Jika anda semua dari telinga anda dari Yoga, dan anda entah bagaimana berbahaya untuk memukul pencerahan atau disloce kaki - Baca teks Kati Leonova. Dia adalah tentang fakta bahawa yoga tidak menakutkan dan tidak sukar.
Biasanya dalam genre nasihat yang mereka tulis wanita yang sejuk, yang sedang tidur di Sarvangasan (yang lain yang berakhir dengan "Asana"), semestinya vegetarian dan mudah bangun pada pukul 5 pagi. Oleh itu, saya tidak boleh bangun pada 5 pagi (dan bahkan pada 7), saya suka daging, saya tidak percaya pada karma / dharma / apa-apa perkara lain pada mana-mana bahasa tentang - pendek, orang biasa yang juga mempunyai Tiada penciptaan dengan sukan. Oleh itu, nampaknya pengalaman saya akan relevan dengan sejumlah besar penyalahgunaan keledai biasa tanpa stereotaip, moral dan sektarianisme.
Saya mula pergi ke suatu tempat pada musim gugur, apabila ia sangat menjijikkan di jalan dan kepala saya sakit tanpa berhenti selama dua minggu. Pada siang hari sebelum siaran, saya berdiri di kepala di kepala saya dan meletakkan kaki saya dalam rama-rama. Di kepala di kepala, ternyata, dan ayah saya boleh bangun, dan rama-rama itu seperti seorang lelaki dalam gambar, saya hanya menimbulkan sedikit.
Untuk siapa. Untuk semua
Dan bagi lelaki, dan bagi wanita. Yoga adalah sejenis kemenangan feminisme: Pada mulanya, perniagaan lelaki adalah guru dan seorang bijak - wanita mula menguasai dan menawan industri. Sekarang semua orang masih ke lantai: lelaki lebih sejuk dan lebih cepat dalam rak (kerana tangan lebih kuat), wanita semakin baik dan dipintal. Dan yang lain dan yang lain mahu berehat, mendapat kekuatan dan nikmat.
Dan untuk muda, dan untuk lama. Yoga bukan beban kardi neraka dan tidak mengangkat berat, dari mana orang tua bergegas hernia atau apa. Di yoga, hanya secara beransur-ansur, jadi pada bila-bila masa ditetapkan dan menyukainya.
Dan untuk sihat, dan tidak begitu. Semua Asans mempunyai variasi, jadi anda boleh memilih untuk memilih batasan anda yang sesuai dengan anda. Saya secara aktif berpura-pura oleh seorang wanita hamil yang berdiri di papan seperti Ketuhanan. Tetapi bukannya penuding (apabila badan itu berlaku kepada kedudukan yang bertentangan dengan alam semula jadi), dia memuji diri mereka sendiri.
Untuk apa. Untuk mana-mana sahaja
Sebagai perjuangan menentang keletihan, kepala pesakit, tekanan di tempat kerja. Untuk berehat, menetapkan kekuatan, perasaan yang masih hidup, kuat dan begitu keren.
Dalam ini dan cip yoga: motivasi boleh di mana sahaja, anda mendapat apa yang anda mahu dari kelas. Semasa berlari, saya hanya mendapat neraka dari fikiran bahawa saya kini meninggal dunia, dan sedikit kegembiraan, ketika saya masih tidak mati. Berski adalah ketakutan yang menyenangkan, buzz dari kelajuan dan keseronokan keindahan gunung dan kesucian udara.
Di atas kekacauan hanya kegembiraan apabila mengenai batu terakhir, dan minat untuk mengatasi sesuatu yang tidak dapat diatasi (ini sangat tidak selesa untuk penangkapan kerikil). Dalam sukan biasa, selalu ada beberapa jenis emosi yang telah ditetapkan dari emosi, yang, ya, boleh seperti, tetapi dia selalu bersendirian.
Yoga adalah satu perkara yang memberi setiap kali berbeza, tetapi apa yang anda perlukan di sini dan sekarang. Anda lakukan pada waktu pagi - dan tuduhan keseronokan untuk sepanjang hari, sebelum tidur - tidur dengan baik, dalam tekanan - berehat, bercuti - lebih banyak menikmati alam, kecantikan, laut, tenaga.
Rakan saya kawan saya dalam 50+ mula pergi ke yoga. Dan apa yang dia suka: di sekeliling beberapa wanita, muda, dan semua perhatian kepadanya - ia akan dibekalkan, dan akan menyokong, dan memuji. Ia menyenangkan untuk penuaan sendi berguna.
