Mhuwiex faċli li tgħix bl-artrite, u n-nies li jbatu minn din il-marda jafu kemm jista 'jkun bl-uġigħ. Fl-irkopptejn u ġogi oħra tal-ġisem, l-infjammazzjoni tiġi s'issa li huma deformati, u jagħmilha diffiċli ħafna li twettaq kompiti ta 'kuljum lil nies li jbatu minn dan l-istat. U dan mhux biss uġigħ kostanti fil-ġogi, huwa verament jikkomplika l-ħajja.
Allura, x'inhu l-artrite. L-artrite hija marda komuni fost l-anzjani, imma jista 'jaffettwa lin-nies ta' l-etajiet kollha. Din hija marda infjammatorja, u tista 'taffettwa ġogi waħda jew aktar fil-ġisem. Din il-marda hija waħda mill-kawżi ewlenin ta 'diżabilità għall-adulti.Madankollu, huwa possibbli li jitnaqqas l-effett, it-taħriġ u l-ikel ta 'ikel tajjeb. Mhux f'vaini ngħid: Dak li tiekol huwa rifless fuq il-ġilda u l-ġisem. Jekk tagħmel xi prodotti għad-dieta tiegħek, tista 'tgħin fil-ġlieda kontra l-artrite.
1. Tewmiku
Dan il-ħaxix abjad żgħir huwa sempliċement mimli b'bosta proprjetajiet b'saħħithom. Dan isir sempliċi ħafna, iżda fl-istess ħin żieda utli għal kwalunkwe mill-platti li jistgħu jgħinu biex jipprevjenu diversi mard bħal pressjoni għolja, dijabete, artrite u ħafna iktar. L-artrite tikkawża infjammazzjoni fil-ġogi, u l-użu tat-tewm jgħin biex jiġġieled dan. It-tewm għandu proprjetajiet anti-infjammatorji li jnaqqsu l-livell ta 'ċitokini u jipprevjeni l-progressjoni tal-artrite.
2. Vitamina Ċ
Il-Vitamina C hija magħrufa bħala sors aqwa ta 'antiossidanti qawwija li jgħinu fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni. Skond studju li sar fl-Università ta 'South Florida, l-ikel ta' prodotti rikki fil-vitamina C jista 'jgħin biex jipprevjeni t-telf tal-qarquċa u d-deterjorament fin-nies bl-osteoartrite. Uħud mill-aqwa sorsi ta 'vitamina C huma frawli, ananas, ħaxix aħdar u kiwi.3. Kurkuma
Żagħfran, li għandu ħafna vantaġġi, kien parti integrali mill-kċina Indjana matul is-sekli. Din il-ħwawar hija magħrufa għal bosta benefiċċji għas-saħħa. Curcumumin, il-konnessjoni fit-turmeric, għandha proprjetajiet infjammatorji li jgħinu jipprevjenu uġigħ fl-uġigħ. Dan inaqqas l-uġigħ, l-infjammazzjoni u d-degrament, l-artrite li takkumpanja b'mod konsistenti.
4. Ġinġer
Ġinġer żid ma 'ħafna riċetti biex tenfasizza t-togħma tal-platti u ittaffi l-uġigħ fl-artrite. Estratti tal-ġinġer jimblukkaw il-produzzjoni ta 'sustanzi li jikkontribwixxu għall-infjammazzjoni tal-ġogi. Jista 'jiżdied ma' insalata jew fry, kif ukoll iżżid mat-te. Irrispettivament minn kif tuża l-ġinġer, se ġġib benefiċċji reali.5. Ħut tax-xaħam
Ħut tax-xaħam, bħal kavalli, sardin u salamun, sinjuri fl-aċidi xaħmija Omega-3 u għandu proprjetajiet anti-infjammatorji li jgħinu għall-ġlieda kontra l-artrite. Omega-3 fatty acids qed jitħabtu mal-kawżi ta 'infjammazzjoni, li jwasslu għal osteoartrite.