Mereka semua sangat marah. Seorang pelayan yang tidak membezakan spageti dari Fusilli. Teman wanita, yang tidak membezakan jam sehari dari separuh masa. Seorang suami yang berniat jahat meninggalkan serbuk di atas meja. Ya, semuanya, secara umum, mengganggu.
Sekiranya kemarahan itu biasa kepada anda, sekarang mula menangguhkan wang untuk doktor. Kerana selama beberapa tahun lagi dalam mod ini, dan anda akan mempunyai sejambak penuh - dari hipertensi hingga kemurungan. Nah, atau belajar dengan tenang melihat orang sekarang. Ini ekonomi.Jangan biarkan diri anda pecah dari rantai
Kemarahan - dia akan jujur, perkara yang sedikit pun menyenangkan. Nah, iaitu, kira-kira seperti minuman - pada mulanya sejuk, dan kemudian menjijikkan dan tidak lagi. Pada masa itu, apabila anda menjerit kepada seseorang, anda merasakan arus kekuatan dan sangat berpuas hati dengan diri sendiri, kerana adrenalin matanya akan menghalang.
Tetapi selalu ada seketika apabila anda boleh berhenti dan berpaling. Jadi berhenti. Apabila anda merasakan bahawa sekarang delima tergesa-gesa, hanya terungkap dan biarkan objek yang menjengkelkan. Anda boleh dalam perjalanan untuk menghitung dari seratus kepada satu atau membaca huruf Tatyana Ongin dengan hati.
Jangkauan lima minit biasanya cukup supaya adrenalin dengan kortisol kembali ke norma, dan keinginan untuk merobek anda untuk memecah masuk ke flap.
Tukar skrip itu
Kita semua - tabiat budak. Dan dari kumpulan Nursery ke tangga, kita bertindak balas terhadap semua perengsa seperti yang anda gunakan. Termasuk kemarahan. Apa yang anda lakukan apabila anda hangus - anda menggigit bibir anda, minum, memerah penumbuk? Berhenti segera.
Kadang-kadang perubahan mudah dalam kedudukan biasa merobohkan templat dan mengubah sepenuhnya reaksi anda. Jika anda biasanya bangun dalam rak tinju - meregangkan, melompat atau melihat. Sapu gigi anda - menguap symotic. Untuk menjaga kaki anda - berjalan di Tiptoe.
Tulis surat
Ekspresikan asshole ini yang memotong anda di jalan raya, semua yang anda fikirkan mengenainya. Tetapi tidak kuat, tetapi secara bertulis, apabila anda sampai ke destinasi. Tulis pada sekeping kertas, apa jenis keldai yang dia dan bagaimana anda dengan senang hati akan menyapu tayar Kolymagi yang bau.Jangan tahan gusts sastera anda. Tulis selagi epithets tidak berjalan. Lebih dekat ke akhir mesej anda sendiri merasakan bahawa peraturan tanda baca lebih prihatin daripada tingkah laku babi pesalah.
Kami menghasilkan refleks bersyarat
Anda tidak jauh berbeza dengan anjing Pavlov. Ia cukup untuk membangunkan persatuan negatif dengan kemarahan untuk menjadi marah yang lebih kecil. Untuk melakukan ini, anda boleh memakai gusi alat tulis pada pergelangan tangan dan klik dia setiap kali anda merasakan bahawa anda mendapat giliran.
Ini, pertama, tidak menyenangkan. Dan kedua, jenis gusi akan mengingatkan anda bahawa anda dengan tegas memutuskan untuk berhenti merengsa pada perkara kecil.
Pindah
Keinginan yang tidak dapat dinafikan untuk menggoncang seseorang adalah kesan semua kortisol yang sama dengan adrenalin. Dan jika kepekatan mereka telah bangkit ke syurga, mereka perlu melakukannya secara manual. Otak itu meletupkan anda dalam pertarungan, tetapi dalam kes ini apa-apa aktiviti akan berfungsi - pemukulan kejam sofa, tarian yang stitter, liar di bawah Rihanna. Jika hanya ganas dan tidak lama. Selepas 5-10 minit, adrenalin akan berakhir, dan anda akan menjadi kucing.Jangan kelaparan
Kadang-kadang orang jahat tidak melakukan apa-apa. Anda fikir anda semua dibangkitkan, tetapi sebenarnya anda hanya lapar. Apabila paras gula berkurangan, tahap tekanan meningkat dalam perkadaran.
Kami mempunyai rutin yang sangat luar biasa hari ini, dan ramai rakyat tidak selalu memahami apa yang mereka mahu makan - mereka tidak berasa lapar, tetapi kerengsaan - mereka juga merasa. Ingat apabila anda makan untuk kali terakhir. Dan membuang sesuatu yang berkhasiat di dalam Firebox. Jika selepas 20 minit ia dengan cepat - betul, itu semua tentang makanan.