Persuna teħtieġ li tiekol tajjeb kuljum. Hawn huma biss ħafna nies ħafna drabi għandhom x'jaqsmu ma 'din l-isfida, li ssir il-kawża ta' problemi ta 'saħħa differenti. Biex iweġġgħu inqas u dejjem tħossok tajjeb, huwa importanti li jingħaqdu ma 'dieta sana.
Ikel Tisjir
Holding għal nutrizzjoni b'saħħitha, se jkun meħtieġ li kok kontinwament. Matul il-preparazzjoni ta 'platti b'saħħithom, huwa mixtieq li jintużaw tipi differenti ta' żejt veġetali, peress li kull wieħed minnhom fih aċidi xaħmija meħtieġa għall-ġisem tal-bniedem. Sabiex il-prodotti jiġu ppreservati l-ammont massimu ta 'sustanzi, l-impatt termali għandu jkun minimu. Laħam u ħut huma importanti ħafna biex jgħaddu minn ipproċessar termali bir-reqqa biex jeqirdu l-parassiti possibbli. Mill-qali prodotti b'nutrizzjoni b'saħħitha, huwa aħjar li jirrifjuta, jippreferu l-ħami, tisjir u tisjir platti għal koppja.Jekk possibbli għat-tisjir, l-użu ta 'ikel frisk. Huwa rakkomandabbli li tabbanduna kompletament l-użu ta 'prodotti nofshom lesti. Mhuwiex meħtieġ li jintużaw prodotti għall-ħażna fit-tul, peress li hemm addittivi kimiċi fihom f'numri kbar li jagħmlu l-ikel ta 'ħsara.
L-Importanza tar-Reġim
L-ikel b'saħħtu jinvolvi mhux biss konsum ta 'ikel utli. Il-bniedem id-dieta tal-ġurnata kollha tiegħu għandha taqsam fuq 4-5 ikliet. Jekk persuna m'għandha xejn iktar minn ħames sigħat, il-ġisem tagħha jidħol fil-modalità tal-iffrankar tal-enerġija, li jwassal għal tnaqqis fil-metaboliżmu u bħala riżultat tad-dehra ta 'sedimenti xaħmija. Fid-dieta, il-frott u l-ħxejjex jinstabu fid-dieta fi nutrizzjoni b'saħħitha. Madwar ġurnata għandek bżonn tiekol 300 gramma ta 'prodotti bħal dawn.
Tranżizzjoni għal nutrizzjoni xierqa bi prodotti Raedikuni
Ixgħel għal ikel tajjeb għas-saħħa, jabbanduna l-ħelu favorit tiegħek, u prodotti oħra li ħafna minnhom jintużaw biex snacking minn żmien għal żmien jinstabx li mhumiex faċli. Bit-transizzjoni għal ikel bnin jista 'jgħin lill-prodotti minn Racionalika. Il-karatteristika prinċipali hija togħma pjaċevoli, minkejja l-fatt li l-prodotti kollha huma tad-dieta, huwa strettament ibbilanċjati, karboidrati, xaħmijiet u proteini. Huwa wkoll importanti li l-produzzjoni tal-prodotti kollha tuża ingredjenti esklussivament naturali. Prodotti bħal dawn jistgħu jintużaw waqt it-telf tal-piż u ma jibżgħux jaqbżu l-ammont permissibbli ta 'kaloriji.Formazzjoni tal-vizzju ta 'enerġija xierqa
Ħafna jidher li huwa diffiċli ħafna li jirrifjutaw li jieklu drawwiet ħżiena favoriti. Għal dan, l-isforzi verament għandhom isiru, iżda bix-xewqa kbira, skond speċjalisti, kwalunkwe drawwa hija ffurmata għal 21 jum, inkluż il-vizzju ta 'nutrizzjoni b'saħħitha. Meta jaqilbu għaliha, huwa importanti li ma hurry u ma jippruvawx li immedjatament jirrifjutaw prodotti ta 'ħsara, xorb. Ħafna jgħin id-djarju, li fih huwa faċli li tenfasizza l-iżbalji magħmula u jippruvaw jinqerduhom. F'dan iż-żmien, huwa rakkomandabbli li tabbanduna l-ikliet barra d-dar. Huwa importanti li titfassal menu bħal dan li fih se jkunu preżenti varjetà ta 'prodotti, li ħafna minnhom jistgħu jkunu Delicious. Soluzzjoni tajba hija li ssib nies li jaħsbuha l-istess, bħal f'kumpanija fejn kulħadd jappoġġja lil xulxin u jfakkru dwar il-ħtieġa li tittieħed azzjoni b'saħħitha, firda bid-drawwiet, biex tuża ikel ta 'ħsara se jkun ħafna aktar faċli.