It-tifel għandu ħafna interessi, iżda t-tħassib għall-ġisem tiegħek huwa ċar li mhux fl-ewwel lok. Dan huwa t-tħassib tal-ġenituri. Jekk tifel huwa li jipprovdi lilu nnifsu, hu, forsi, qatt ma jiftakar li għandek bżonn tnaddaf is-snien tiegħi, u tiekol qoton ħelu u tomgħod. U l-ġenituri għandhom jiftakru li s-saħħa tas-snien mhix biss pejst, ħajt dentali u żur id-dentist. Huwa importanti li tingħata attenzjoni lill-prodotti t-tajba li jistgħu jingħataw lit-tfal fi kwantitajiet kważi illimitati.
1 jogurt.
Biex tevita l-iżvilupp ta 'snien jew problemi bil-ħanek fi tfal, għandek tipprova tagħtih jogurt għall-kolazzjon jew bħala ikla ħafifa. L-aħbar tajba hija li t-tfal x'aktarx bħall-togħma tal-jogurt, u se jkun utli għall-ġisem tagħhom. Il-jogurt huwa mimli kalċju, li huwa tajjeb għat-tkabbir ta 'l-għadam. L-istudju ppubblikat fil-Ġurnal tad-Dentistrija wera li t-tfal li jieklu mill-inqas erba 'porzjonijiet ta' prodotti tal-ħalib fil-ġimgħa, bi probabbiltà iżgħar ta 'snien, minn dawk li ma jagħmlux dan.
Il-jogurts huma disponibbli fit-tipi kollha ta 'l-imballaġġ illum, u żgur hemm tifel bħal dan. Naturalment, għandek bżonn tagħżel varjanti biz-zokkor baxx.
2 Ġewż
Prodotti li jeħtieġu ħafna tomgħod huma ġeneralment utli għas-snien u l-ħanek tat-tfal. Dan għandu jitqies bħala taħriġ meħtieġ ħafna għat-tfal. Ġewż huma ikla ħafifa għal numru ta 'raġunijiet. L-ewwel, huwa prodott mhux raffinat (jekk il-ġewż ma jkunx moqli u mhux mielħa), li huwa dejjem aħjar għas-snien minn kull ħaġa pproċessata jew imsajra. L-ikel mhux ipproċessat jikkawża bżieq miżjuda fil-ħalq, li tgħin biex tnaqqas il-produzzjoni ta 'aċidi li "tħassar" l-enamel tas-snien. Barra minn hekk, il-ġewż fihom manjesju, fosfat u kalċju, li jikkontribwixxi għas-saħħa tas-snien. L-aħjar għażla se tkun cashews, ġewż, karawett u lewż. U fl-aħħarnett, hemm zokkor naturali ftit fil-ġewż li huma ghadu fatali ta 'snien żgħar. Għalhekk, ta 'min jevita l-ġewż li fihom zokkor bħal karawett u ġewż tal-ġewż.
3 Frott frisk
L-iktar l-ikel nej huwa tajjeb għas-snien - kemm adulti kif ukoll tfal. Meta persuna tomgħod ikel nej, huma massaġġi gomom tiegħu u jgħinu biex jaħslu snienhom tagħhom. Frott frisk, bħal tuffieħ, larinġ, lanġas u dulliegħ, fit-togħma u utli għas-snien, u dak kollu li jippromwovi t-tomgħod huwa saħansitra aħjar. Il-frott fihom zokkor naturali li jista 'jwassal għal snien, imma huma ħafna aħjar minn kwalunkwe tip ta' ħelu trattat jew ħelu ieħor. Ta 'min jagħżlu frott frisk għax il-laned fihom ammont kbir ta' zokkor u preservattivi li mhumiex utli għas-snien. Jekk it-tfal ma jridux jieklu frott solidu, bħal tuffieħ u lanġas, tista 'żżid mal-biċċiet tagħhom ftit ta' butir tal-karawett naturali f'biċċiet għal "seduce" tfal.
4 Ħaxix mhux ipproċessat
Kif imsemmi hawn fuq, il-prodotti mhux maħduma huma utli għas-snien. Huma jipproċessaw il-ħanek u jnaddfu s-snien tagħhom minħabba l-istruttura mhux trattata tagħhom. Ħxejjex nej huma saħansitra l-aħjar għażla minn frott għal snien żgħar, għax jagħmlu l-istess u fl-istess ħin fihom inqas zokkor. Ideali għal karrotti, brokkoli, pastard u ħjar. Jekk ikun hemm ħxejjex li t-tfal jistgħu jieklu nej, ikun tajjeb għas-snien tagħhom. Il-trick huwa li t-tfal bdew jieklu ħxejjex nej, minħabba li lanqas biss jagħmlu ħafna adulti. Tista 'tuża b'kaloriji baxxi u li fihom zlazi taz-zokkor ftit biex tagħmilhom aktar appetizing.
5 prodotti tal-qamħ sħiħ
Għal darb'oħra, hawnhekk, bħal ħafna, indikat hawn fuq, iċ-ċavetta tkun li għandhom bżonn jużaw nej. Il-gradi sħaħ ikunu partikolarment utli meta niġu għal ikla ħafifa, għax jistgħu jkunu aktar bħal snacks tradizzjonali tat-tfal minn, ngħidu aħna, skutella bil-brokkoli.
Pereżempju, tista 'tagħżel krekkjaturi minn qamħ solidu, kif ukoll qxur li jixtiequ jduru lit-tfal. Ħafna snacks tal-qamħ solidi fihom ftit zokkor u kaloriji, għax huma maħsuba għal "nutrizzjoni b'saħħitha", għalhekk jagħtuhom lil tfal - profitt doppju. Il-gradi sħaħ fihom ukoll ħafna fibra, vitamini u minerali li jgħinu biex isiru t-tfal tas-snien b'saħħithom u b'saħħithom. Minbarra l-ikliet ħfief, huwa possibbli li tiżdied mad-dieta tal-platti tat-tfal tiegħek fuq bażi ta 'qamħ sħiħ b'diversi varjetajiet ta' ħobż, imqarrun u ross.