Makan buah, seperti lemur yang terganggu, untuk sarapan, makan tengahari dan makan malam - 100 tahun hidup dan adakah anda akan melihat 20? Nah, akarnya betul. Tetapi masih, pertimbangkan komponen salad buah anda lebih dekat. Sesetengah buah-buahan adalah burger causar.
Litchi.
Berry jahat ini hampir gagal sekumpulan kanak-kanak di bandar India Muzaffarfur - doktor tidak dapat memikirkan mengapa orang Hindu kecil tiba-tiba mula bersemangat, kehilangan kesedaran dan mengalahkan dalam sawan. Nasib baik, doktor dalam masa mengikat wabak misteri dengan musim Lychee. Lychee mempunyai keupayaan untuk mengurangkan tahap glukosa darah - dan ini sangat penting bagi mereka yang mempunyai begitu rendah. Iaitu, khususnya, untuk semua yang terlupa untuk makan tengahari. Tiada lychee sebelum makan!
Oren
Berhenti, tetapi bagaimana dengan jeruk ganjil dalam setiap artikel tentang pemakanan yang sihat? Jadi, begitu, dalam oren sekumpulan vitamin dan serat - tetapi asid di dalamnya juga sangat. Begitu banyak yang cinta kepada orang-orang jeruk dapat menimbulkan kemusnahan enamel pergigian. Penyelidik dari Rochester University mendapati bahawa walaupun jus oren untuk gigi dimusnahkan sebagai soda manis. Walau bagaimanapun, masalah dengan jus diselesaikan dengan mudah - minum melalui tiub.
Pisang.
Eco-pembungkusan ergonomik, tepu cepat, rasa yang menyenangkan. Ya, tetapi pisang, terutamanya masak - ia adalah 93% karbohidrat dan gula Gambar. Iaitu, pisang tidak jauh dari cookie. Buah bodoh seperti itu.
Anggur
Dalam pemikiran yang ringan, anda boleh dengan mudah memerah sekilogram anggur. Anda boleh, tetapi tidak berbaloi. Anggur manis - ini adalah karbohidrat yang hampir bersih, 27 gram karbohidrat dalam satu kokpit. Di samping itu, anggur -0 alergen yang kuat, boleh menyebabkan kembung perut dan gangguan pencernaan, dan dia juga cantik kaloriene. Jadi jangan ikuti dalam penampilan yang tidak bersalah: Anggur adalah begitu-begitu makanan ringan.
Kranberi
Ini seperti beri berguna mengandungi banyak oxalates - bahan yang meningkatkan risiko batu buah pinggang. Cranberry kering lebih buruk - dia masam, jadi gula sering ditambah kepadanya. Separuh daripada cawan kecil cranberry kering adalah lebih daripada 300 kalori.
Coconia.
Kelapa bukan buah, dan kacang, baik, ia masih - dalam sebuah syarikat buah-buahan yang berbahaya, dia sesuai dengan baik. Seperti mana-mana kacang, kelapa adalah kaloriene sial. Tetapi, tidak seperti hazelnut dan badam, ia menyembunyikannya dengan baik. Dalam pulpa kelapa kira-kira 300 kalori setiap 100 gram, dan hampir semua kalori ini adalah lemak.
Cherry.
Dalam ceri masak kira-kira 17 gram gula per 100 gram produk tulen - entah bagaimana juga, terutamanya jika anda sedang menjalani diet atau menderita diabetes. Tetapi ia adalah polwy. Ceri mengandungi karbohidrat rantaian pendek, yang sangat, sangat tidak dicerna dan membawa kepada kembung abdomen, lemas dan memburukkan sindrom usus yang marah.
