Pakar pikap Pavel Zygmantovich bercakap tentang 5 kesilapan utama, yang dilakukan dengan rehat hubungan. Dan lelaki dan wanita.
Malangnya, orang berpecah, dan tidak semua orang berjaya menjalani jiwa ke dalam jiwa untuk beberapa perkahwinan berlian. Selama bertahun-tahun, saya telah mengumpulkan pemerhatian yang cukup untuk membuat 5 kesilapan utama yang dilakukan oleh orang semasa perpisahan. Mari kita teruskan.#One. Perpisahan adalah akhir dunia
Nampaknya banyak yang jurang dengan orang yang disayangi sepenuhnya menyusun semula semua keseronokan di dunia. Sekarang cahaya putih berada dalam sesen pun, saya mahu bersembunyi di bawah selimut dan nampaknya anda tidak akan berkahwin dari sana, kerana ia masih tidak berguna, dan bukan untuk apa.
Ia berguna untuk mengetahui - kita sangat kurang meramalkan tempoh tindak balas emosi kita dan cenderung untuk menaksirnya.
Malah, kedua-dua kesakitan dan kegembiraan lebih cepat daripada yang kita harapkan (walaupun, kesakitan lebih perlahan). Terdapat banyak kajian psikologi mengenai topik ini, anda boleh membiasakan diri dengan diri anda (lihat contohnya, SiEFF et al., 1999, atau Gilbert et al., 1998).
Pada hakikatnya, kesakitan dari perpisahan berlalu dengan cepat - terutama jika hubungan itu tidak lama. Rata-rata, merebut enam bulan untuk sepenuhnya datang ke deria saya (istilah purata - ia adalah purata; seseorang bertahan lebih lama, seseorang lebih pendek).
# 2. Saya tiada apa-apa, saya tidak bekerja
Ramai orang mula terlibat dalam percutian diri. Ia seolah-olah mereka bahawa perpisahan adalah penilaian mereka sebagai orang sebagai orang. Logik tidak dilucutkan rahmat - jika mereka berpisah dengan saya, ini bermakna sesuatu yang salah dengan saya, kerana mereka hanya berpisah dengan orang yang mempunyai sesuatu yang salah, mereka tidak berpisah dengan normal.
Ini, tentu saja, ilusi. Melangkah dari orang yang berbeza dan untuk pelbagai sebab. Dan untuk membuat diagnosis "Saya tiada apa-apa", saya memerlukan bukti yang lebih serius daripada yang mudah "patah dengan saya."
Memisahkan dirinya bukan bukti. Ini hanya fakta bahawa anda boleh menafsirkan seperti yang anda suka. Dan tafsirannya sebagai bukti ketidakpuasan anda adalah tafsiran yang buruk, tidak sesuai. Jangan berbuat demikian.
# 3. Lupakan pasangan dengan usaha yang kuat
Kadang-kadang orang cuba melupakan orang itu hanya usaha yang dikehendaki. Seperti, saya tidak akan memikirkannya, dan semuanya akan berjaya. Malangnya, psikologi Amerika, Daniel Vegner menunjukkan bahawa pendekatan sedemikian tidak berfungsi. Dia memanggilnya kesan beruang kutub (seterusnya, dengan cara itu, termasuk ia dalam kesan boomeranga ironis).
Intipati adalah mudah - semakin kita cuba untuk tidak memikirkan sesuatu dan tidak melakukan sesuatu, semakin banyak pemikiran mengenainya (kesan beruang putih) dan semakin sering ini dilakukan (kesan boomeranga ironis).
Keluar - tidak melarang diri anda berfikir tentang seseorang. Ya, anda berpecah, ya, kenangan menyebabkan kesakitan, tetapi anda tidak perlu memandu kenangan ini dari diri kita sendiri. Anda hanya perlu memerhatikan mereka (untuk maklumat lanjut, lihat nota "Bagaimana untuk mengekalkan pengkhianatan", di mana penerimaan ini diterangkan secara terperinci).
Tonton, tetapi tidak menyelam ke dalam pengalaman - di sini adalah cara terbaik untuk menangani kenangan kegemaran anda / dikasihi apabila berpisah.
#four. Segera cari penggantian
Ramai (terutamanya lelaki) nampaknya diperlukan dengan segera untuk mencari pengganti - dan lebih cepat, lebih baik. Dan kemudian pengganti lain, satu lagi, dan banyak lagi, dan banyak lagi, dan banyak lagi. Ini adalah percubaan untuk mengetuk baji oleh baji lain, dan cara untuk membuktikan daya tarikan anda sendiri, dan percubaan untuk mengalih perhatian.
Malangnya, semua ini berfungsi dengan teruk. Faktanya ialah kasih sayang dengan cepat tidak lulus. Thread emosi yang tidak kelihatan yang mengikat anda dengan rakan kongsi, tidak begitu cepat. Dan orang lain tidak membantu merobek mereka sama sekali, sebaliknya, apabila ternyata penggantian itu tidak menyakitkan kesakitan, keadaan semakin teruk - nampaknya sekarang tidak akan membantu. Pengalaman, dan begitu berat, menjadi lebih sukar.
Keluar di sisi lain - kawan dan orang tersayang. Berkomunikasi dengan mereka, lakukan sesuatu yang berguna. Adalah lebih baik untuk mengumpul semua orang bersama-sama dan menunggu hujung minggu ke bandar lain untuk mempertimbangkan pemandangan seni bina daripada cuba menggoncang seseorang di bar yang terdekat.
#five. Membuktikan sesuatu bekas / bekas
Kadang-kadang saya benar-benar mahukan bekas rakan kongsi memahami kesilapan yang paling mendalam mengenai keputusannya untuk berpecah. Saya mahu melakukan sesuatu seperti - untuk menurunkan berat badan, membeli kereta, mengambil gambar dengan selebriti. Seperti, lihat, apa harta yang berlayar dari tangan anda, menderita!
Sejak bekas rakan kongsi, sebagai peraturan, tidak memahami kejahatan keputusannya, kesakitan dari peningkatan pemisahan. Ia hanya menjadi lebih teruk.
Apa jalan keluar? Gunakan keadaan untuk pertumbuhan post-traumatik yang dipanggil. Pertumbuhan pasca-tramatik adalah perubahan positif yang telah berlaku pada manusia selepas perlanggaran dengan apa-apa krisis kesukaran (lihat butiran di sini - Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G., 2004).
Saya sering mengatakan bahawa lelaki merawat hanya perceraian. Dan ini bukan seperti jenaka. Sesungguhnya, ramai lelaki hanya selepas perceraian memahami bahawa mereka bukan pasangan yang sangat baik dan cuba membetulkan - secara peribadi, jadi untuk bercakap, berkembang. Mereka belajar untuk berhati-hati, berunding, dan tidak bersumpah, tidak hanya memenuhi kepentingan mereka dan sebagainya. Begitu juga dengan wanita.
Ini adalah perubahan dan dipanggil pertumbuhan pasca traumatik.
Jurang dengan rakan kongsi juga boleh menyebabkan pertumbuhan pasca traumatik, jika, tentu saja, lakukan semuanya dengan betul. Sebagai contoh, elakkan kesilapan yang diterangkan dalam nota ini.
Ilustrasi: Shutterstock.