Hari ini, adik kecil kami dari panggilan yang tidak sia-sia, kami akan memberitahu anda bagaimana anda secara tragis tersilap tentang manis, berminyak dan tepung.
Gula - Kematian Putih
Dan gula adalah cara yang paling mudah untuk bersorak dengan cepat, itulah sebabnya evolusi mengajar kita untuk mencintai madu dan tarikh. Madu dan tarikh, Karl, dan tidak disempurnakan, yang muncul dalam diet kami baru-baru ini. Dengan kebaruan ini, kita benar-benar tidak tahu bagaimana untuk mengendalikan. Tetapi dengan glukosa dan fruktosa, yang terkandung dalam buah dan buah-buahan - dengan mudah. Di samping itu, serat dari pic, kismis dan produk semulajadi yang lain menghalang proses penyerapan glukosa, dan ia tidak dibelanjakan untuk membuat deposit lemak, tetapi untuk menyelesaikan tugas-tugas keutamaan - sebagai contoh, tidak membenarkan anda tidur di tempat kerja dan jatuh semua hujung minggu di sofa.FAT - kematian berlemak
Kerana sekarang anda akan makan kanaskular ini dengan mentega yang dahsyat, dan pada tengah malam akan berubah menjadi labu. Tetapi sedikit lemak hampir sama buruknya. Pada hari anda perlu makan 1 gram lemak per kilogram berat. Makanan lemak rendah yang rendah adalah lemah, jadi anda makan bubur bubur dan tanya lagi. Dan hanya satu minyak Maaahonic Vologda membuat anda brek pada satu plat. Tanpa lemak, banyak vitamin tidak diserap (contohnya, A, E dan D), sistem saraf, kulit dan rambut menderita. Selain itu, haiwan dan lemak sayuran berguna. Anda perlu mengharamkan Transdury - iaitu, marjerin.
Tepung ... juga, lebih pendek, berbahaya
Adakah ia hanya semua tepung? Iaitu, Roti Bran, yang merangsang pencernaan dan mempercepatkan proses metabolik? Dan roti hitam, ditekankan oleh vitamin-antidepresan kumpulan dalam? Dan pasta Itali yang indah dari gandum pepejal, yang tepu, dan tidak memberi anda untuk memecahkan?
Ais krim - dosa
Tetapi pakar pemakanan Perancis mengatakan tidak. Dan pada umumnya, ini adalah hampir pencuci mulut yang paling keren di dunia. Krew sebenarnya menjadikan kita lebih bahagia dengan mengorbankan tryptophan, yang merangsang pengeluaran serotonin. Ais krim mengurangkan kebimbangan dan membantu dengan insomnia, dan kalori di dalamnya tidak begitu banyak - baik, berbanding dengan kek coklat. Hanya pilih yang diperbuat daripada susu pepejal tanpa menambah minyak sawit dan bahan api dan pelincir lain.Pizza dan Shawarma - Dourborn
Sedikit roti dalam bentuk pelet nipis, segelintir sayur-sayuran segar, keju cahaya dan sepotong panggangan ayam. Bunyi seperti diet Kate Moss. Sedap, seimbang dan rakan-rakan tidak timbul kecurigaan bahawa anda berpindah ke pengiraan kalori.
Kopi akan memandu anda gila
Kerana ini adalah ramuan diabolian - hampir heroin, dari dia anda mempunyai jantung jatuh dan mata akan mula berkedut. Walau bagaimanapun, jika anda menganggap bahawa dos harian anda kurang tangki, maka kopi adalah stimulator yang sangat baik. Kemas, cekap dan belum sah. Dia mengepam memori, secara umum, menjadikan anda sedikit lebih komprehensif dan menawan dari Alzreimer dan Parkinson.
Garam - hanya laut!
Di garam laut, nampaknya lebih banyak mineral. Tetapi hari ini dan dalam garam masakan biasa, segala macam aditif ditolak. Di samping itu, anda tidak mungkin untuk hamber garam kilogram, dan sudu teh pada hari itu tidak akan menjejaskan keseimbangan mineral. Buang ke bidaah lain dan meninggalkan garam sahaja, juga tidak boleh (jika anda tidak mempunyai masalah dengan tekanan dan buah pinggang). Dia adalah sumber natrium utama. Mereka yang tidak mempunyai cukup dia, mereka berkeliaran yang lembab, sebagai zombi, sukar untuk memindahkan haba dan akhirnya mengambil risiko infark.Telur adalah kolesterol telanjang
Dan kolesterol sangat berbahaya, diabetes, strok dan flatfoot daripadanya. Adalah baik bahawa beberapa jenis telur saintis Amerika dari Yel dan Connecticut University meragui ini dan menjalankan kajian besar-besaran yang tidak menemui apa-apa hubungan antara omelet untuk sarapan pagi dan semua kemalangan ini. Selain itu, protein telur diserap dengan baik, dan lutein, yang di dalamnya selesai, diperlukan untuk penglihatan akut. Singkatnya, telur dipulihkan, bersorak.
Susu berbahaya (dan yogurt - sebaliknya)
Susu diserap oleh 98% dan, sebagai tambahan kepada kalsium, mengandungi sekumpulan vitamin, fosforus dan thiamine, serta laktosa, yang berguna untuk otak. Jadi minum dengan tenang, jika anda dalam loteri hidup tidak mendapat alergi untuk laktosa (peluang - satu hingga lima). Tetapi kefirchiki ... Nah, jika anda suka, minum, tetapi jangan tunggu mukjizat. Pengiklanan meyakinkan kami bahawa tanpa botol sehari-hari probiotik, kami ditakdirkan untuk kesedihan, tepung rohani dan senak. Tetapi sebenarnya saluran gastrousus tidak bodoh dan dapat mengatasi karyanya tanpa bio-kefir. Selain itu, kebanyakan Bifidobacteria mendapat dalam perut, dan segelintir yang terselamat memberikan hujung pada awal usus - tidak ada bakteria di sana dan mereka tidak gembira. Dan dari dysbiosis tidak dirawat dengan yogurt, tetapi ubat khas. Ia panjang dan senyap.Kurang daripada Jora, lebih banyak lagi!
Atau yang pertama sedikit lebih kecil, dan yang kedua adalah sedikit lebih, atau memilih satu daripada dua. Pergerakan memerlukan bahan api, dan di mana ia akan mengambil jika anda mengkhianati anathema semua Air Coaline? Diet yang sukar digabungkan dengan maraton, kecergasan silang dan pertempuran Sambo - cara yang betul untuk menggilap, dan bukan dalam perniagaan model.