Perkara pertama yang kita ingin beritahu anda jika anda adalah asma dan diperhatikan di pulmonologist - memenuhi cadangannya. Kedua - jika anda hanya pada seorang dewasa yang disyaki sebagai asma bronkial dan memutuskan untuk hidup "entah bagaimana jadi" dengannya, kerana ia memalukan untuk doktor dengan penyakit yang tidak serius, ia masih lebih baik untuk menubuhkan mentaliti dan seorang pirmonology.
Dan dalam apa jua keadaan, anda akan berbaloi untuk 7 cadangan kami yang memudahkan kehidupan bukan satu generasi asma. Terutama jika tidak ada inhaler di tangan.Jangan menolak baris
Sewa dia dengan segera, jika tidak, kesannya akan bertentangan secara langsung. Walaupun anda sudah tahu, ia masih mungkin dilupakan. Kerana sukar untuk mengambil dan berehat apabila kejang bronkus. Kita mesti mengalih perhatian.
Cara yang sangat berkesan, kata mereka, kelihatan seperti ini. Bergantung kembali ke dinding (atau lamppost, atau batang pokok), memaksimumkan bahu sebanyak mungkin dan mengangkat kepala anda. Anda menganggap berapa banyak "kutu" (nombor dengan kadar kiraan biasa) berlangsung kelewatan nafas dan penyedutan. Sekiranya tekanan di bronkus masih tidak diskriminasi, anda berfikir dan menghembus nafas dan cuba untuk menjadikannya dua kali selagi nafas, tetapi dalam jurang untuk menangguhkan nafas, walaupun tidak ada kekejangan. Sebagai contoh: menghirup (sekali atau dua) - Jeda (sekali atau dua atau empat) - Embalation (sekali-dua-tiga-empat) - Jeda (sekali atau dua).
Bilik yang disahkan
Atau tanya orang lain untuk melakukannya. Apabila anda mengalami serangan asma, dengan setiap nafas anda mendapat udara yang sangat sedikit. Sekiranya ia tepu dengan oksigen, otak anda tidak akan mengalami hipoksia. Dan anda juga secara semula jadi.Elakkan sejuk
Sejuk meningkatkan kekejangan bronkial. Tiada udara ais, dan dada tidak boleh melalui. Apa yang anda lebih hangat, semakin santai. Ambil lebih dekat dan cuba untuk menghirup hidung anda jika udara disejukkan. Atau masukkan bilik jika serangan dengan fros mengatasi anda di jalan.
Elakkan asap rokok
Walaupun anda mempunyai asma - alergi, debu, atau psikologi asal, dari Sobbers yang diadakan pada zaman kanak-kanak, ia masih boleh menimbulkan resin yang terkandung dalam asap rokok. Dengan kebarangkalian yang sangat tinggi.Katering dengan kafein.
Nada kopi bukan sahaja anda dan kapal dan mudah boleh mencetuskan serangan asma. Terutama jika anda minum secawan kedua hitam yang kukuh berturut-turut. Tetapi alkohol, sebagai contoh, dalam hal ini tidak berbahaya.
Terus sentiasa di tangan selendang bersih
Dan beberapa air. Satu sapu tangan yang sedikit basah di mulut yang disimpan tidak satu astmatics dalam terlalu debu atau berhampiran dengan bahan kimia isi rumah yang dibakar / bertaburan. Ia juga melambatkan bulu haiwan dan debunga tumbuhan.
Mandi adalah jiwa yang lebih baik
Walaupun jika percikan langsung di Bronchi tidak akan menyebabkan serangan itu, mereka akan meningkatkan peluang penampilannya sedikit kemudian. Dengan cara ini, atas alasan yang sama, berjalan dalam cuaca hujan adalah idea yang tidak baik.
Teks Pengarang: Lilith Mazikina