Virus jahat dan mikrob telah memburu. Anda akan mengabaikan tips pics.ru - dan hanya semasa Avral Tahun Baru untuk menambah pangkat bersin zombi yang snotty.
Lebih banyak lemak!
Kami akan duduk di atas diet epal pada musim panas, terutamanya kerana makanan vegetarian adalah dua kali lebih murah. Dan pada musim gugur dan pada musim sejuk, lemak adalah penting untuk anda, kerana limfosit dan makrofaj adalah sel yang terus mempertahankan mikrob - betul-betul dari mereka. Tiada lipid, termasuk kolesterol, - tiada imuniti. Telur, minyak berkrim dan zaitun, salmon dan halibut - anda memerlukan sekurang-kurangnya 30 gram lemak setiap hari. Jangan panik, ia adalah kira-kira 250-300 kalori.
Kecil kopi yang kurang manis
Kerana 4 sudu gula mengurangkan tahap imunoglobulin setiap hari, dan 5 (atau lebih) cawan kopi mempercepatkan pemikiran, tetapi sistem imun dihalang. Walaupun, sebaliknya, kopi seolah-olah menyumbang kepada pengeluaran leukosit - sel yang bergelut dengan bakteria. Jadi rancangannya ialah: sedikit mengurangkan jumlah kopi dan musim tanpa memperbaiki, tetapi madu semulajadi.
Lebih banyak teh hijau
Itu Sencha menjadikan anda cantik, langsing dan hampir abadi, anda juga tahu. Dalam teh hijau, penuh antioksidan, ia mengandungi setengah jadual Mendeleev dan vitamin P, yang menguatkan kapal dan memperluaskannya. 2 cawan sehari cukup untuk mempersiapkan wahyu zombie sejuk tahunan.
Haba
Malah, sejuk itu sendiri tidak menyebabkan batuk, suhu dan keinginan untuk menjaringkan gol ke sudut untuk mati di sana. Tetapi ia menyebabkan kekejangan kapal, kerana yang membran mukus adalah garis pertahanan pertama terhadap mikrob - tidak menerima darah yang cukup dan tidak dapat menahan penceroboh. Jadi menjadi baik, lihat ramalan cuaca. Dan jangan berikan diri anda, + 5c bukan "yang paling" untuk skirt mini dan krop-atas.
Jatuh cinta dan dosa
Keuntungan triple. Pertama, anda menyenangkan jatuh cinta. Kedua, semasa tempoh cinta, kita berubah menjadi air pancut endorfin, dan hormon kebahagiaan secara harfiah menjadikan anda seorang peluru. Dan akhirnya, seks yang baik meningkatkan peredaran darah, menembusi semua fabrik dengan oksigen dan menguatkan hati, dan ini dalam pengertian perlindungan dari bakteria juga sangat berguna. Nah, bagus. Oh yeah, kami telah bercakap mengenainya.
PEI VITAMINS.
Sekarang esok, kerana mereka tidak berfungsi, kesannya akan nyata di suatu tempat dalam sebulan. Kebanyakan anda harus berminat dengan vitamin C, antioksidan (zink dan selenium, sebagai contoh), vitamin A, yang meningkatkan fungsi penghalang membran mukus dan vitamin kumpulan dalam, tanpa mana antibodi bodoh tidak akan dihasilkan . Dan lihat adaptogens - persediaan yang memperbaiki rintangan badan oleh mana-mana BIACA. Biasanya ini adalah sirup yang lazat dari lemongrass, Rosehip, Eleutherococcus, ginseng dan hadiah Taiga yang lain.
Tangan saya
Sekiranya anda telah mendapat sendiri, maka, kemungkinan besar, bukan kerana beberapa jenis pelarut yang anda bersin di kereta bawah tanah. Kebanyakan perosak jatuh ke dalam badan melalui tangan kotor. HOLDED untuk handrail, dan kemudian mata mata tercalar atau meraih cookie - dan voila. Tangan saya lebih kerap dan tengkuk serbet antibakteria.
Berhati-hati dengan sauna
Atas sebab tertentu, ia dipercayai bahawa bilik stim dan berenang berikutnya di dalam lubang adalah alat yang sangat baik untuk menguatkan imuniti. Walaupun sebenarnya ia adalah pembersih yang melampau turun dari Mont Blanc pada sledding. Tanpa penyediaan yang mencukupi selepas prosedur anti-frekuensi sedemikian, tidak akan ada kaki dan kaki. Untuk bertahan hidup di rumah mandian musim sejuk, adalah perlu untuk melatih kapal-kapal setiap hari dengan mandi yang kontras atau sekurang-kurangnya tuala menggosok alternatif, dibasahkan dengan air panas dan sejuk. Dan memanjat kain lap yang sukar, ia juga berfungsi.
