Forsi mhuwiex sigriet għal xi ħadd li l-aqwa interlokutur huwa dak li jaf kif jisma '. U d-dar, f'każ ta 'konverżazzjoni ma' l-għeżież tiegħek, huwa saħansitra aktar diffiċli - wara kollox, għandek bżonn tisma 'hekk li hu jew hi ħassew li jifhmuhom.
L-hekk imsejħa "smigħ empathous" hija ħila kritika għal relazzjonijiet b'saħħithom, peress li tippermetti lis-sieħeb iħossok kura u fehim. Ejja nagħtu sitt mumenti ewlenin ta 'kif jesprimu l-empatija għas-sieħeb tiegħek meta hu jew hi trid taqsam is-sentimenti tiegħu1. Għajnuniet - Każ Avvanzat
Tippruvax issolvi l-problema jew tagħti pariri, jekk dan ma jkunx speċifikament mistoqsija dwarha. Kultant in-nies biss iridu li jinstemgħu u jinstemgħu s-sentimenti tagħhom. Meta xi ħadd jolqot, hu għandu bżonn simpatija, mhux pariri. Naturalment, hija immedjatament tqum xewqa li jgħinu u joffru deċiżjoni immedjata lill-persuna għeżież tiegħek, iżda l-Kunsill jista 'ma jkunx dak li din il-persuna jeħtieġ li tkun fil-mument. L-irġiel għandhom tendenza li jsolvu l-problemi, iżda ta 'min jisma' din il-problema.
2. Patience, biss paċenzja!
Oqgħod attent u ma taqlibx jekk is-sieħeb ma jistax jgħid immedjatament li hu jew hi jħoss.Xi kultant persuna tieħu ż-żmien biex issib kliem biex tesprimi dak li tħossok. Is-silenzju u l-paċenzja jgħinu lin-nies jesprimu s-sentimenti tagħhom.
3. Fil-qawwa tal-kompassjoni
Tiħux is-sensi tas-sieħeb tiegħek "għall-kont tiegħek." Huwa s-sentimenti tiegħu jew tagħha u mhux neċessarjament jikkoinċidu ma 'tiegħek. Kompassjoni tfisser l-adozzjoni tas-sensi tas-sieħeb kif inhuma.
4. Ftakar - m'intix attakkat
Tiddefendix u mhux aggressizzar meta s-sieħeb jesprimi s-sentimenti li int inkwetat. Ma għandux għalfejn jiġi kkritikat. Għandna bżonn nagħtu sieħeb biex nesprimi l-esperjenzi tiegħi mingħajr periklu. Se jkun hemm ħin ieħor u iktar adattat biex tgħid hekk fuq il-moħħ. Xi kultant huwa utli li wieħed jistaqsi: "Nista clairière nesprimi bil-kalma dak li naħseb? I bżonn biex jitkellmu dwar xi ħaġa li bothers lili. "5. "Smigħ li jirrifletti"
Uża l-hekk imsejħa "Smigħ RefleXive", teknika li tagħmel lil persuna oħra tħoss li hu mifhum u jieħu ħsiebu. Meta xi ħadd jgħid: "Nifhem li jolqot inti dritt issa." Jew "Smajt li m'għandekx ħin sempliċi," sieħeb awtomatikament iħoss li hu jista 'jgħid iktar dwar il-problema. Jekk jgħid: "Ma nistax nifhem għaliex tħoss li" jew "ma jagħmilx sens għalija," Imbagħad is-sieħeb jagħlaq.
6. Care Nofsani
Offerta simpatija jekk is-sieħeb jolqot, imma hu ma jistennax ħasra. Ħasra tista 'tikkawża sensazzjoni ta' condescension jew patroċinju, u kura sinċiera - le.
Psikologi spiss jagħtu param "dar" biex jipprattikaw ħames minuti kuljum "smigħ maskotum". Imsieħeb u jgħid xi ħaġa pożittiva dwar is-sieħeb B. Per eżempju: "Napprezza l-pranzu kbir li ħejjejt" jew "Inti tgħin ix-xogħol tad-dar tiegħek." Wara dan, is-sieħeb jgħid ħaġa negattiva waħda. Per eżempju, "Nixtieq li inti tgħin fit-tindif dar" jew "Nixtieq li inti banju tfal fil-għaxija." S'issa, is-sieħeb jgħid, is-sieħeb B jisma 'skiet. Imbagħad is-sieħeb B jgħid pożittiv u negattiv wieħed, filwaqt li s-sieħeb qed jisma '. Wara dan, huwa impossibbli li tiddiskuti dak li ntqal.
Dan l-eżerċizzju żgħir jippermettilek li tesprimi bil-mod problemi ta 'kuljum, sabiex ma jakkumulawx, jiffurmaw il-ħajt bejn il-par.