Umur dalam pasport tidak sepadan dengan perasaan anda? Atau adakah anda mahu menukar dan "menetapkan semula beberapa tahun"? Ya, untuk mencipta pemuda elixir, resipi belum dicipta, tetapi ada kaedah kerja lain. Tidak akan ada usaha yang besar, tetapi pendekatan itu akan menjadi kompleks - majlis-majlis memberi ahli kosmetologi, pakar pemakanan dan stylists.
Lifehaki dari ahli kosmetik
Untuk isu penjagaan kulit, ahli kosmetik dan ahli endokrinologi Marina Ryabus, yang juga berkongsi rahsianya tentang apa yang kelihatan lebih muda.Muka
Perkara pertama yang menarik pandangan orang lain adalah wajah. Oleh kerana zon berkembang secara komprehensif, ia perlu bekerja sekaligus dengan beberapa laman web - kulit, otot, ligamen. Apa yang sesuai untuk setiap hari?
- Basuh kontras (bukannya sabun biasa menggunakan gel untuk mencuci).
- Pemilihan kosmetik, dengan mengambil kira umur (pelbagai kompleks sesuai menentang penuaan).
- Rejuvenating topeng (rumah atau siap).
- Urut harian. Sekiranya anda boleh melalui prosedur di klinik, anda boleh mencuba arahan tersebut:
- Peremajaan ultrasound;
- Suntikan asid hyaluronik;
- Menggunakan Botox.
Tetapi langkah-langkah ini bukanlah program peremajaan mandatori. Perkara utama adalah penjagaan harian.
Solek dan senyum
Adalah mungkin untuk menangani tanda-tanda penuaan dan kraftangan. Sebagai contoh, gunakan solek yang betul. Malangnya, tentang bayang-bayang yang terang dan gincu lebih baik dilupakan. Nada pastel datang untuk beralih, yang cacat topeng dan memberikan imej nota kecantikan semulajadi. Nada bogel akan menjadi pembantu anda.Penjagaan badan
Ia menyangkut kedua-dua penjagaan kulit dan penyelenggaraan. Badan yang sihat dan angka yang indah - rahsia yang tidak dapat dielakkan dari apa yang kelihatan lebih muda dari tahun-tahun mereka. Apakah teknik yang berfungsi? Doktor dibahagikan oleh pemakanan Aida Khazipov.
Pemakanan yang betul
Dengan usia, metabolisme melambatkan: disebabkan oleh bahagian pencuci mulut, yang digunakan untuk kelihatan tidak berbahaya, boleh berubah menjadi kilogram tambahan. Oleh itu, kuasa perlu dipantau dengan kerap. Bagaimana untuk melihat lebih muda?Saya tidak termasuk gula tambahan
Ini terpakai kepada kedua-dua pencuci mulut manis dan buah-buahan. Makan beri dan buah-buahan dalam kesederhanaan, cuba memberi keutamaan kepada grapefruits, alpukat, ceri. Dalam diet, anda boleh menambah pengganti gula (pilihan berguna - stevia).
Tambah serat
Ini terutamanya sayur-sayuran yang lebih baik makan mentah atau sedikit kurang bernasib baik.Masak untuk pasangan dan bukan menggoreng
Kandungan kalori hidangan naik dengan mengorbankan minyak untuk menggoreng, dan makanan ini lebih sukar. Di samping itu, pasangan, produk panggang atau panggang kelihatan selera, sedang mempersiapkan lebih mudah - melupakan percikan minyak dan hidangan berminyak.
Lebih banyak protein.
Oleh kerana makanan protein di dalam badan, kolagen dihasilkan. Produk sedemikian memberi kesan kepada pertumbuhan jisim otot. Ini adalah keju cottage, telur (protein), fillet ayam.Jangan lupa tentang lemak
Ya, kita tidak termasuk minyak kelapa sawit dan hidangan berlemak. Tetapi mustahil untuk menafikan sendiri minyak zaitun dan biji rami, lemak dalam produk tenusu. Anda boleh membuat kursus memancing.
Air
Ini adalah trend di dunia Antija, yang tidak akan kehilangan populariti. Minum sehingga dua liter air bersih pada siang hari: toksin adalah output, kulit ditarik.Petua untuk kecergasan
Aktiviti fizikal adalah satu lagi jalan untuk berapa umur. Ia boleh menjadi yoga, kecergasan ringan atau latihan kekuatan, bergantung kepada tahap penyediaan. Cuba untuk bergerak lebih dan di luar gim - mendaki, memanjat tangga, aktiviti luar.
Penting: Buat program dan pelajari teknik dengan seorang pengajar, jika tidak, anda boleh membahayakan badan atau hanya untuk tidak mencapai sasaran.
Kami mendengar stylists
Stylist imej Daria Ignatovich berkongsi petua mengenai bagaimana anak muda melihat 50, dan menawarkan untuk memperbaiki imej dengan bantuan pakaian yang dipilih dengan betul.Pakaian Kesan Recoating.
Cadangan berkaitan dengan pakaian berpakaian, seperti pakaian di dalam almari pakaian. Apa yang patut dipertimbangkan?
1. Talian menegak. Lantai jaket dan kot atau bahkan selendang tergantung yang membengkak bentuk secara visual, menjadikannya mungkin kelihatan lebih langsing. Sehingga cip itu telah bekerja, jangan mengikat jaket atau tidak mengikat selendang.
2. Suspensi yang panjang. Jadi ternyata untuk memanjangkan leher secara visual, membuat imej lebih canggih.
3. Warna terang. Stylist menasihati supaya tidak berhenti pada warna gelap atau klasik, mencairkan almari pakaian dengan warna yang terang. Tetapi warna asid masih harus dielakkan.
4. Beg di atas bahu. Ia bukan sahaja mudah dan bergaya. Aksesori sedemikian akan membantu menyembunyikan perut.
Beberapa lagi Lifehakov: Seluar harus dipilih dengan penanaman di pinggang (tidak lebih rendah). Model yang ketat adalah yang terbaik dielakkan, melihat ke arah seluar dengan potongan langsung. Di samping itu, Sneakers Putih akan melaksanakan - Kasut Universal untuk sebarang imej. Dan baju putih klasik sempurna untuk puncak: pakai dengan seluar jeans, skirt, apa-apa aksesori.
Tetapan positif
Melihat muda selepas 40 mudah, dan sikap positif akan memastikan. Lebih kerap untuk memanjakan diri dengan prosedur kosmetik dan hanya emosi yang menyeronokkan, berkembang, berehat sepenuhnya dan suka refleksi di cermin lebih kuat.