40% daripada semua luka - dari saraf. Ia adalah perlu untuk membiarkan kita pergi sedikit, dan otak mula mengganggu organisma miskin kita dengan sledgehammer hormon. Lupakan Shmaura Aura dan lubang di Karma. Luka saraf bukan ganjaran mistik kita untuk dosa kita, tetapi ekzos dari reaksi kimia, tidak bermakna (terutamanya) dan tanpa belas kasihan.
Kesedihan
Tooch, plaid yang dipamerkan, saya mahu mengendalikan dan coklat. Sekiranya kesedihan, kandungan serotonin hormon, norepinephrine dan dopamine jatuh ke tahap tayang, dan tepatnya mereka mengatur kepada kita kegembiraan hidup dan keinginan untuk melompat pada lopak. Pautan ke Slavs adalah gejala pertama serotonin kekurangan, dengan cara. Handra yang berpanjangan melambatkan semua proses metabolik dan kami kehilangan selera makan anda - mengapa terbakar, jika anda masih berbaring di atas sofa dan kehidupan selesai? Tubuh masuk ke dalam mod penjimatan kuasa dan melaksanakan fungsinya entah bagaimana. Perut tidak memasak, seks enggan, bergerak kemalasan. Kami mahu memerah dalam benjolan seperti dalam perut ibu saya, kerana kita mula slouch. Dari beban yang luar biasa dari belakang, risiko peningkatan osteochondrosis, yang sendiri tidak memperbaiki perasaan itu sendiri. Apa nak buat? Meningkatkan tahap endorfin, seluruh syarikat akan mengetatkannya. Kedua-dua perangsang yang paling berkuasa adalah cahaya matahari dan sukan hingga peluh ketujuh. Ia juga bernilai membuang asid amino tryptophan ke dalam relau - dia akan berubah menjadi serotonin. Bom tryptophan sebenar adalah leher pisang-susu. Atau plat pasta yang baik dengan keju. Pernahkah anda melihat orang Itali yang lemah? Sama.
Kemarahan
Tidak kira apa yang kita terbang ke angkasa dan dengan pengetahuan tentang kes yang kita berhujah tentang pawagam Arthaus, dari sudut pandang otak kita kita masih menjadi orang gua liar yang hanya mempunyai dua jawapan untuk sebarang masalah - "Bay" dan "Jalankan". Kemarahan adalah "teluk", keperluan untuk dijemput di kepala lubang dan berpaut kepada rambut yang tegar, yang mempunyai keangkuhan menggoda dengan lelaki anda. "Berjuang? Cemerlang! " - Dia mengatakan otak dan mula memasak anda untuk berperang hingga setitik terakhir darah. Tahap adrenalin dan kortisol melompat ke syurga. Hormon-hormon yang bertanggungjawab untuk ketakutan dan kemarahan, masing-masing, melakukan darah lebih tebal untuk mengurangkan kerosakan yang mungkin dari luka, otot terikan, membuat hati dipecahkan dan memerah penumbuk anda. Segala-galanya baik-baik saja, tetapi masalah - anda tidak mungkin menyukai anda untuk membuang bos atau Saber Tiger. Oleh itu, semua potensi yang tidak direalisasi ini beralih ke arah anda. Darah thushesting bersama-sama dengan degupan jantung membawa kepada hipertensi dan sesak nafas. Jika anda sering marah dan berkualiti tinggi - hello, serangan jantung awal. Apa nak buat? Jika kemarahan masih meningkat, ada cara mudah untuk memberitahu otak "periuk, bukan Var!" Dan hentikan infusi adrenalin. Isyarat "penggera palsu" disertakan dengan pernafasan - bernafas di dalam perut, simpan udara selama 5 saat dan lancar menghembuskan nafas. Ia perlu jatuh dengan cara ini selama 10 minit. Jika anda sudah membawa, tiada apa yang boleh dilakukan - anda perlu berjuang. Atau menipu otak dengan meniru perjuangan. Anda boleh secara kejam untuk menggali bantal atau secara bergantian ketegangan ke had dan berehat semua otot yang anda ingat.
Kesalahan
Anda tidak akan percaya, tetapi penghinaan adalah sama dengan kemarahan. Nenek moyang kita tidak tersinggung, tetapi segera menuduh musuh di papan skor. Mekanisme khas untuk emosi ini tidak disediakan, dan penghinaan itu tidak lebih daripada kemarahan yang tertekan. Adrenalin dengan kortisol menari hopak, dan pencerobohan yang tidak menyekat secara harfiah semua input dan output. Sistem pencernaan tidak berfungsi sama sekali, jadi kemarahan menghalang kita selera makan dan menghiburkan sembelit atau cirit-birit untuk pelbagai. Otot pemacu dari kegusaran - di sini anda dan shittomati "bibir jatuh" dan "com di tekak". Sistem imun juga tenggelam dalam hormon, dan gerombolan mikrob dengan bahagia bergegas ke serangan benteng, pembela yang ditinggalkan. Apa nak buat? Pertama sekali, untuk membuka kunci otot-otot yang diperah di leher, mulut dan laring, yang mana adrenalin dengan kortisol bertindak paling kuat. Sebagai contoh, anda boleh mendapatkan mulut dan bernafas supaya minit 5. Pencinta pyllul boleh tergesa-gesa dalam minyak ikan, dengan cepat mengurangkan tahap kortisol - seperti teh hitam, dengan cara. Tetapi sebaliknya, oleh itu tapak kopi dengan perbualan mengenai topik "Apa kambing dia tidak berfungsi.
