Bayangkan: Pada hari terakhir hidup anda, anda bertemu dengan diri anda - seperti yang anda boleh menjadi, tetapi tidak. Satu kegusaran terlalu lembut. Agar tidak menggigit siku anda, mula menjadi orang ini sekarang - masa secara pukal, anda masih mempunyai masa. Berikut adalah peraturan yang agak mudah yang akan menambah 800 mata kepada kecekapan.
Tonton apa yang anda habiskan masa
Kita hidup dalam usia penangguhan. Mengganggu segala-galanya. Agar tidak berhenti dalam hal ehwal, berpura-pura berapa jam dan minit yang anda belanjakan pada setiap daripada mereka. Jika kes itu adalah setiap hari (sebagai pandangan kotak atau tidur), kalikan pada 7, dengan bilangan hari dalam seminggu, jika anda melakukan ini beberapa kali seminggu (kerja dan senaman), kemudian berlipat ganda pada jumlah hari apabila anda sibuk.Pergi:
Internet dan TV untuk hiburan
Kerja atau kajian
Segala macam urusan sosial seperti mesyuarat dengan rakan-rakan
Latihan
Membaca untuk keseronokan
Tidur
Memasak dan makanan
Jalan raya
Segala-galanya
Sekarang hitung jumlah masa yang dibelanjakan untuk semua perniagaan setiap minggu, dan memotongnya daripada 168 (jumlah jam dalam seminggu). Jadi, kemungkinan besar, anda mempunyai jam tangan tambahan, yang dibiarkan secara umum ia tidak dapat difahami dengan apa. Petua: Pemakan masa yang paling voracious adalah rangkaian sosial, YouTube, telefon di telefon dan menonton penggulungan siri ini.
Letakkan mod dan bangun awal
Untuk menubuhkan mod - ia bermakna untuk membiasakan diri anda untuk tidur dan bangun pada masa yang sama, dan kali ini mesti selesa untuk anda. Iaitu, dia berbaring di tempat tidur dan selepas 15 minit, setelah tidur sedikit, tidur seperti hamster. Saya bangun - dan segera bersinar tidak terkawal.
Terbaik untuk mematuhi kitaran tidur fisiologi. Setiap kitaran berlangsung 1.5 jam dan perlu bangun pada akhir kitaran - maka anda akan lebih murah dan tidak sama dengan zombi. Iaitu, jumlah jam tidur mestilah lebih daripada 1.5 - contohnya, 6, 7.5 atau 9.
Secara beransur-ansur menyusun semula jam penggera. Jika anda digunakan untuk bangun dalam 10, kenaikan 8 akan membunuh anda. Atau kemudian anda akan membunuh seseorang kerana kekurangan tidur. Oleh itu, masa Awakening secara beransur-ansur, selama 5 minit setiap hari. Dan sebagainya tidak datang ke tokoh yang dikehendaki.
Beberapa minggu pertama tidak akan menjadi sangat, kerana tubuh akan dibina semula. Tetapi kemudian anda akan mula bangun sama sekali tanpa jam penggera dan tertidur tanpa pil tidur.
Memerhatikan dengan "masa mati"
"Masa mati" adalah masa yang anda belanjakan pada segala macam perkara, yang tidak boleh ditolak, dan yang boleh digunakan lebih produktif.
Contoh tipikal adalah jalan untuk bekerja atau dari kerja. Malah, tiada apa yang diperlukan oleh anda - anda bodoh duduk di roda atau di kereta bawah tanah. Kali ini boleh menambah produktiviti jika anda melakukannya selari dengan sesuatu yang lain - untuk mendengar berita untuk mengetahui bahawa dunia sedang berjalan, buku audio atau podcast, membaca apa yang anda perlukan atau lama ingin belajar bahasa menggunakan aplikasi khas.
