Pelbagai diet tidak terkejut dengan masa yang lama, anda juga boleh mencipta sesiapa sahaja untuk menghadkan diri anda untuk akhirnya sampai ke seluar jeans. Pada musim gugur, ia semakin sukar: Pertama, jumlah produk yang segar dan berguna adalah dengan cepat jatuh, dan kedua, beberapa yang beku perlu memakai pakaian ketat di bawah seluar jeans.
Kami mendapati pelan nutrisi yang sempurna, yang bukan sahaja membantu menurunkan berat badan, tetapi akan menyelamatkan dari sejuk. Formula adalah mudah: banyak lemak dan karbohidrat kecil. Ia berbunyi pelik, tetapi ia berbaloi!
Jadi katakan saintis!
Dan bukan sahaja British, serta-merta beberapa kajian mengenai sepuluh tahun yang lalu sebulat suara menumpukan dalam keputusan - penurunan serius dalam karbohidrat dalam pemakanan membawa kepada penurunan berat badan yang akan berlaku. Yang licik ialah "melompat" dari gula, badan mula menggunakan lemak sebagai bahan bakar. Akibatnya - anda berhenti melampirkan banyak makanan. Kerana, walaupun anda seorang model Vogue, anda masih mempunyai beberapa dapur rahsia dengan lemak, iaitu, dengan bahan api.
Beberapa karbohidrat
Tangkap kepada kami, kanak-kanak perempuan yang bergantung kepada Sachara lebih sukar. Dan titik itu tidak di dalam kita, tetapi secara semula jadi yang datang dengan PMS, migrain, harga transendental pada beg Hermes dan keindahan yang tidak stabil bekas anda. Semua ini mengganggu kita dan secara harfiah membuat kesedihan kepada coklat dan ais krim tiga lapisan. Dalam cara lain, kerana gula dan rakan kongsi kanji - makhluk yang berniat jahat. Pertama, banyak kegembiraan dibawa, dan kemudian, semasa anda berada di euforia dari kentang, bebas atau coklat dengan kismis, dengan cepat berpecah dan masih lebih cepat dalam lemak. Lebih-lebih lagi, mereka didepositkan, di sisi, perut dan pinggul.
Banyak lemak
Lemak, sebaliknya, panjang dan rajin diserap oleh badan, dan yang paling penting - tidak membawa kepada lompat gula darah. Walaupun refleks anjing Pavlov tidak berfungsi dengan baik: bagaimana untuk tidak melepaskan steak berair atau yang baru terang di Sepanyol Hamon! Tahap glukosa di dalam badan tetap malar, dan selepas beberapa minggu anda akhirnya keluar dari ketagihan gula. Dan pada masa yang sama ada apabila anda mahu semua yang dikehendaki, kecuali untuk musuh-musuh yang menyeramkan: gula dan kanji. Adakah anda masih ingat bahawa lemak sangat mudah? Itulah sebabnya makanan berlemak dan gentian semulajadi akan memberi anda kemudahan sebenar. Nah, sekali lagi: terdapat begitu banyak perkara!
Dream Diet
Pelan pemakanan anda sepatutnya terdiri daripada seperempat protein, lemak 70-75% dan hanya 5-10% karbohidrat. Iaitu, ia adalah: daging, ayam, ikan, telur, ham, tawar-menawar, ayam belanda, bacon, sternum, sosej dan sosej (hanya sebenar, dan tidak keluar dari kertas), krim, krim masam, keju kotej. Lemak, keju kotej sebenar, dan bukannya sifar, yang anda dengan teliti disumbat pada diri saya pada waktu pagi lima tahun yang lalu.
Tambah lebih banyak keju, mayonis rumah (anda masih ingat perkataan ini?), Semua jenis sos, sayur-sayuran, zaitun. Nah, bukan kisah dongeng? Ia perlu untuk menghadkan diri dalam bijirin (mereka paling sesuai, flaks dan bijan) dan semua bubur, buah-buahan, susu, rootfields, produk rendah lemak dan tentu saja coklat. Tetapi untuk mengimbangi kerugian, anda boleh dan perlu meminum semuanya dengan bir ringan atau wain merah!
Haba dan menyeronokkan
Makanan sedemikian memberikan tenaga yang besar terhadap tenaga, dan dengan itu haba - kebanyakan produk tidak hilang dari rak sepanjang tahun dan memungkinkan untuk "tidak menjaringkan" sepanjang tahun. Di samping itu, banyak pilihan makanan yang benar-benar lazat tidak akan memberi kepada kegelisahan dari larangan. Ya, dan bayangkan wajah-wajah semua kambing abadi ini, apabila mereka melihat bahawa bukannya daun arugula anda dengan selera makan yang besar makan Hinkali. Atau ribe. Atau telur bergegas dengan Bacon akhirnya. Atau pizza. Pizza lemak besar. Kerana anda sentiasa mempunyai pilihan.
