Sebelum hari Jumaat, ia masih jauh, musim panas tidak datang dalam apa jua cara, hidup hidup dengan sia-sia. Berdirilah ketagihan! Berikut adalah 11 mudah, sebagai najis, cara untuk mengembalikan keberanian untuk hidup.
Memeluk seseorang yang tinggal
Seorang teman lelaki datang, ibu, kucing atau hamster, pada akhirnya. Pelukan 10 minit menaikkan tahap serotonin, menyebabkan rasa kepuasan, keamanan dan keyakinan bahawa semuanya baik-baik saja di dunia sublunari.
Cari jawatan lama yang tersumbat di semua pihak
Baca komen yang bersemangat, memuji kecerdasan, kebijaksanaan dan kaki panjang anda. Mengikut cuti. Bangun kerana komputer itu dibungkus. Rakan tidak boleh salah, anda sejuk.
Melompat di atas katil
Pertama, ia menyeronokkan - ingat bagaimana melompat seperti itu dengan senang hati anda dalam 5 tahun. Sejak itu, tiada apa yang telah berubah. Kedua, ia adalah kardiovaskular berkualiti tinggi, yang bermaksud bahawa gelombang endorfin menyebabkan kebahagiaan dan euforia. Dan semua ini - tanpa tart rasa panggilan.
Penyelidik dari Clark University di Massachusetts telah membuktikan bahawa walaupun senyuman yang dipelajari, jika anda memegangnya di muka untuk masa yang lama, bertukar menjadi ikhlas, kerana ia menjadikan otak segera mencari alasan untuk gembira.
Menyanyi
Dengan kelaparan, kita semua menjadi suram, jahat, agresif dan mencurigakan. Separuh daripada rakyat pada waktu pagi mula menyertai kopi dengan liter, dan dia membosankan rasa lapar, dan kadang-kadang kita hanya melupakan apa yang anda perlukan untuk makan. Ingat apabila anda makan untuk kali terakhir dan pergi ke kedai terdekat untuk pisang - di dalamnya, dengan cara ini, banyak asid amino merangsang pengeluaran dopamin - neuromedator, yang dipanggil "hormon keseronokan".
Mempunyai taman ...
Hijau - warna yang paling neutral dan tenang spektrum, dia tidak sakit dan tidak memandu ke tidur. Oleh itu, oleh itu, orang yang sering memotong bulatan di sekitar taman-taman, sedikit lebih bahagia Mereka yang berjalan di hutan batu dari kedai ke kedai - ia telah membuktikan penyelidikan saintis dari University of Sussex di UK.
... dan berjalan lebih luas
Jika berjalan, melambai tangannya dan membuat langkah-langkah yang luas, mood akan bertambah baik, dan iman akan ditambah. Kenapa - ia tidak sepenuhnya jelas, tetapi ia adalah sekumpulan penyelidik dari Florida University. Jangan pergi ke butiran, hanya shogay.
Bermain
Candy Crush atau teka-teki, GTA atau Spinner - Mana-mana mainan mengalihkan perhatian dari anjing laut.
Pergi tidur
Belajar dari petikan dan anak-anak muda, mereka tidur dalam keadaan yang tidak dapat difahami. Kekurangan tidur memberi kesan kepada hippocampus - bahagian otak, yang, antara lain, bertanggungjawab untuk memproses kenangan dan keadaan emosi.
Bantu jiran anda
Skala bantuan tidak penting. Untuk mencadangkan lulus, bagaimana untuk pergi ke dataran merah atau menasihati rakan filem yang baik - cukup. Walau bagaimanapun, anda akan merasakan kepentingan, keperluan dan ketidakpastian anda.
Letakkan mata
Para saintis masih tidak jelas mengapa garis yang dijalankan oleh pensil di abad ke atas meningkatkan mood dan meningkatkan harga diri, tetapi ia berfungsi.
