Kekurangan tidur membawa kepada peningkatan berat badan, masalah dengan saluran gastrousus dan peningkatan kerengsaan. Jadi mengisar tengah malam sehingga anda boleh tidur - idea yang tidak baik.
Tidak, jelas bahawa cara ajaib untuk segera tertidur dalam apa jua keadaan tidak wujud, tetapi jika anda benar-benar berhasrat untuk menghabiskan malam dengan cacat dan mengetuk semua yang anda boleh, berikut adalah lima petua.
Sesuai dengan perut kosong
Jangan dengar doktor yang mengatakan bahawa perlu untuk menghilangkan masa lalu dalam masa dua setengah jam sebelum tidur. Ikuti Majlis Universal Rakyat. Walaupun bot pada waktu malam, jangan makan selepas enam malam! Malah sup atau kefir tidak minum. Biarkan diri anda perut melahirkan sepanjang malam, anda juga boleh menyertai dialog dengannya.Mainkan permainan komputer
Logik. Atau teka-teki punch. Otak bukan sahaja bersenang-senang, tetapi juga mempercepatkan dan kemudian mahu tidur, tetapi berfungsi. Tiba-tiba betul di tempat tidur, anda kini akan datang dalam idea yang cemerlang?
Bagaimana untuk melihat pandangan mental pada hari yang lalu
Apabila, jika tidak pada waktu malam, ambil kira dan menghitung semua kesilapan anda dan berlatih jawapan yang lebih bijak kepada kata-kata yang menyinggung dan soalan yang mungkin anda katakan lagi. Di sini adalah sama. Kira, lima tahun telah berlalu, sekali lagi seseorang meraih hidung anda, dan anda dipenuhi!Filem seram yang baik
Nah, adalah jelas bahawa mereka lebih curam daripada mereka bukan hanya pada gelap, tetapi larut malam! Betul sebelum tidur - umumnya sempurna. Walau bagaimanapun, kami sebelum sesiapa - sebelum melawat katil.
Jangan berfikir untuk berehat muka
Mata terutamanya. Untuk berehat sekali, maka pokerfais tidak akan lagi mengumpul, dan bagaimana anda tinggal dengan wajah yang santai di bandar besar? Tidak hairanlah mereka berkata: Simpan muka sentiasa. Jadi anda memegang. Walaupun tidur yang baik.
Ilustrasi: Shutterstock.