Cemburu
Adakah anda berdoa untuk malam, Dzatemon? Ia benar-benar tidak penting, adakah ia benar dari tongkat besar anda ke kiri atau anda hanya bermain imaginasi - kecemburuan akan menjadikan anda paranoid yang menyedihkan dan peminat teori-teori konspirasi. Untuk otak, cemburu adalah pengeboman permaidani dengan norepinengine, hormon tekanan dan kemarahan. Secara umum, dia baik, ini disebabkan oleh Noraderennalin, kita mempunyai perasaan "Saya raja gunung!" Dan tenaga kabache penakluk dunia. Tetapi lebihan Norepinephrine membuat haiwan robek dari kami. Apakah logik di sana, apa yang ada "Ya, dengan anak-anak lelaki dalam bola sepak mengejar"! Di bawah Noreraine dari rabies gelap di mata, kita melimpah perasaan permissif dan dahaga untuk membalas dendam. Dan adrenalin, yang akan membuat anda takut akibatnya, dan tidak. Di samping itu, dari belakang tirai, Vasopressin adalah indah keluar, yang sebenarnya bertanggungjawab untuk menghapuskan natrium oleh buah pinggang, rasa kepuasan dan, cukup aneh, keinginan untuk menjaga setia kepada pasangan. Tetapi pada kepekatan liar, dia membuat kita terdiri daripada rupa Doll Rag Masha - kaki menjadi Wadd, rupa itu tidak bermakna, dan keupayaan untuk menilai dengan secukupnya keadaan dan menghilang sama sekali. Cemburu kronik memberi anda kemurungan dan berat badan berlebihan, akan menetap kitaran haid dan bahkan boleh menyebabkan ketidaksuburan. Apa nak buat? Pakar psikologi menasihati anda untuk mengingati semua saat-saat ketika anda baik, bersenang-senang dan merokok, tetapi tanpa ini, pelatih Curtail. Jika anda berlatih cukup lama, tahap vasopressin akan datang. Dan untuk menurunkan Norenalin akan membantu hiking panjang - ini adalah beban kardio yang sederhana, yang tidak mengalahkan nafas (yang sudah cetek dan terlalu kerap), tetapi akan tenang dan akan menghapuskan keinginan untuk mengebumikan comel di tali pinggang hutan .
Takut
Dan sekali lagi, adrenalin datang ke tempat kejadian dengan nombor barunya yang dipanggil "Run!". Kali ini tugasnya adalah untuk membuat Athlete dari anda, yang boleh dibasuh dari raksasa yang marah. Semua yang paling menarik berlaku dalam sistem saraf simpatetik. Pusat kawalan penerbangan memampatkan kapal-kapal supaya tekanan naik dan anda bersorak, jantung mengejar darah dengan kelajuan kereta Formula 1 (otot memerlukan banyak oksigen!), Kulit kehilangan kepekaan supaya kaki-kaki Thistles berduri tidak mengalihkan perhatian dari tempat berundur yang teratur - kerana dari ketakutan, semuanya tidak bersemangat. Murid-murid berkembang untuk memberi anda peluang untuk mempertimbangkan musuh dalam semua butiran. Terdapat juga penggantungan - sistem simpatik yang sama bertanggungjawab untuk mencerna makanan. Apabila anda dibekukan dalam kengerian, perut melakukan perkara yang sama, tetapi usus, sebaliknya, melegakan - kami akan segera makan, mengapa meluruskan dan sesuatu di sana untuk dicerna. Kesan yang terkenal ini dipanggil "penyakit bearish." Mana antara kita sebelum peperiksaan tidak berlari ke tandas sepuluh kali pada hari! Ketakutan kekal adalah jalan lurus ke ulser perut, gastritis dan anoreksia. Apa nak buat? Sekali lagi, bernafas dan pastikan nafasnya dua kali lebih pendek dari nafas, dan dalam pernafasan itu bukan dada, dan perut. Atau, jika ada yang cukup kemahuan, makan plat bubur bubur dan menggigit kacang. Dalam croup dan kacang, banyak magnesium, yang melambatkan proses pengujaan dan melegakan saraf.
