Dari atas mentah, bawah adalah kotor, di tengah jelek? Dan kami akan pergi ke dapur dan bagaimana menangani biosintesis!
Kami akan mensintesis, tentu saja, serotonin, yang akan menghidupkan kita suasana yang betul, itu bagus. Ini akan membantu kita dengan asid amino tryptophan, yang terkandung dalam coklat gelap, tomato, keju kotej, kacang dan perut yang menyenangkan. Dan kami juga mempersiapkan mereka dengan makar seperti itu, sehingga jus gastrik berkata: "Adakah sesiapa mempunyai kemurungan bermusim di sini? Bukan saya! " Dan suasana yang baik tidak akan meninggalkan kita lagi.Sarapan gembira: Lazy ladu dengan poppy
Bahan-bahan: Pada 350 g keju kotej - 3 sudu tepung (lebih baik daripada bijirin keseluruhan), gula dan poppy, telur, sedikit garam. Proses itu sendiri. Rubbish keju kotej dengan telur dan gula, garam, kemudian tambah tepung dan poppy - dan mangsa adunan. Sekarang saya melancarkannya "sosej" dan membahagikannya sebagai orang yang suka (atau hanya memotong "pencuci", atau rhombiki yang membiarkannya). Buang air mendidih masin selama beberapa minit - keluarkan dan pluhat dalam krim masam. Dan tepat pada saat itu tesis "pagi tidak baik" ternyata palsu dan terbang ke tingkap! Bersama-sama dengan bau busuk yang malas, tetapi gembira (atau - dan oleh itu terlalu gembira?) Sarapan.
Sarapan pagi di Buzz: Crouton dengan Paste Peanut
Bahan-bahan: Pada 4 keping baton atau 2 persegi roti - pisang, beberapa sudu pasta kacang, telur, sepasang sudu minyak mentega, titisan gula vanila. Proses itu sendiri. Bug telur, tambah gula vanila di sana. Pada sekeping roti kita mencium pasta, kita akan mendaki di atas bulatan pisang, menutup separuh roti kedua, ulangi proses itu. Berhati-hati membuat kemudahan kami dalam telur - dan tidak kurang panggang di atas minyak berkrim. Dan dengan segera, di Mignonski sangat menjerit: "BANANAA!" - Bahawa dalam bahasa mereka bermakna: "Kami mengambil kebahagiaan yang besar!"
Menggigit
Bahan-bahan: 100 g tomato kering, seperti banyak sayur-sayuran (arugula atau spesies kegemaran anda salad), 100 g keju (seperti Mozarella atau Fethe), boleh ditambah Jagung harian, bawang merah dan lada loceng atas permintaan. Plus minyak zaitun, mustard dalam kacang, garam lada. Proses itu sendiri. Tambah keju cincang ke kehijauan yang dibasuh dan kering, dan kemudian tomato, jika perlu, dicincang ke dalam kepingan yang lebih kecil. Sekarang - ramuan adalah pilihan, dengan inspirasi dan kehadiran di dalam peti sejuk. Solim-lada-menghiasi mustard, minyak zaitun perlahan - dan kami membawa pemikiran di tepi hangat, bahkan sultry, lucu dan riang!
Inspirasi pertama: sup keju dan ikan
Bahan-bahan: Pada 300 g fillet ikan - kepingan 4 cair mentah, 3 kentang, mentol, wortel, dill, minyak sayuran, sepasang sudu kacang cedar, lada garam. Proses itu sendiri. Bawang dihiris dan wortel parut disikat dan melembutkan minyak sayuran. Kami menyertai mereka sedikit kacang panggang. Sekarang dalam air mendidih (tidak dilupakan?) Kami menghantar mentah cincang, campuran - dan apabila mereka hidup dengan alam sekitar, melemparkan kentang sup yang dihiris. Selepas 8 minit, fillet ikan cincang dihantar ke syarikat yang mesra, kemudian sayur-sayuran dengan kacang, dan sudah di final, apabila ikan dikimpal - dill. Sekarang biarkan dia mengeluarkan di bawah tudung beberapa minit lagi - dan mula bergembira!