Di mana. Di mana ternyata
Satu lagi kelebihan utama Yoga, anda tidak memerlukan apa-apa untuk dilakukan, selain Taurus anda dan sedikit niat.
Sekarang di hospital, bersiap sedia untuk operasi, saya menunggu penjagaan jiran terhadap prosedur dan memandu sedozen Suri Namascar. Ia akan menjadi pelik jika saya pergi ke hospital dengan ski saya sendiri atau satu set Gankellek.
Bagaimana. Seperti yang anda mahu
Pertama, terdapat satu juta arah yang berbeza (kata-kata yang tidak dapat difahami seperti Ashtanga Vinyas, Hatha, Yoga di udara, Bikram).
Ashtanga Vinasa - set peralihan yang sama dalam bulatan.
Hatha adalah yang paling biasa, jadi semua guru berbeza.
Yoga di udara - anak lembu anda digantung ke siling di tempat tidur gantung.
Bikram - Seringy Aunts di bilik panas.
Kedua, terdapat beberapa hubungan yang berbeza untuk yoga: dari yoga kecergasan, di mana Figachim adalah untuk mengepam, sebelum sektarianisme, di mana kemenyan dan tiga kali "ohm". Saya suka sesuatu di tengah-tengah supaya guru dapat dan ketawa pada anda apabila anda cuba mendorong kaki anda di belakang kepala anda, dan kedua-dua muzik itu menyenangkan dan boleh diingati.
Di dewan saya, guru berkongsi pengalaman. Seorang pelajar mengadu bahawa bukan yoga, tetapi beberapa jenis pendidikan jasmani. Berikan saya, kata, bermain di cawan. Dimainkan - dan semua orang gembira - segera yoga, meditasi, perpaduan dengan anda.
Ketiga, anda boleh melakukan secara individu dengan guru, dan dalam kumpulan, di YouTube, atau masih terdapat banyak aplikasi. Seperti biasa, adalah penting untuk mencari sendiri.
Bagi saya, yang paling berguna adalah kursus pengenalan di studio dengan guru langsung yang bertanggungjawab untuk soalan dan memberitahu tentang fakta bahawa aplikasi senyap tidak ditunjukkan. Dan juga Yoga dengan Adriene: mendaftar pada 30s Yoga Challenge, mendapatkan Immertions Inspirational pada waktu pagi dan membuat perkara yang mudah dan menyenangkan di bawah jenaka dan seorang wanita yang cantik.
Untuk apa. Untuk apa yang anda mahu
Apakah hasilnya, kecuali dalam keupayaan umum yang tidak berguna untuk bangun di kepala dan hampir twine?
Yoga mengajar untuk notis. Semua yoga tentang perpaduan minda dan badan, seolah-olah sombong terdengar. Dalam yoga anda membuat Asana, hanya jika anda boleh, dan selalu ada beberapa variasi, bergantung kepada keupayaan dan keperluan anda.
Dalam kehidupan biasa, saya mula melihat bahawa badan saya mahu pada masa ini: untuk merokok leher, makan atau memakan, apabila tiba masanya untuk berhenti dari kitaran gila, urut kaki atau pergi di bawah selimut.
Yoga mengajar pernafasan. Saya belajar untuk berlari dengan normal, dan tidak tercekik pada minit ketiga. Saya belajar seketika untuk menenangkan diri di tempat kerja apabila "Katya-kenapa-y-AS-begitu-cukup-dan-foto-shit-and-html-tag-lags-in-description." Dan diubah suai apabila anda meningkatkan 10 minit atau lubang hidung yang berbeza, anda boleh membebaskan dan tanpa ubat.
Yoga sedang membangunkan latihan fizikal. Saya adalah slack yang dahsyat, saya juga mempunyai pintu untuk membuka keras. Sekarang saya boleh semburan dengan sedozen kali, saya memulihkannya lebih cepat selepas penyakit itu, berhenti menyedari Ace sepanjang jalan untuk bekerja.
Akibatnya, yoga setiap memberikan sendiri, senarai hasil dan sebab-sebabnya akan berbeza. Tidak ada resipi utama, tidak ada pengetahuan, tidak ada sekatan. Lakukan - seperti yang anda mahu dan dapatkan apa yang anda mahu. Dan anda masih boleh bermain dengan indah.
