Il-kisba tal-bilanċ emozzjonali huwa differenti ħafna mill-bilanċ fiżiku jew mentali. Emozzjonijiet umani, speċjalment dwejjaq, uġigħ, depressjoni u ansjetà, għandhom tendenza li jidhru f'daqqa u dak li jissejjaħ "mingħajr stedina." Kultant jista 'jkun l-impressjoni li "kollox tmur fuq kollox" u xejn huwa impossibbli li jinbidlu xejn. Dan jagħmilha diffiċli biss li "toħroġ minn ċirku magħluq".
Dawn l-emozzjonijiet (speċjalment dwejjaq) kull wieħed jevalwa b'modi differenti u jistgħu jħossuhom b'mod qawwi ħafna f'ċerti perjodi ta 'ħajja. Iżda jekk tali sitwazzjonijiet bħal firda, telf ta 'ħabib jew wieħed iħobb, sens ta' falliment jew saħansitra djar li jibqgħu fit-tul, dawn iseħħu regolarment, li jiġu mitluba għal mistoqsija - imma kif ma jkunux imdejjaq.Hemm 3 affarijiet li għandhom jiġu mfakkra meta jinħass
li kollox imur ħażin
1. Għall-ħin kollu tagħha
Minbarra l-istaġuni fin-natura, in-nies qed jesperjenzaw ukoll "staġuni" fil-ħajja. Xi staġuni jistgħu jidhru itwal minn oħrajn, speċjalment meta niġu għall-emozzjonijiet bħal dwejjaq, dwejjaq, xewqa u depressjoni. Iżda l-istess bħal ta 'natura, huma għandhom il-bidu, u jibdlu għal "staġun" ieħor.
Ta 'min isib minuta biex tiftakar l-aħħar ħames snin. Ħafna probabbli, kulħadd kellu l-ups u l-waqgħat tagħhom stess, u forsi sena waħda konkreta ġiet rilaxxata iktar minn oħrajn. F'dak il-partikolari, avveniment jew saħansitra sena seta 'kien diffiċli li wieħed jara "dawl fl-aħħar tal-mina."
Għandu jkun maħsub li anke meta jidher li kollox imur ħażin, hemm ċikli fil-ħajja. U dawn il-perjodi huma maħsuba wkoll għal tkabbir spiritwali mentali, fiżiku u uman.
2. Effett Domino.
F'każijiet oħra, il-ħajja tidher fil-ħajja li kollox xxekkel bħal linja tal-għadam ta 'domino. Iżda huwa tajjeb li taħseb, forsi din l-univers trid tikklerja l-post għal xi ħaġa oħra, u ħadd ma jaf li jimla dan l-ispazju.Kulhadd huwa direttur u skript ta 'ħajtu, u għalhekk huwa tajjeb li tipprova tipperċepixxi b'mod differenti.
L-mhux magħruf jista 'jkun xi ħaġa eċċitanti, imma tista' wkoll toħloq ansjetà u inċertezza. Fi kwalunkwe każ, dan mhux it-tmiem, imma l- "buttuna ta 'l-issettjar" għal dak li se jiġri li jmiss. Dan it-tindif fejn persuna teħtieġ, kif ukoll tfakkira li jista 'jkollu bżonn jibdel il-perċezzjoni tiegħu.
3. Sib għalik innifsek il-pjaċir ta '
Wasal iż-żmien li jintemm bix-xewqa skop għall-kuntentizza u tiffoka fuq dak li huwa dritt issa u li ġġib pjaċir. Kulħadd iqajjem dwejjaq b'modi differenti - ferroviji, jiġbed, żfin, jikkomunika mal-ħbieb jew iqatta 'ħin mal-familja tiegħu.
Għandek bżonn biss issib dak li tagħmel lil xi ħadd kuntent. Huwa individwalment għal kulħadd, għalhekk huwa impossibbli li tingħata Kunsill Unifikat. Għandu jinstab ftit affarijiet li jġibu spiritwali, fiżiċi u, l-iktar importanti, ekwilibriju emozzjonali.
Kif tagħmel dan?
Ibda ż-żamma ta 'djarju għal 5 minuti kuljum
Ma jimpurtax jekk xi ħadd irid jikteb jew le, huwa għandu jipprova jżomm djarju, tħallas għalih 5 minuti kuljum, u jikteb kollox fih, li għalih ħajja grat matul din il-ġurnata. Ovvjament, għall-ewwel jista 'jidher tedjuż, imma huwa biss 5 minuti li tista' toħroġ minn tejp tat-tħakkik bla ħsieb fuq netwerks soċjali jew tara t-TV. Akkoljenza sempliċi bħal din tista 'tgħin biex jinbidlu l-emozzjonijiet.
