Kemurungan bukan hanya suasana yang tidak baik, kerana ia adalah adat, dan alasan yang baik untuk bertemu dengan seorang psikoterapi. Malangnya, seorang psikoterapi adalah "mahal, jauh dan entah bagaimana terlalu malas, jadi dalam kebanyakan kes, kita lebih suka menangis di sebuah jaket kepada rakan-rakan. Dan kadang-kadang ia benar-benar membantu. Dan kadang-kadang tidak. Apa yang boleh menjadi lebih buruk daripada keadaan apabila bukannya kata-kata sokongan Adakah anda mendapat satu set setem - bodoh seperti udara pagi di TV dan tahan lama, seperti dinding di klinik kanak-kanak?
1. Ramai orang lebih buruk daripada anda Dan ramai yang lebih baik. Adakah masalah saya hilang dari ini? Percubaan perbandingan selalu dilihat oleh orang yang menyakitkan walaupun orang yang sihat, dan di hadapan anda sekarang seseorang terdedah. Anda tidak boleh menyokong, senyap lebih baik. Atau lakukan minuman panas atas nasihat Sheldon Cooper.
2. Esok anda rasa Adakah anda fikir kemurungan adalah perkara kecil yang tidur dan tidak selalu kembali pada waktu pagi? Anda juga boleh menawarkan teh - dalam siri yang biasanya membantu, tetapi amalan menunjukkan bahawa kemurungan tidak lulus setiap hari. "Mungkin anda tidak akan lebih mudah dan esok, tetapi saya betul dan bersedia untuk bercakap," - Bunyi sedikit lebih baik, bukan?
3. Kehidupan tidak adil Ya. Sekiranya saya menjadi lebih baik dari ini? Hubungi pengalaman manusia tertentu, tidak memerlukan catur abstrak.
4. Anda mesti menghadapi ini Saya juga mengatasinya. Ingin mendengar, bagaimana saya memujuk diri saya untuk pergi ke dunia yang licik ini? Ini dipanggil untuk menghadapi kemurungan. Mereka yang tidak mengatasi dipanggil secara berbeza. Mesti - perkataan yang buruk, ia akan bernilai diharamkan. Dalam frasa ini, pencurian yang tidak rumit, yang dibaca sebagai "anda sukar untuk dicuba." Sekiranya berlaku kemurungan, tekanan pada kebanggaan bukanlah tuas mengangkat yang terbaik. Di sini anda memerlukan tongkat yang tidak mengganggu.
5. Kehidupan berterusan! Kebenaran? Jadi sekarang dipanggil bulatan yang baru dan kesepuluh? Jangan mengatakan kesusahan, mereka menyebabkan loya. Beritahu berita itu, biarkan mereka menjadi baik dan menarik kepada rakan anda. Adalah wajar bahawa mereka mengandungi motivasi untuk bertindak. Sebagai contoh, ketibaan kumpulan tercinta dengan konsert adalah berita yang hebat.
6. Saya tahu bahawa anda rasa, saya juga mengalami kemurungan semalam Kemurungan bukanlah suasana yang tidak baik. Dan tidak, anda tidak tahu apa yang saya rasa. Bukan percubaan terburuk, tetapi masih mari kita reflash. "Walaupun saya baru-baru ini juga mempunyai tempoh yang sukar, saya hanya boleh meneka apa yang anda rasa."
7. Anda berkelakuan mementingkan diri sendiri Sebuah jaket di mana dia menangis selama sepuluh tahun, kadang-kadang juga boleh mendedahkan. Dalam keadaan depresi, seseorang mempunyai sumber yang sangat sedikit walaupun pada dirinya sendiri. Bukankah egois di pihak anda sekarang untuk menuntut perhatian?
8. Anda perlu menghilangkan dengan baik: pergi ke bot dan memandu. Dan berapa minggu yang perlu anda lakukan untuk bekerja? Tidak. Hanya tidak. Anda telah memahaminya.
9. Saya sedih kepada anda untuk menonton Saya sedih mendengarnya. Kesedihan adalah masalah anda. Dan anda mengalihkannya pada rakan - "Ambillah dengan anda sesuatu yang saya baik untuk menonton." Mari kita cuba lagi: "Saya tidak boleh bayangkan apa yang anda rasa, tetapi nampaknya saya merasakan anda."
10. Adakah anda fikir ini adalah sebab untuk kemurungan? Adakah anda fikir kemurungan adalah pilihan yang seseorang lakukan secara sukarela? Kadang-kadang dia hanya berlaku. Sekiranya kemurungan berlaku - ya, ini adalah sebab kemurungan. Tetapi tidak selalu sebabnya.
11. Regangkan diri! Dan? Kemudian anda akan menyesal saya? Tidak selalu seorang lelaki dalam kemurungan menyesali dirinya dan meremehkannya. Kadang-kadang dia hanya cuba memikirkan perasaannya dan Reflectures banyak. Tiada apa yang salah.
12. Anda perlu bermain sukan Bolehkah anda membesarkan saya dari katil? Sukan boleh benar-benar membantu. Tetapi kemurungan yang teruk kadang-kadang menjadikannya mustahil untuk keluar dari rumah. Jangan segera menuntut tindakan aktif dari seseorang, lebih baik meminta dia menjadi pembantu. Biarkan hanya memegang jam randik untuk bermula. Tunjukkan contoh, dan di sana, hutan akan berjalan, tidak ragu-ragu.
13. Anda perlu keluar lebih kerap Awak juga. Anda boleh pergi sekarang. Di sini paradoks terletak. Dalam satu tangan, sumber untuk melawan kemurungan memberikan hubungan sosial, di pihak yang lain - mereka juga membakar dan tayar lebih banyak lagi. Komunikasi perlu dihalang dan mengelakkan orang toksik. Tidak ada paksaan untuk berkomunikasi tidak seharusnya, hanya jemputan untuk membuat sebuah syarikat.
14. Yang lain ternyata mengapa anda tidak boleh? Kerana saya boleh yang lain. Apa yang tidak boleh mereka lakukan. Semua orang berbeza. Kami mempunyai sistem saraf yang berbeza, kecederaan kanak-kanak yang berbeza, kehidupan yang berbeza, akhirnya. Di mana satu selekoh, yang lain berbaloi. Tetapi suatu hari dia mendapat berdiri letih, ia akan pecah dan dia akan dibersihkan. Ini tidak bermakna bahawa orang yang pecah adalah lemah. Mungkin dia, sebaliknya, terlalu kuat. Bilangan kejutan yang terkumpul yang terkumpul.
15. Anda kuat, anda boleh mengatasi Yep. "Pegang" dan semua itu. Kata-kata yang sama - percubaan untuk menghapuskan secara emosi terhadap orang yang bermasalah. Sokongan nampaknya diberikan, ia dilantik kuat, biarkan dia mengatasi. Tetapi sebenarnya, rakan anda memerlukan bantuan. Oleh itu, hanya tawarkannya. Isyarat yang tulus ikhlas persahabatan akan cukup.