"Masa mati" bukan sahaja jalan. Ia menyeterika, membersihkan dan kerja rumah yang membosankan, kardiografi (di mana ia tidak perlu menatap irama jantung anda sepanjang masa, anda juga boleh dalam buku) dan banyak lagi kes lain yang tidak memerlukan 100% perhatian.
Letakkan matlamatnya
Sekiranya tidak ada matlamat, masa turun di tandas di mana dengan cepat. Kerana nampaknya tidak kira apa yang anda membelanjakannya. Yang paling penting ialah prospek jangka sederhana. Sebagai contoh, apa yang anda mahu capai dalam setahun? 44 saiz, gaji enam digit, setem dalam pasport, tempat pertama di pertandingan tango? Pergi ke Laos, lihat enam kiub di akhbar, head the jabatan? Perhatikan semua matlamat dan dari semasa ke semasa untuk memeriksa kursus - sejauh mana anda mendekati impian, yang telah dilakukan bahawa ia masih perlu untuk melakukan apa, sebaliknya, hanya mengganggu.Tugas pelbagai
Anda sudah pernah mendengar tentang prinsip Pareto: 80% daripada usaha membawa 20% hasilnya, 20% daripada usaha memberikan ekzos 80%. Sesetengah berfikir bahawa nisbah sebenarnya adalah 70/30, tetapi ia tidak secara asasnya berubah. Kebanyakan hari diduduki oleh tindakan yang hampir tidak mendapat manfaat.
Oleh itu, perancangan hari, tanyakan kepada diri sendiri: jika saya hanya boleh membuat satu perkara, apa yang akan saya pilih? Dan jika, di samping itu, saya boleh melakukan satu perkara lagi? Dan satu lagi? Oleh itu, anda akan mempunyai senarai kes bergantung kepada kepentingan mereka untuk dilakukan dari awal. Jadi anda mempunyai masa yang cukup, kuasa dan semangat untuk apa yang benar-benar penting.
Buat ritual pagi
Ritual pagi yang tepat adalah pendeta sihir yang sama. Sudah tentu, kopi, tentu saja, baik, tetapi ritual yang betul bukanlah bodoh untuk Facebook untuk Amerika, tetapi sesuatu yang akan memberi anda pertuduhan kebanggaan untuk sepanjang hari dan bahkan pada setengah langkah untuk pergi ke Matlamat, yang disebutkan di atas. Jika, sebagai contoh, anda bermimpi menjadi seorang blogger sejuta, kemudian ambil untuk menulis setiap pagi untuk penyataan tajam mengenai topik itu. Jika anda bermimpi untuk menurunkan berat badan, maka anda Adobe 3 minit dengan Dumbbells. Mahu berpindah ke perkhidmatan - Baca artikel profil dalam jurnal, Voila, kini lebih menyedari yang lain.Perwakilan dan automatisasi
Sama sekali, tidak perlu melakukan segala-galanya sendiri. Lihatlah Branson - dia tidak melakukan apa-apa, hanya dalam belon terbang. Lulus perkara-perkara kecil yang tidak membawa anda ke matlamat, orang lain.
Sebagai contoh, anda menghabiskan masa 2 jam setiap hari memasak makanan. Walaupun selama 2 jam yang sama, anda boleh mendapatkan begitu banyak bahawa ia cukup untuk makan malam dari restoran dengan penghantaran dan akan kekal. Oleh itu, ia lebih menguntungkan untuk mengarahkan penghantaran. Dibebaskan 2 jam yang boleh dibelanjakan untuk membelanjakan kemahiran anda atau membuat wang langsung.
Hantar mesyuarat kepada diri sendiri
Iaitu, menyerlahkan masa apabila anda hanya memberi tumpuan sepenuhnya dalam perniagaan anda - dan lebih daripada apa-apa.Buat rehat
Ia adalah pelik, tetapi jika perlu, kadang-kadang mungkin untuk berehat hanya pada akhir 1980-an, dan mereka boleh menjadi lebih awal. Tetapi sekarang mana-mana pengurus masa materia akan memberitahu anda bahawa, membuat 5 minit rehat setiap setengah jam, anda akan mencapai lebih daripada mereka yang dilemparkan, tanpa menolak.
