Anda, secara kebetulan, bukan yang istimewa, yang jatuh secara harfiah setiap tahun, sehingga di sekeliling kesihatan? Adakah anda mengalami seluruh musim selesema selesema dengan batuk, hidung berair dan perasaan keletihan yang biasa dan kekurangan tenaga?
Jika ini semua tentang anda, dan anda ingin tahu beberapa helah mudah untuk menghentikan apa-apa kehinaan ... Baca lebih lanjut.
Berikut adalah beberapa sebab utama yang kita sakit.
Kekurangan vitamin D.
Mungkin, 50% orang dewasa mengalami kekurangan vitamin D. Ini bukan vitamin biasa, ini, sebenarnya, hormon steroid, yang biasa menghasilkan dari penginapan tetap di bawah matahari, dan tidak mendapat makanan.
Cara terbaik untuk mengetahui sama ada anda mempunyai vitamin D dan berapa banyak yang anda perlukan - lulus ujian.
Menurunkan tahap vitamin D, anda bukan sahaja akan menyokong kesihatan dan kecergasan anda dalam musim selesema dan sejuk, tetapi anda juga boleh menghalang banyak penyakit kronik yang lain - kardiovaskular dan autoimnuna, serta menikmati imuniti kepada penyakit berjangkit.
Kekurangan air
Kami adalah masyarakat dengan dehidrasi kronik. Kami minum terlalu banyak yang bukan air tulen. Gazirovka, jus buah, susu (lembu atau sayur-sayuran asal), koktel sukan dan sebagainya. Fakta bahawa kita minum semua ini tidak bermakna kita biasanya menambah keseimbangan air kita.
Kami tahu bahawa dua pertiga terdiri daripada air, tetapi adakah anda tahu bahawa jika anda bergantung kepada komposisi molekul, maka sebenarnya air adalah 99% daripada badan kita? Bagaimanakah mana-mana sistem fungsi badan anda seperti berikut tanpa keseimbangan air yang betul?
Sistem peredaran darah anda bertanggungjawab untuk pemindahan bahan-bahan di seluruh badan. Dia mengambil berat. Sistem pernafasan anda terdiri daripada organ yang bertanggungjawab untuk pagar oksigen dan pelepasan karbon dioksida. Iaitu, anda bernafas untuk hidup. Sistem pencernaan anda, sistem excretory, sistem saraf dan rangka - seluruh badan anda melakukan kerja penting dan memerlukannya di dalam air.
Bukan dalam jus atau gas. Hanya di dalam air.
Bagaimanakah kita boleh mengharapkan bahawa tubuh anda dapat mengatasi sejuk, selesema atau mikrob, jika anda tidak memberinya perkara yang mudah dan perlu?
Sekiranya anda tidak tinggal di negara-negara di dunia ketiga, di mana untuk mendapatkan air bersih adalah masalah, maka anda boleh mula membantu anda dengan serius. Malah sekarang sekarang.
Bukan makanan yang sangat baik
Sekiranya terdapat terlalu banyak gula halus dalam diet anda dan produk ultra-tahan yang lain, makanan ringan, makanan segera, makanan goreng dan karbohidrat yang cepat, maka anda sentiasa sedih. Mungkin, anda mempunyai perasaan kekurangan tenaga, kulit yang membosankan, kelopak mata bengkak, masalah kronik dengan pencernaan, perasaan keletihan, keletihan yang keseluruhan.
Dalam kes ini, bukanlah masa untuk menimbang semula atau membetulkan diet anda?
Kekurangan Tidur Berkualiti
Tidak mustahil untuk kekal mengikuti jika anda kurang tidur. Jika anda akan tidur dengan betul, maka di dalam bilik anda harus nezarko, gelap (untuk badan anda, walaupun cahaya dari jam penggera - isyarat untuk menindas pengeluaran hormon tidur, maletonin) dan secara senyap-senyap (jika anda biasa tidur Di bawah TV, berhenti!)
Pada waktu malam, tubuh anda meletakkan dirinya dalam keadaan, secara harfiah membaiki dirinya sendiri. Jadi ini adalah hutang anda - Tidur berkualiti tinggi.
Kekurangan pergerakan
Tanpa itu, anda boleh lakukan tanpa. Anda mesti menyediakan diri anda dengan pergerakan dan latihan. Tiada alasan jika anda mahu kekal sihat.
Tekanan dengan siapa anda gagal mengatasi
Ini adalah pembunuh sebenar. Saya melihat orang dengan tabiat yang benar-benar dahsyat, tetapi mereka sempurna menghadapi tekanan dan kekal sihat. Saya boleh mengesyorkan yoga, meditasi, menghindari tekanan banal. Walau apa pun, sesuatu perlu dilakukan, kerana jika tidak, anda tidak melihat kesihatan.
