Makanan malam telah lama menjadi bevel utama dari roar. Anda akan pergi di bawah penutup malam di belakang makanan ringan - dengan serta-merta seketika dan mati akibat serangan jantung dalam warna tahun. Sudah tentu, ini tidak.
Borang kami tidak menjejaskan jadual penggunaan kalori yang begitu banyak sebagai baki resit dan penggunaannya. Tetapi ada malam pada waktu malam dengan berhati-hati - banyak produk dicerna terlalu lama, dan pencernaan aktif tidak menjejaskan tidur.
Di samping itu, malam adalah masa untuk memperbaiki semua sistem badan. Iaitu, badan itu diduduki oleh pembaikan, dan segala yang lain ditangguhkan sehingga pagi. Jadi jika anda masih menyanyi, perut akan tertidur juga., Dan makanan yang tidak sesuai akan menjadi sumber toksin.
Tetapi jika anda menyerang anda kelaparan yang kejam, sesuatu yang lain boleh dimakan tanpa prasangka kepada kesihatan.
Keju kotej
Keju kotej yang kaya akan dijaga selama setengah jam dan akan memberikan tubuh anda sebahagian daripada protein yang diperlukan untuk pembaikan tisu otot.
Pisang
Dia manis, berkanji, menyenangkan jiwa dan tepu. Dan ia mengandungi magnesium, yang bertindak seperti miorosant, iaitu, membolehkan otot-otot untuk berehat, dan anda akan tidur dengan cepat.
Bakar epal
Tetapi tidak mentah, mahupun. Epal segar mempercepatkan selera makan, dan dalam satu jam anda akan pergi untuk aditif. Di samping itu, Apple yang dibakar membuat diet dan pencuci mulut, ia boleh, ia boleh dikatakan, hampir pencuci mulut biasa.
Oatmeal
Bubur Oatmeal Little adalah Serigala Sempurna yang lapar. Hanya jangan peduli - jika anda melakukan bubur pada susu, pilih skim, dan jangan menambah terlalu banyak buah-buahan kering ke dalam bubur dan madu.
Salad bit.
Perkara ini mempunyai rasa yang kaya, terutamanya jika anda mengisi minyak dengan kacang badam. Beet adalah kaya dengan pektin, yang menormalkan peristaltics dan terdiri daripada penyingkiran toksin.
Sorbet.
Iaitu, ais krim berdasarkan jus buah. Pencuci mulut sedemikian akan dicerna dalam hanya setengah jam - anda masih tidak mempunyai masa untuk tidur, tetapi semuanya akan dilakukan. Dan pada masa yang sama sorbet - masih bukan cecair yang kita tidak fikir sama sekali sebagai makanan. Selepas segelas jus, kelaparan tidak akan pergi ke mana-mana6 tetapi selepas beberapa bola sorbet, dia akan kembali dari anda.
Ikan atau makanan laut
Ia akan menjadi baik tidak digoreng, dan dibakar, direbus atau dikukus. Mereka juga dicerna dengan cepat, hanya kira-kira sejam - 6 kali kurang daripada daging.
Telur
Lebih baik, tentu saja, direbus, supaya tidak memuat naik diri anda dengan lemak dengan lemak. Telur - makanan adalah pepejal, kaya dengan tupai, dan pada masa yang sama ia dicerna selama tidak lebih dari 1.5 jam.
