Dari ubat-ubatan rakyat ke trend baru-baru ini dalam perubatan popular ... Terdapat banyak petua mengenai apa yang anda perlukan untuk makan ketika sakit. Hari ini ia akan dibincangkan mengenai pendapat perubatan - produk yang dapat menghalang penyakit ini dan akan membantu berasa lebih baik jika penyakit itu sudah dewasa.
1. Sesuatu Orange.
Beta-Carotene adalah alasan bahawa dalam produk seperti wortel dan batt, daging warna oren. Sambungan ini dalam tubuh manusia berubah menjadi vitamin A adalah nutrien yang paling penting untuk kesihatan membran mukus, seperti hidung dan tekak, serta untuk berfungsi seluruh tubuh secara keseluruhan.
2. Black Chocolate.
Baru-baru ini, terdapat coklat popular dengan kandungan koko yang tinggi (lebih daripada 70%). Segera perlu diperhatikan bahawa anda perlu mengelakkan pelbagai coklat "Yummy", penuh dengan gula dan lemak tepu. Jika anda memilih coklat hitam yang betul, ia akan menyediakan badan dengan antioksidan yang kuat, polyphenol, yang akan menguatkan sistem imun.
3. ikan laut
Ikan kaya dengan asid lemak omega-3, seperti salmon dan tuna, mengurangkan keradangan di dalam badan. Apabila pelbagai bahagian badan meradang, seperti nodus limfa, sistem imun berfungsi dengan gangguan, jadi orang lebih mudah untuk sakit dan sakit lebih lama. Lemak lain lebih sukar untuk diproses oleh badan, jadi jangan gunakannya semasa penyakit ini.4. Ginger.
Masak Asia mengesyorkan halia dalam hampir semua hidangan, dan betul - halia membantu mencegah jangkitan dan menyembuhkan seseorang apabila dia telah sakit. Akar ini sangat membantu dengan: dari loya hingga sembelit dan kembung. Anda boleh mencubanya dalam salah satu resipi yang paling popular di kalangan orang Cina, "telur halia." Untuk melakukan ini, tambah kepingan halia ke telur hancur, dan ia mungkin membantu mengurangkan batuk.
5. Makanan diet
Salah satu peranan utama protein dalam badan membantu dalam membangunkan antibodi dan perjuangan menentang jangkitan. Walaupun makanan berlemak boleh meningkatkan kesejahteraan untuk masa yang singkat, lebih baik memilih ayam belanda goreng atau ayam.6. kacang, kekacang dan kacang
Manfaat kekacang untuk badan mempunyai sebab yang sama seperti daging tanpa lemak - sekumpulan protein yang dapat membantu mengatasi penyakit ini. Kacang Brazil sangat berguna (kerana hanya di dalamnya terdapat sejumlah besar selenium yang disyorkan, yang sempurna terhadap selesema dan selesema) dan biji bunga matahari (dipenuhi dengan vitamin E, mereka dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan melindungi dinding sel) .
7. Bawang putih
Walaupun banyak chef berkaitan dengannya yang sangat kontroversi, bawang putih sebenarnya praktikal Panacea. Sekiranya terdapat dalam bentuk mentah, anda boleh mendapatkan bilangan maksimum antioksidan, tetapi kerana sesetengah orang menganggapnya sedikit tidak menyenangkan, anda boleh cuba menambah bawang putih kepada makanan semasa penyakit ini.8. Vitamin C.
Malah, ia tidak begitu berguna kerana ramai yang terbiasa dengan kiraan. Kajian terbaru menunjukkan bahawa penggunaan sejumlah besar jus oren dan bahan tambahan vitamin C tidak begitu membantu dalam memerangi selesema, tetapi vitamin ini, yang penuh dengan sitrus, seperti jeruk, limau dan lemon, boleh sedikit mengurangkan masa semasa yang mana seseorang merasakan kegelisahan.
9. Teh.
Cawan teh panas adalah sempurna untuk Snot. Walaupun pelbagai yang paling berguna adalah hijau, semua jenis yang dibuat dari kilang Camellia Sinensus (dan bukan teh herba) dibantu dengan selesema kerana sejumlah besar antioksidan yang dipanggil Catechos. Kajian Jepun bahkan menunjukkan bahawa orang yang kerap mengambil bahan tambahan katechin adalah 75% lebih kecil daripada influenza.10. Cendawan.
Cendawan penuh dengan antioksidan yang pada dasarnya bertindak sebagai minuman sukan untuk sistem imun. Potassium, vitamin B dan serat di dalamnya juga boleh membantu tidak menjadi sejuk.
11. air garam panas
Hampir semua orang tahu bahawa bilas tekak dengan air masin panas berguna semasa penyakit ini, tetapi beberapa orang meneka mengapa ia begitu. Kerana garam hidrofilin (iaitu, ia menyerap air), ia menarik kelembapan dari kerongkong yang meradang dan mengurangkan ketidakselesaan. Ia juga mencairkan lendir di tekak dan mencuci bakteria.12. Kurkuma
Terutamanya dikaitkan dengan masakan India dan Asia Selatan, Kurkuma adalah komponen berat badan Ayurvedic dan mempunyai sifat pencegahan dan penyembuhan yang boleh menjadi persaingan yang layak untuk halia. Kurkuma, yang merupakan agen anti-radang dan antibiotik yang kuat, juga boleh membantu dengan gangguan perut dan kehilangan selera makan. Anda boleh menambah setengah sudu teh dalam cawan dengan susu panas atau menambah kunyit ke sos ke hidangan dengan wortel atau daging tanpa lemak.
13. Blueberry.
Beri blueberry hanya diisi dengan anthocyanin, antioksidan yang kuat, yang memberikan warna biru biru atau ungu yang terang. Antioksidan ini juga menguatkan sistem imun dan kesihatan otak. Terdapat juga banyak anthocyanov dalam wain, tetapi kesan alkohol semasa sebagai pesakit boleh mempunyai akibat yang sangat negatif.14. Echinacea.
Hari ini, Echinacea boleh didapati agak kerap dalam bentuk teh atau aditif. Tetapi ia adalah berhati-hati - saintis tidak mendapati bukti yang meyakinkan bahawa tumbuhan ini membantu dengan penyakit dan lebih-lebih lagi - ia mungkin mempunyai kesan sampingan dalam bentuk gangguan perut. Walau bagaimanapun, ia telah terbukti, bahawa Echinacea boleh meningkatkan bilangan leukosit yang dapat membantu tubuh untuk menangani jangkitan.
15. med.
Perlu diingati jar dengan makanan istimewa yang manis pada masa depan semasa penyakit. Madu membantu memudahkan kesilapan tekak dan menguatkan sistem imun. Adalah berbaloi untuk berhati-hati dengan produk lain dengan kandungan gula yang tinggi, kerana mereka boleh mengganggu sistem imun untuk melakukan segala yang mungkin untuk pemulihan.