Tabiat yang paling tidak bersalah boleh menjadikan anda menjadi neurotik, yang cukup untuk kapak di setiap rustle dan takut merancang kehidupan lebih jauh daripada sebelum hujung minggu.
Sekiranya anda begitu cemas, berhenti melakukannya dengan segera. Jika anda seorang orang yang cuai dan sayap Bakyak, juga berhenti - Percayalah, anda tidak mahu tahu apa kebimbangannya.
Duduk di rangkaian sosial
Anda tidak hanya memegang tangan anda di nadi dan jahitan yang berbohong dengan anak anjing. Rangkaian sosial adalah ujian yang serius untuk jiwa. Ini adalah platform di mana kita bersaing antara satu sama lain dalam kesejukan, dan masing-masing datang di Facebook penuh dengan pemikiran yang suram. Petya menunggang seorang hitchhiker dari Minsk ke Acapulco, seorang kanak-kanak mempunyai anak dalam tiga tahun asal, seseorang telah kehilangan tiga saiz, dan seseorang membeli rumah. Kenapa awak selesai? Duduk di Pajama di pondok yang boleh ditanggalkan. Miskin awak, miskin.
Untuk minum kopi
Piala pertama mengembalikan anda ke pangkat manusia - sebelum anda zombi dan undead. Yang kedua membetulkan kesannya. Dan yang ketiga menjadikan anda seorang neurotik yang droagal, kerana dalam tiga cawan espresso cukup kafein untuk membiak sistem saraf dan menetapkannya pada mod "Bay atau Run". Dan tidak ada yang dapat mengalahkan dan tidak ada tempat.
Non-slip.
Fakta saintifik - kekurangan tidur meningkatkan kebimbangan dan risiko serangan panik. Ini bukan kita bercakap dengan anda, tetapi ahli neurobiologi dari University of Berkeley.
Untuk mengadu
Di sini seperti kopi: Jika anda dos, ia juga membantu. Dan jika anda mempunyai humping sentiasa dan setiap hari memberitahu seseorang tentang penggera anda tentang masa depan, semuanya akan menjadi lebih buruk lagi. Penggera berulang kali menyuarakan memperoleh status ayat yang tidak boleh diubah di kepala anda. Ia tidak membenarkan anda berfikir secara membina dan mencari cara untuk menyelesaikan masalah. Beritahu saya bahawa segala-galanya akan menjadi buruk, seratus kali - dan semuanya akan benar-benar buruk.
Tinggal di rumah
Kita semua memerlukan ruang peribadi - tetapi sosialisasi diperlukan tidak kurang. Maklumat yang kurang berasal dari dunia luar, semakin aktif anda mengejar monolog yang sama tentang tlen dan keputusasaan di kepala. Jadi dari semasa ke semasa ia bernilai meletakkan kasut getah dan merangkak ke dalam orang untuk bercakap dengan orang lain, kecuali kecoa peribadi anda di kepala anda.
Bernafas tidak mencukupi
Kami berhujah semasa anda membacanya, adakah anda menangguhkan nafas anda beberapa kali? Kita semua melakukannya. Dan pernafasan menjadi cetek apabila anda bimbang. Pernafasan permukaan membawa kepada kekurangan oksigen dan kepala tidak dapat berfungsi dengan penuh kuasa.
Letakkan pada kolar
Tidak, alkohol tidak menghilangkan tekanan. Dia boleh sedikit dan secara terang-terangan mengalihkan perhatiannya - atau tidak mengalih perhatian, dan kemudian selepas tiga koktel akan mula menangis di bahu Barnamer. Alkohol menurunkan tahap serotonin - dan dari kebimbangan ini meningkat dan melankolis semakin meningkat.
Jangan berpisah dengan telefon pintar
Bilik sembang kerja, bilik sembang mesra, mel - anda sentiasa dalam kesediaan pertempuran. Jika anda menyemak para utusan dan mel setiap lima minit, anda tidak lagi memberi diri anda untuk berehat. Bagaimana jika sesuatu yang penting? Atau menarik? Atau segera? Tayar ultramilasi sedemikian dan menguatkan penggera.