Tambah ke Kurat.
Segala-galanya sangat individu di sini. Seseorang membantu muzik yang lebih murah, seseorang mewakili bahawa dia adalah wira filem dari siri "The Patzan untuk berjaya", dan ada yang terbaik apabila mereka bersaing dengan seseorang - dengan rakan-rakan, masa atau dengan diri mereka, sebagai contoh, melanggar rekod yang lalu . Cari apa yang anda akan memberikan anda dos anda.
Bersantai
Untuk tidur benar-benar menyegarkan, ia tidak sepatutnya lebih pendek daripada 1.5 jam. Adakah anda masih ingat, bercakap mengenai kitaran? Di sini anda pergi. Walaupun tidak ada yang menghalang anda daripada memperuntukkan 15-20 minit pada pertengahan hari dan hanya diam-diam berbaring dengan mata tertutup, berfikir - adalah penting! - Tiada apa-apa.
Atur penampan sementara.
Jika petang DeadleLinea, bekerja seolah-olah dia esok. Jika mesyuarat pada pukul 15:00, berada di tapak pada 14:45. Cepat dan panik adalah pembantu yang sangat buruk, dan tekanan kerana lapisan dan kekuatan majeures dan benar-benar tersingkir dari rut.Sekiranya ada sesuatu yang tidak mengikut pelan, jangan berkedut
Sesetengah pakaian seragam terlambat untuk mesyuarat? Baca buku semasa anda sedang menunggu. Terjejas dalam lalu lintas - Panggilan, terangkan keadaan dan sekali lagi membaca buku itu. Dari fakta bahawa anda akan mendesis dan melantun di kerusi, gabus tidak akan hilang dan tiada apa yang akan berubah sama sekali.
Tinggal di belakang rumah
Betul-betul. Kerana pembersihan umum sekali sebulan mengambil lebih banyak masa daripada pembersihan kecil sekali seminggu, sementara masih ada hidup antara penjana di Bardaka. Kerja rumah yang diedarkan - pada hari Selasa anda akan dibersihkan, anda berjalan kaki pada hari Khamis untuk produk.Menolak mesyuarat yang tidak perlu
Kadang-kadang seorang pelanggan atau rakan kongsi melantik mesyuarat, hanya untuk melihat anda. Untuk berbual. Kepada, baik, saya tidak tahu ... Nah, seperti itu. Oleh itu, anda dengan jelas bertanya apa yang seseorang ingin dicapai sebagai hasil dari mesyuarat ini, mengapa anda memerlukannya secara peribadi, bahawa dalam agenda dan apa yang anda perlukan secara khusus dari anda. Sekiranya seseorang tidak dapat menjawab dengan jelas kepada mana-mana soalan, dengan sopan meminta maaf dan menawarkan untuk menangguhkan mesyuarat pada hari bahagia ketika dia akhirnya memutuskan dengan matlamatnya.
Katakan "tidak" hakikat bahawa langit tidak perlu
Biarkan hidup anda begitu mudah. Jangan rumit dan jangan membawa caj tambahan. Keplian rakan sekerja dengan mudah akan dapat mengambil teksi di lapangan terbang, anda tidak perlu bersetuju untuk menyampaikannya. Apabila anda mengatakan yang lain "tidak," anda berkata "ya."Anugerah diri anda.
Sekiranya setiap minit hidup anda dicat - ini bukan pengurusan masa, tetapi neurosis. Apabila semua perkara dibuat, biarkan diri anda dicari atau hanya melakukan apa yang anda suka.
Setiap petang - techno-detox
Sekurang-kurangnya dalam satu jam sebelum tidur, matikan semua alat yang terkutuk - telefon dan komputer riba. Fuck dengan mereka yang dekat. Kucing pospen, atau apa.
Suatu punca