Peluh kelapa sawit, pemikiran melompat, nampaknya anda yang kelihatan seperti orang bodoh, ia tidak mengingati satu pemikiran yang cerdas. Kegembiraan komunikasi manusia? Oh baiklah.
Kebimbangan sosial adalah perkara yang benar-benar biasa. Tidak semua orang dilahirkan kepada jiwa syarikat. Tetapi mengatasi kegelisahan untuk sesiapa pun.
Berfikir
Otak kita mempunyai satu ciri yang menakjubkan: kita boleh berfikir dan menganalisis atau merasa. Ia terbukti berpuluh-puluh eksperimen - saintis membuat orang yang membimbangkan bermain Tetris, mewakili bagaimana mereka pergi ke bandar di bas lawatan, menyelesaikan tugas matematik, tekan butang apabila mentol lampu sedang menyala, menyebarkan solitaire.
Hasilnya adalah satu - apa-apa aktiviti yang memerlukan sekurang-kurangnya usaha intelektual yang minimum, dengan ketara menurunkan tindak balas emosi. Apa-apa tindak balas emosi - itulah sebabnya dalam momen yang jarang berlaku untuk kebahagiaan lengkap, cuba untuk tidak memikirkan apa-apa dan menganalisis apa-apa.
Fenomena ini boleh digunakan untuk memerangi ketegangan. Sudah tentu, bermain Tetris di sebuah parti bukan idea yang sangat baik. Tetapi anda boleh mencuba secara terperinci untuk membentangkan cerita bahawa Vasya berkata, atau cuba meneka bagaimana Masha akan bertindak balas terhadap cerita ini. Intelek sibuk, kecemasan merokok di luar.
Gunakan kekuatan anda
Jangan cuba meniru ekstrovertness dengan pecutan - jangan ambil benteng ini dengan bobby, dan jika anda berada di sebuah syarikat besar yang takut kepada mulut kami untuk mendedahkan, maka jangan mengharapkan bahawa ia disiapkan dengan betul dan membanting beberapa ryumashek, anda Akan memenangi penonton dan membuat semua orang ketawa pada cerita anda. Tetapi watak anda mempunyai sisi yang terang: di antara mereka yang hanya menunggu giliran mereka untuk bercakap - satu-satunya pendengar yang baik. Kenapa ada yang baik - anda seorang pendengar yang hebat. Empati penuh perhatian dan penuh. Ulangi ini lebih kerap bukannya "Tuhan, apa yang saya lakukan di sini."
Mengharapkan yang paling teruk
Bayangkan senario yang paling hebat: anda cuba bercanda dan ... Tetamu akan memenangi anda oleh Candelabras? Sempurna berpindah dan menyebarkannya? Mereka akan diminta untuk mengulang jenaka, video itu akan direkodkan dan meletakkannya di UTEB dengan tandatangan "Jenaka yang paling idiotik tahun ini"? Tidak. Kemungkinan besar, tiada apa yang akan berlaku. Ya, untuk petang ini, semua orang akan berkata dan membuat sesuatu yang tidak masuk akal, tentang kekeliruan anda hanya akan lupa.
Bayangkan bahawa ini adalah permainan
Parti di dalam syarikat - ini bukan untuk mengatakan supaya perkara yang sangat serius. Tetapi bagi anda, ia mungkin tekanan yang paling nyata. Tepat sehingga anda bayangkan bahawa ini adalah seperti permainan yang mudah, di mana mustahil untuk kehilangan, atau adegan dari Sitkom dengan penarafan yang hebat. Dengan cara ini, "meterai laut" Amerika juga menikmati kemasukan yang sama, yang segera mengajar untuk melihat latihan kejam sebagai permainan - ia mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan ketahanan.
Beralih dari "i" pada "anda"
Saya berkata sesuatu yang salah? Saya kelihatan normal? Adakah mereka bosan dengan saya? Apa yang perlu dijawab kepadanya? Semua soalan ini sentiasa memacu tarian di kepala pada orang yang membimbangkan secara sosial, dan mereka semua berputar di sekitar "I". Berkonsentrasi pada diri sendiri, anda hanya meningkatkan tahap kebimbangan. Menumpukan Fokus dengan "Saya" pada "anda", iaitu, cuba untuk berfikir tentang orang lain dan berhenti menganalisis jenis dan tingkah laku anda sendiri. Ia sangat mudah: dengarkan seseorang, berhubung dengan apa yang dia katakan, tanya soalan yang terkemuka, menyerah dan melakukan mata besar dalam giliran yang sangat dramatik plot. Tiada siapa yang sedang menunggu untuk setiap replika anda akan menjadi kebijaksanaan mutiara atau jenaka yang layak untuk Eddie Murphy. Perkara-perkara mudah seperti "Oh Well!", "Dan dia menjawab Cho?" Dan "ini adalah Lenka, perang rambutnya atau hitam?" Juga berfungsi dengan baik dan memberikan anda reputasi sebagai seorang lelaki rohani dan terbuka.