Jingga Song: Pumpkin Peanut Sup
Bahan-bahan: Pada tanda kecil - satu Batt (boleh menjadi kentang), sup lantai lantai, 6 sudu mentega kacang dan 4 krim, garam-lada, benih dan sayur-sayuran untuk hiasan. Proses itu sendiri. Labu dan Batat Cook dan Puriruze. Sekarang dalam periuk, kita mencairkan mentega - dan menambah mentega sayuran dan mentega kacang kepadanya. Sekarang kita tuangkan sup, lada garam dan kacau dengan baik. Saya dibawa ke mendidih, kami mengetepikan cahaya - dan pada masakan yang perlahan 20 minit. Kami memutuskan apa yang kita anggap ia relevan - dan menghiasi kehidupan anda dengan lemak yang tinggi dengan lemak ini!
Kegembiraan yang rusak: prun dengan kacang dalam wain
Bahan-bahan: Pada setengah liter wain kering merah - prun yang terlindung, gram 200 walnut yang dibersihkan, kira-kira gula yang sama. Wain felicious, semakin sedikit gula. Proses itu sendiri. Prun saya, kami mengecualikan dari tulang dan bermula dengan kepingan kacang. Sekarang kita berlari dalam periuk, tuangkan wain, tidur di sana gula - dan 10 minit 10 sosej pada api perlahan. Selepas itu, malam bertahan di tempat yang sejuk - dan keesokan harinya saya ingat sebab yang berat untuk keseronokan dan keseronokan!
Keseronokan eksotik: bacon gulung dengan ara
Bahan-bahan: Jumlah yang sama buah ara kering dan jalur bacon, daun hijau (arugula atau bijaksana), minyak zaitun. Sedap, walaupun ia tidak dapat dinafikan, ternyata jika anda mengambil seberapa banyak kepingan Feta. Proses itu sendiri. Kami meletakkan pada setiap jalur bacon di belukar kecil kehijauan dan perairan pada ara (jika dikehendaki, disumbat dengan sekeping keju). Sekarang kita membungkus gulung, menindik mereka dalam air sejuk dengan penyepit kayu dan sedikit panggang pada minyak, dalam seketika di setiap sisi. Ia ternyata halangan hebat kepada rasa bersalah - tetapi mood naik sama sekali kerana peningkatan dalam ijazah!
Pencuci mulut "kegembiraan vegan": bola simy
Paste Peanut, sedikit garam. Jika dikehendaki, anda boleh menambah pistachios yang dihancurkan. Proses itu sendiri. Kacang dan tarikh dihancurkan secara berasingan, selepas itu mereka bercampur. Tambah pes kacang dan bergolek dari bola campuran ini. Kami juga mencampur rempah, kami membahagikan mereka setiap bola - dan kira-kira sejam yang kami hantar ke peti sejuk. Sedap, berguna, dan kegembiraan hidup didarab dengan setiap bola chasoned betul-betul di depan matanya!
Pencuci mulut yang mempesonakan: Chocolate Granola
Bahan-bahan: Jubin coklat gelap, beberapa cawan oat, dua kali ganda pencincangan kelapa yang lebih kecil dan kelopak badam, setengah cawan madu, seperempat cawan koko, sepasang sudu biji koko, 4 sudu minyak sayuran, vanillin, sedikit garam. Proses itu sendiri. Dalam bekas yang mendalam, kita campurkan serpihan, kerepek dan badam, garam adalah semua, mengedarkan dalam bentuk untuk membakar - dan menghantar oven selama 10 minit untuk dipanaskan hingga 200 darjah, dan di tengah-tengah campuran jalan. Sekarang dalam periuk di atas api kecil, kami mengatur pertemuan dengan semua komponen lain. Dan kemudian kita menggabungkan kedua-dua bahagian - dan biarkan mereka membekukan. Kami membahagikan kepingan - dan bercakap endorphins: "Halo, sayang, selamat datang, kami telah dibebaskan di sini"!
Keseronokan akut: coklat panas dengan cabai
Bahan-bahan: Pada jubin coklat pahit - satu lada chili, vanila pod, kayu manis, dua gelas susu, kereta brendi, sudu gula. Proses itu sendiri. Lada dan vanila dipotong separuh dan bersama-sama dengan kayu manis diturunkan ke dalam pemandangan. Isi dengan susu, dipanaskan (tetapi jangan rebus!) - Dan sekarang kita memanjat coklat yang halus. Pada api mahon, masak, kacau sehingga ia larut. Ini biasanya berlaku selama 10 minit. Keluarkan rempah - dan nikmati aliran emosi positif yang mendadak!