Sesuai dengan betul, lakukan sukan, jangan menangguhkan untuk esok, blah blah blah, kita semua tahu bahawa ia berguna. Tetapi ada tabiat berguna lain untuk semua kes kehidupan yang anda, kami berhujah, tidak pernah berfikir - dan sangat mudah dan tidak puas.
Sekali sehari anda makan seperti pakar pemakanan
Pastikan secara eksklusif Chia, dan hanya Samurai sebenar Roh yang boleh makan dan Wortel Frass. Saya iri hati, tunduk. Tetapi kita, berdosa, tidak seperti berikut - kita sedih tanpa burger, kita merindui kentang, handrim tanpa sandwic dengan doktor. Oleh itu, kita akan makan hebat untuk permulaan sekali sehari. Anda boleh memulakan dengan snek pilihan seperti pukulan - bukan sekeping kek dari koko, tetapi yoghurt semulajadi dan roti gandum. Atau pada salad hijau makan malam dan telur rebus. Dan sepanjang masa - di semua kubur.Sos yoghurt bukan mayonis
Dia akan menambah hidangan asas yang tidak lebih buruk daripada Provence, ia juga baik sebagai mayonis, menggabungkan dengan kentang, burung, daging rendah lemak dan sayur-sayuran, dan pada masa yang sama ia lebih mudah.
Mengambil makanan dengan diri sendiri
Ia tidak perlu untuk menekan beberapa karbon jika seluruh Balique memandu di restoran, kerana wang itu dibayar. Ia benar-benar normal dan layak untuk meminta untuk membungkus sisa-sisa dengan anda. Tidak, pelayan tidak akan berfikir bahawa anda adalah Nishchebrhod. Tidak, dia tidak akan tertawa untuk belakang anda. Tidak, ia tidak bodoh dan tidak pelik - di mana-mana restoran, sekumpulan kotak diadakan pada kes sedemikian. Anda adalah keuntungan triple - anda tidak akan mabuk, anda tidak akan membuang wang ke angin dan mendapatkan makan tengah hari yang sedia ada.Sediakan pakaian untuk hari pada waktu petang
Menyelamatkan saraf dan masa. Pagi - dengan sendirinya menekankan, mengapa menambah panik, bersumpah di dalam almari dan menyedari bahawa dalam masa lima minit, dan skirt ini dengan sweater ini dengan baik, dan secara umum, dan monotound, yang sempurna untuknya, telah mendapat hilang.
Lakukan sedikit lebih daripada yang dirancang
Akan berlari 3 kilometer? Duduk 300 meter. Mahu membuat 10 panggilan untuk kerja? Buat 11. Tidur sebuah apartmen? Dawai dan cermin di lorong pada masa yang sama. Oleh itu, anda akan meningkatkan kecekapan anda, tanpa menghabiskan banyak masa dan tidak terlalu banyak bekerja. Dan melalui itu anda berasa seperti seorang lelaki muda - yang sangat bagus.Tangan saya
Kerana segala macam mikrob berniat jahat jatuh kepada kita dengan tepat, dan bukan kerana seseorang bersin kepada kita.
Dan keluarkan mereka dari muka
Di tangan - sekumpulan bakteria dan setiap kotoran, dan pada muka - kulit sensitif halus dan membran mukus di mana bakteria ini boleh masuk ke dalam. Jadi antara kekasih pagi dan petang tidak menyentuh muka secara umum. Iaitu, sama sekali.Biarkan salah satu daripada tiga koktel di parti itu menjadi dara
Percayalah, selepas dua Pina-Collad, anda praktikal tidak akan menyedari bahawa tidak ada Roma pada yang ketiga, dan anda tidak mempunyai masa untuk menyelinap ketika anda meminumnya. Tetapi hati anda akan lebih mudah untuk mengatasi pemprosesan etanol, dan peluang untuk keluar atau merasa pada waktu pagi semua pesona mabuk akan berkurang.
Dengar buku audio
Mereka bukan sahaja untuk kanak-kanak, anda tahu. Sudah jelas, masa untuk membaca setiap jam mungkin tidak mencukupi, tetapi untuk bulan perjalanan di kereta bawah tanah anda akan mendengar semua "Jane Air", atau Galbreyt baru, atau panduan pengurusan masa penjelasan - dalam satu perkataan Kemudian, untuk membaca apa yang anda tidak akan mengalami masa yang terhempas.Pindah
Iaitu, di sini sentiasa bergerak. Walaupun B sedikit. Kajian dan tunggu bas - ekor pada kaus kaki. Sembang di telefon - Potong bulatan di sekeliling bilik. Abaikan lif di kedua-dua arah, ketatkan kepada muzik di radio, pergi makan tengahari ke kafe yang lebih lama. Cuba untuk tidak melekat dalam imobiliti, seperti suslik, lebih lama daripada 5 minit. Ini adalah beban mikroskopik, tetapi walaupun mereka meningkatkan peredaran darah dan memanfaatkan apa-apa kalori.