Tidak mustahil untuk menafikan lelaki dari semua kegembiraan sekaligus. Nah, okay, anda meninggalkan burger, kata "maaf" kentang goreng dengan keropok dan berpisah dengan karbon. Tetapi sekarang bagaimana? Kami tidak boleh meninggalkan anda dalam masalah - menyimpan senarai gula-gula yang anda boleh retak, walaupun anda kerana sebab tertentu cuba menurunkan berat badan.
Salad buah
Mangga, oren, anggur, pepaya dan pear - Pihai di sana, di mana sahaja, dan beri mengisi minyak. Jika salad seolah-olah anda entah bagaimana kering dan acuh tak acuh, tambah yogurt yang gurih dan sedikit kismis. Atau sudu madu. Malah buah-buahan yang paling manis masih rendah kalori dan telanjang oleh kulit vitamin dengan antioksidan.
Sorbet.
Ini adalah jus buah beku yang sama, yang menghalang ais krim. Sorbet bola-lain, walaupun manis, tidak akan menjadikan anda segera ke hippopotamus. Ini, pada akhirnya, adalah setengah jadual jus - walaupun pemakanan yang paling jahat tidak akan memanggilnya dosa.
Marshmallow
Terdapat masa yang halus - anda perlu mencari pelbagai, termasuk agar-agar atau pektin. Agar-Agar adalah satu perkara yang diperolehi dari rumpai laut, ia ditambah kepada marshmallow untuk mencapai konsistensi elastik. Dalam agar-agar, banyak yodium, ia berguna untuk tiroid, hati dan otak. Marshmallow pada pektine juga tidak buruk. Ia adalah udara udara-agar dan juga berguna - Pectin Apple meningkatkan pencernaan dan mempunyai kesan detoks. Tetapi Gelatin Marshmallow tidak menyentuh, dia mempunyai sifat yang bermanfaat.
Marmalades.
Pada dasarnya, Natural Apple Marmalade adalah mimpi, bukan produk. Ia mengandungi besi, tembaga dan fosforus (yang baik untuk anemia yang menderita), magnesium dan kalium (yang baik untuk mereka yang mempunyai tekanan - tekanan pepejal dan mengatasi), dan juga - kumpulan vitamin B, E dan K. Pectin mengembalikan Proses metabolik, menghilangkan keradangan, menghilangkan logam berat dan mempercepatkan penyembuhan luka. Dan hanya 300 kalori setiap 100 gram.
Jelly.
Jeli dengan buah mengikut sifat dan kandungan kalori tidak begitu berbeza dari salad buah - hampir tidak ada kalori dalam perkara yang gemetar ini. Dan jeli dengan yogurt beku - sudah menjadi pencuci mulut yang penuh, seolah-olah tidak ada diet.
Buah-buahan kering
Kami bercakap tentang buah-buahan yang jujur, dahsyat dan korup dari pasaran, dan bukan tentang kacak, dibungkus dalam beg. Dalam "Perindustrian" buah-buahan kering sering ditambah sirap gula dan pengawet. Buah-buahan kering memperbaiki pencernaan (dengan begitu cekap bahawa mereka perlu dirawat dengan teliti) dan mengandungi semua vitamin yang sama seperti buah segar, tetapi dalam bentuk tertumpu. Di samping itu, mereka lebih manis, dan jika satu pir segar tidak akan memuaskan tujahan anda untuk manis, kemudian dikeringkan dengannya akan menghadapi.
