Apa jenis yang membingungkan produk dengan kandungan protein yang tinggi, mengapa ini semua datang gila tentang tanah koktel protein dan bar protein?
Nah, pertama, ia lazat. Dan kedua, ramai orang sangat kurang banyak orang - dan bukan hanya mengenai menghantar pembina badan. Kami berhujah, adakah anda mempunyai kekurangan protein?
Anda sentiasa mahu makan
Kekurangan protein menimbulkan serigala yang lapar. Yang mana anda menghilangkan pelbagai jenis cip, cookies, epal dan sandwic. Tetapi kesan makanan ringan itu bertujuan untuk sifar - dalam satu jam anda mempunyai memburu lagi. Badan ini memberi petunjuk kepada anda bahawa dia memerlukan sesuatu yang biasanya daripada karbohidrat - Dengar kepadanya, katanya.
Anda menarik manis
Apabila kekurangan protein, tubuh sukar untuk mengekalkan paras gula darah. Pengurangan dalam tahap gula menyebabkan keinginan yang tidak dapat dinafikan untuk menaikkannya secepat mungkin - iaitu, untuk coklat coklat atau segelas ais krim. Biasanya, dengan kekurangan protein, tujahan ditutup dengan yang paling kuat hanya kira-kira dua hingga empat jam sehari.
Anda telah memanjakan rambut dan kuku anda
Jika anda kalah, sebagai kucing Parsi di offseason, lihat ke dalam peti sejuk - adalah ayam, ikan, kacang, telur dan sumber protein lain yang cukup? Protein adalah bahan bangunan utama untuk rambut dan kuku, dan kekurangannya sangat cepat mempengaruhi keadaan mereka - rambut mula pecah dan jatuh, kuku sedang meletakkan, bintik-bintik putih muncul pada mereka.
Anda sentiasa tajam
Sistem imun tidak berfungsi tanpa bilangan protein yang mencukupi. Sepuluh selesema untuk musim sejuk bukanlah laknat termometer hitam, tetapi hasil kekurangan protein dalam diet.
Anda mengalami edema
Protein di dalam badan melakukan banyak perkara. Antara kerjanya dan mengekalkan keseimbangan air. Defisit protein membawa kepada pelanggaran output cecair yang berlebihan. Ini ditunjukkan oleh beg di bawah mata dan bengkak kaki.
Selepas makan anda tertidur
Affoon mengantuk - tanda yang jelas bahawa anda telah pergi dengan karbohidrat. Dan jika sarapan anda adalah karbohidrat yang kukuh, maka hari itu tidak pergi ke rel tersebut - anda perlahan, lambat dan malas. Untuk mengelakkan mengantuk selepas makan, tambahkan bukan sahaja protein ke plat, tetapi juga produk yang kaya dengan serat - sesuatu seperti sayur-sayuran atau roti bijirin.
Mana-mana awal menyembuhkan seluruh keabadian
Protein adalah perlu untuk memulihkan kain - pada akhirnya, hampir semua dalam tubuh anda diperbuat daripada protein. Tiada protein - tidak dan "batu bata" untuk luka penyembuhan, keradangan, calar dan terbakar.
