Anda bekerja pada hujung minggu. Dan pada hari cuti. Dan pada waktu malam. Dan pada waktu pagi perkahwinannya sendiri menjawab surat perniagaan. Setelah selesai satu pekerjaan, anda cukup untuk yang lain, walaupun untuk kesopanan tanpa mengetuk di hidung. Cemerlang, anda adalah seorang pekerja gila.
Ini adalah berapa banyak yang meningkat di mana sahaja ia jatuh. Dan workolism hanya tumbuh di tanah, banyak mengganggu masalah peribadi. Dan hanya seorang ahli psikologi yang bijak akan membantu anda memahami apa yang anda duduk di waktu malam di pejabat dan tidur, jatuh wajah dalam papan kekunci.
Sama ada seseorang yang penting memanggil anda dalam tahun-tahun yang lembut, sama ada di rumah sedang menunggu sesuatu yang anda lebih baik untuk subuh di pejabat. Atau mungkin ia menakutkan bahawa wang tiba-tiba berakhir, walaupun tidak ada yang meramalkan.
Kami tidak meletakkan diagnosis untuk UserPics. Kami hanya memberitahu saya bagaimana untuk menjadikan kehidupan lebih mudah jika anda masih tidak dapat berhenti bekerja dan mula berehat. Anda melihat, masa akan muncul untuk tidur, dan di sana - dan pada ahli psikologi.
Berhenti memarahi diri anda untuk sekejap
Rehat wujud untuk mengecas bateri. Tetapi jika anda membuat secawan kopi, mempercayai bahawa kuda itu tidak menggulung dalam projek itu, dan anda adalah babi malas, anda tidak akan mengecas semula sebarang bateri. Anda akan kembali ke tempat kerja bahkan lebih letih dan dihancurkan kesalahan. Leisure lima minit setiap jam bukan penunjuk yang menguntungkan, tetapi keperluan penting, bagaimana untuk pergi ke tandas.
Rancang rehat
Sama seperti anda merancang kerja. Dan, serta dari kerja, adalah mustahil untuk membuka dari rekreasi - ini adalah keadaan permainan. Itu secara langsung menulis dalam buku harian: "17: 00-19: 00 - tidak peduli dengan siling." Ia tidak lebih mudah untuk mengajar seorang pekerja untuk berehat daripada procrastinator untuk mengajar dirinya untuk bekerja, jadi ia tidak akan mudah. Minggu pertama anda boleh menjadi tidak selesa dari kemalasan. Agar tidak memberi diri anda peluang untuk memecahkan dan merebut kerja, lari dari dia pergi - pergi ke berjalan tanpa telefon (dan itu, risiko untuk masuk ke dalam sembang kerja), membeli tiket ke filem, panggilan Seseorang untuk melawat - hanya satu perkataan mengenai projek. Bercakap tentang kucing.
Buang buangan untuk sesuatu yang berguna
Sekiranya anda seorang pekerja gila, maka kemalasan untuk anda lebih buruk daripada mabuk. Itulah sebabnya anda tidak membenarkan diri anda terbiar. Tetapi siapa yang mengatakan bahawa rehat itu adalah eksklusif di atas sofa? Untuk melembutkan perasaan bersalah, menghabiskan masa lapang untuk sesuatu yang bermakna. Sesuatu yang akan menjadikan anda lebih baik, lebih kuat, lebih sihat dan banyak lagi. Latihan regangan bukannya sofa, video pendidikan dan bukannya rangkaian sosial, anjing mandi bukannya kontemplasi kertas dinding. Pilih diri saya - jika hanya anda tidak kelihatan bahawa masa itu hilang dengan sia-sia.
Jangan terlalu mengambil terlalu banyak
Workaholic adalah berkat Tuhan untuk seluruh pejabat. Anda boleh membuang apa-apa tugas di atasnya, dan dia akan melakukan segala-galanya yang terbaik. Saya akan selesai, dibawa ke fikiran, datang dan akan kembali. Kerana melekat, dan dengan melekat apa yang perlu diambil? Menjejaki sedemikian menyebabkan dan belajar untuk mengatakan "tidak". Walau bagaimanapun, jika anda mahu, anda boleh bersetuju. Hanya mula-mula memberi amaran bahawa anda pergi ke bos dan mengatakan bahawa Masha tidak mengatasi kerja, biar saya melakukannya untuknya itu. Kami memberi jaminan Masha dengan serta-merta membeku dengan tawaran cabulnya. Dan jika tidak, maka anda sekurang-kurangnya akan mendapat kenaikan gaji.
Jangan makan di desktop
Mereka yang tidak membuang segala-galanya dan terpaksa makan dari tempat kerja, boleh membanggakan tahap tekanan yang lebih rendah dan kebimbangan daripada mereka yang mengunyah sandwic tanpa pemisahan dari pengeluaran. Ia tidak perlu membelanjakan wang di restoran - anda boleh melukis kandungan lanchbox di bangku taman atau di dapur pejabat. Jika hanya bukan komputer.
Cari apa yang hendak mengelirukan
Workaholics umumnya suka menipu, ini adalah keadaan semula jadi mereka. Apa yang anda perlukan adalah untuk beralih dari satu obsesi yang lain, kurang tekanan. Sabun sabun. Belajar Portugis. Osawai Aikido. Ketahui siapa yang menyumbang siapa di Dinasti Platagenets. Anda tidak melepaskan diri, tetapi masalah baru akan mengurangkan tumpuan.
