Mengendalikan hari kerja Buruh di pejabat? Anda berjaya! Dalam apa jua keadaan, sepuluh tahun yang lalu ia difikirkan. Sekarang, selepas lapan atau sepuluh jam di meja di pejabat, ia menjadi jelas bahawa kejayaan tidak jelas, dan kesihatan tidak lagi. Apa yang berbahaya Pejabat ini?
Kerusi
Kerusi kedua-duanya di rumah, tetapi di tempat kerja itu sangat berbahaya. Di pejabat, kerusi menjadi ruang kediaman, saiz yang sangat sederhana, saya mesti katakan. Sememangnya, jika anda menghabiskan sepanjang masa di kedudukan duduk, pertama sekali, tulang belakang menderita, ancaman buasir dan varicose urat akan muncul. Menakutkan? Itulah sesuatu. Dan anda menghabiskan setiap hari di satu tempat untuk lapan jam sekurang-kurangnya.Petua: Setiap jam, pergi ke "asap" walaupun, jika anda tidak merokok. Rakan, bercakap murah, mengurangkan kaki, bilik dan shue. Di meja, cuba ikuti postur.
Komputer
Petani alat - cangkul, pekerja pejabat melakukan peranan ini. Semua hari bekerja kami berkelip ke dalam monitor dengan tahap yang berbeza dari semangat. Walaupun anda beku, anda masih melakukannya untuk komputer. Facebook, kenalan, "Sapper" - kesan pada mata adalah sama seperti semasa operasi. Ia tidak menghairankan bahawa sebahagian besar pejabat plankton memakai cermin mata atau kanta lekap. Ketegangan yang berterusan di mata tidak membawa kepada sesuatu yang baik.
Petua: Lihat item di atas. Kepada snaps menambah pilihan "Lihat pada langit", tetapi tidak di bawah sinar matahari, sudah tentu. Tiada titik tumpuan membantu untuk berehat otot mata. Setiap setengah jam, lihat dari monitor dan lihat tingkap atau rakan sekerja yang duduk di hujung yang lain dari "OpenSpeca". Terdapat juga kebaikan, tiba-tiba notis yang cantik.
Tukang masak
Jokes tentang ketua-ketua jahat mempunyai tanah yang nyata. Pandangan koki dan bawahan kepada soalan yang sama dan yang sama sering menyimpang. Anda hanya mempunyai matlamat yang berbeza. Dan konflik ini membawa kepada penindasan seseorang atau skandal. Kebiasaan mematuhi siapa yang anda tidak suka, mengangguk untuk mengangguk dan setuju apabila di dalam anda memecah perasaan ketidakadilan dan kesehatan apa yang sedang berlaku, membawa kepada perubahan orang. Dari masa ke masa, anda dijinakkan atau telah dijinakkan, dan anda tidak dapat memahami mengapa kami memasukkan item ini dalam senarai.
Petua: Dapatkan ke sudut pandangan, diskus. Ini bukan hanya peluang untuk menyelamatkan "i" anda, tetapi juga untuk membuat kerjaya. Seorang ketua pintar akan melihat bahawa anda tidak memikirkan bukan template dan lebih banyak tentang kerja.
Rakan sekerja.
Banyak syarikat mahu mengadakan perhimpunan pekerja mereka, menjadikan mereka bukan sahaja satu pasukan, tetapi juga keluarga. Extraverts benar-benar boleh menyukainya, dan introvert Thymbynding dan pihak korporat kelihatan penyeksaan. Mereka tidak membakar dengan keinginan untuk mencintai jiran mereka, hanya hanya bekerja hubungan. Dia muncul neurosis keganasan seperti itu, yang mempengaruhi alur kerja.Petua: Sama ada memilih syarikat tanpa "pendidikan keluarga" yang berlebihan dalam pasukan, atau bekerja pada diri sendiri. Bernafas, teruskan tenang, abstrak.
Mesin pencetak
Kami bekerja sepanjang hari di sebelah pencetak inkjet dan penyalin, tetapi sedikit yang tahu bahawa serbuk yang digunakan di dalamnya untuk percetakan sedikit dihasilkan di udara pejabat. Dan kami secara tidak sengaja bernafas. Zarah terkecil ini menembusi paru-paru dan boleh menyebabkan pelbagai penyakit, sehingga asma.
Petua: Sekali setiap enam bulan, berikan teknik percetakan untuk penyelenggaraan dan pembersihan pencegahan. Kerap menjalankan bilik.
Laluan bulanan
Petua: Jika mustahil untuk bekerja berhampiran rumah, kemudian cuba sekurang-kurangnya menaiki laluan yang berbeza dan berjalan secara berkala yang mahal. Ini akan membuat pelbagai kehidupan, perasaan hamster yang berjalan di roda akan hilang.
Penghawa dingin
Ini adalah musuh yang paling jelas di pejabat. Pada musim panas, pasukan dibahagikan kepada mereka yang sentiasa panas dan mereka yang meniup. Tidak kira apakah kategori yang anda kehendaki, anda masih berasa buruk. Risiko menangkap sejuk atau bahkan keradangan paru-paru pada musim panas untuk pekerja pejabat adalah beberapa kali lebih tinggi daripada musim sejuk.Petua: Ya pihak berkuasa, supaya biasanya menyesuaikan sistem penghawa dingin. Secara umum, peminat lama yang baik tidak lebih buruk daripada pertimbangan, dan kadang-kadang lebih selamat.
Makanan
Pemakanan dengan urab, di jalan, di pinggir meja atau, lebih buruk, tepat di belakang komputer, tanpa memecah dari proses, adalah cara yang paling teruk untuk menambah rizab tenaga badan. Sikap yang cuai terhadap obesiti dan risiko penyakit kardiovaskular. Jangan lupa bahawa gaya hidup anda jauh dari aktif. Ini sangat serius.
Petua: Bergerak, akhirnya, pesanan dalam mod kuasa. Pergi ke makan malam dari pejabat, makan di mana yang pertama, kedua dan kompot dihidangkan. Dan berhenti pengeringan di tempat kerja.
Tarikh akhir
Petua: Selepas mengira masa untuk melaksanakan projek, sentiasa meletakkan masa tambahan. Tetapi hanya untuk tidak menendang balet, dan kemudian mengejar mod keras.
Diproses
Jika kilang berakhir apabila perubahan lain datang, maka tidak ada pejabat sedemikian di pejabat. Kami sering duduk di komputer, sehingga segala-galanya selesai atau sekurang-kurangnya tidak berselerak dengan pengajaran. Dan hampir mustahil untuk menyebarkannya. Sekiranya anda bekerja selama sepuluh jam sehari, risiko penyakit kardiovaskular meningkat sebanyak 67%, berbanding dengan mereka yang tidak meneruskan. Semuanya berlaku tanpa disedari, dan kemudian "Bach", dan tiba.
Petua: memaksa diri anda berhenti bekerja, dan pulang ke rumah tidak membuka komputer riba untuk menjawab huruf. Teh semua yang selepas satu jam anda tidak berfungsi dan tidak memutuskan apa-apa.