Ħafna intraprendituri ta 'suċċess jibdew il-ġurnata tagħhom bil-gratitudni. Elenka biss l-affarijiet sempliċi li persuna tapprezza kuljum, huwa jibda jinnota affarijiet oħra li għalihom għandu jkun grat matul il-ġurnata. Hawn huma xi tips biex tibda:
- min imġiegħel jitbissem matul l-aħħar 24 siegħa, u għaliex dan ir-raġel ġab emozzjonijiet pożittivi;
- jekk fuq ir-radju kanzunetta speċjali li fakkret il-ħin ferrieħa fil-ħajja;
- Aħseb dwar dak li kielu għall-kolazzjon u kif akkużat l-enerġija għall-ġurnata kollha;
Hekk kif persuna tibda tinnota l-affarijiet żgħar li għalihom se jkun grat, jibda jsir drawwa naturali, li mbagħad jibda awtomatikament itejbu l-emozzjonijiet kollha.
Ikkuntattja lil xi ħadd li miegħu tista 'tkellem mas-suġġett ġenerali
Il-preżenza ta 'appoġġ hija biss sabiħa, imma dejjem hemm xi ħadd li miegħu tista' tikkomunika fuq livell aktar profond u personali.
Iċ-ċirkostanzi u s-sitwazzjonijiet ta 'kull persuna huma differenti, u, għalkemm kulħadd normalment jemmen li huwa l-unika persuna li tista' tesperjenza ċerti sentimenti għal xi raġuni, mhux se jkun żejjed biex tikkomunika ma 'nies oħra li jistgħu jħossuhom ukoll l-istess.
Ripples jseħħu f'numru ta 'raġunijiet differenti, iżda s-sens ta' grief dwar il-bniedem u r-relazzjonijiet hemm kważi kull darba.
Il-ħajja hija mfassla biex ma tgħix waħedha, imma fil-kumpanija ta 'oħrajn.
Ibdel il-perċezzjoni tiegħek
Ikkunsidra s-sitwazzjoni meta tmut mill-qrib. Huwa diffiċli li twassal din id-disperazzjoni u immersjoni gradwali fil-polpa ta 'emozzjonijiet, li minnha huwa diffiċli li terġa' lura.
Għandu jinftiehem immedjatament li m'hemm l-ebda għan ta 'dan il-Puchin, u l-persuna trid twaqqaf lilu nnifsu milli jaqgħu fiha, u ssib il-qawwa tar-rieda li toħroġ mill-abyss tad-disprament.
Il-perċezzjoni li tibdel tibdel is-sitwazzjoni kollha.
Aħna nagħtu eżempji ta 'kwistjonijiet li jgħinu biex jaqilbu l-perċezzjoni attwali tas-sitwazzjoni għal ħsibijiet u ideat aktar pożittivi:
- X'tista 'titgħallem minn din is-sitwazzjoni, u għaliex ġara issa; - Kif tista 'tgħin oħra dak li qed jesperjenza xi ħadd; - Li tkun negattiva - jekk tgħin lil xi ħadd jew lill-persuna nnifisha.
Wieħed għandu jżomm f'moħħu li ċ-ċaħda u d-dwejjaq huma żewġ emozzjonijiet kompletament differenti. Li tkun imdejjaq - huwa naturali, u xi kultant ikollok tesperjenza dawn l-emozzjonijiet; Iżda ċ-ċaħda kultant tirriżulta minn dwejjaq mhux ristrett.
Qiegħed lilek innifsek fl-ewwel post
Trid tpoġġi lilek innifsek fl-ewwel post, speċjalment fl-iktar żminijiet diffiċli. In-nies kollha huma differenti, u m'hemm l-ebda soluzzjoni sempliċi u sempliċi għall-problema tad-dwejjaq.Jekk dan jgħin, tista 'ddawwar ruħek min-nies, ma jimpurtax li tfixkel, jew sabiex xi ħadd ikun empatjuż. Ieħor jista 'jgħin itfi t-telefon għal nofs ġurnata u deprezzament mid-dinja kollha. Jekk xi ħadd jippreferi li jkun waħdu li jirrilaxxa kwalunkwe emozzjonijiet li jinsabu, jew sempliċement is-silenzju sħiħ u s-solitudni - għandek bżonn tħallasha.
Hekk kif persuna tiġi lilu nnifsu u jibda jpoġġi lilu nnifsu fl-ewwel post, hu se jibda jidher fl-isferi oħra tal-ħajja.
Get Compassion u Ipprovdiha lilu nnifsu
Il-kompassjoni mhix dejjem ħila li tingħata mit-twelid, xi kultant hija ħila li titgħallem. Madankollu, hemm xi żoni fil-ħajja li ħadd ma jista 'jifhem verament jekk ma jgħaddix minnha. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, dan jista 'jkun fehim ta' kwalunkwe esperjenza trawmatika.
Dwejjaq u dwejjaq huma emozzjonijiet umani b'saħħithom esperjenzati minn kulħadd. Huwa dejjem aħjar li tfittex l-għajnuna mill-qrib, speċjalment ma 'min hemm konnessjoni speċjali.
Wara li qatta 'xi żmien biex turi l-kompassjoni għal nies oħra u d-dwejjaq tagħhom, tista' tħossok konnessjoni kbira ma 'din il-persuna partikolari, anke jekk ma kontx madwar l-avveniment, minħabba li huwa imdejjaq. Min-naħa tagħhom, il-kompassjoni dejjem dejjem tirritorna lura.