwazzjoni nnifisha minn dawn l-isforzi tinbidel għall-aħjar. Minn dawn l-isforzi jtejbu l-ħila tiegħek li toqtol din is-sitwazzjoni u tiekol ħafna biex tkun.