Pembiakan terhadap bubur bebas gluten, menampar ketukan terhadap jus skim Nyoni, sedikit ayam organik dan duduk, adalah semua ini berpuas hati? Kami akan sangat mengecewakan anda sekarang, tetapi semua yang anda tahu tentang makanan yang sihat adalah sampah dan tidak benar. Dan kebenarannya ialah:
Nombor mitos 1. Saya akan makan lemak rendah dan berubah menjadi Kate Moss
Produk dengan menandakan "0% lemak" sering lebih mahal daripada yang berbahaya dan gemuk, tetapi kehilangan berat badan masih menyapu mereka dari rak. Dan sia-sia. Sekiranya anda mengeluarkan semua lemak dari industri yang dihasilkan, ia akan menjadi rasa yang sangat membosankan. Jadi pembeli tidak diberikan dan tidak kecewa, terdapat lebih banyak gula dan makanan tambahan dalam produk rendah lemak.
Mitos nombor 2. Kalori malam ditangguhkan di pinggang, dan pagi - tidak
Mana-mana kalori akan berubah menjadi lemak jika mereka tidak dimakan, dan apabila mereka diperoleh - tidak kira. Makan malam lewat yang ketat tidak berbahaya untuk sisi, tetapi untuk pencernaan, kerana pada waktu malam perut juga sedang tidur. Industion, Insomnia dan Lethargy pagi adalah ya, mungkin, tetapi satu kilogram tambahan lemak tidak mungkin.
Mitos nombor 3. Pemakanan yang sihat adalah mahal
Oh, Kamon. Krub dan sayur-sayuran adalah produk termurah, dan ia adalah yang membentuk asas pemakanan yang betul. Ia tidak perlu membeli pesta batu, arugula dan udang untuk menjadi langsing.
Mitos nombor 4. Gluten merobek kami
Mitos ini berada di tangan untuk pengeluar produk bebas gluten yang menolak makaroni bebas gluten mereka pada harga pasir keemasan. Malah, elakkan gluten hanya mengikuti mereka yang sakit penyakit seliak. Tidak tahu apa itu? Makan gluten dengan tenang. Selain itu, muffin yang gluten tidak berminyak dan koronari orang biasa yang biasa.
Mitos nombor 5. Jus Nyi akan menjadikan saya cantik dan abadi
Menurut komposisi vitamin dan mineral, jus noni adalah jus buah biasa, berguna, tentu saja, tetapi tidak ajaib. Di samping itu, pengeluar menembak banyak pengawet di dalamnya - selepas semua, jus ini diandaikan disimpan di dalam peti sejuk dan mengambil dos mikro. Berikut adalah maklumat anda untuk refleksi: Di Thailand, di mana jus Noni dibuat, ia hanya dijual di kedai-kedai pelancongan.
Mitos nombor 6. Lemak - Zlo.
Ini adalah kentangboes, dan lemak adalah perkara yang perlu. Hampir tidak ada lemak yang mustahil. Ia adalah perlu untuk sistem otak dan saraf, tanpa metabolisme lemak tidak berfungsi dan seluruh sekumpulan vitamin tidak menyerap, umur kulit, hati adalah tali, dan hormon yang kanak-kanak perempuan membuat perempuan, dan lelaki adalah lelaki, dan tidak lagi bimbang. Anda akan menjadi nipis, tetapi mengantuk, jahat, buruk, sakit dan berkedut. Itu hebat.
Mitos nombor 7. Dari minyak zaitun tidak mendapat lemak
Bagaimanakah produk yang mengandungi sekurang-kurangnya 800 kalori menyumbang kepada keharmonian? Betul. Untuk keldai, semuanya adalah satu - minyak zaitun yang beberapa keping kek. Tetapi, berbeza dengan lemak haiwan, tidak ada kolesterol dalam minyak zaitun, dan ia sangat berguna untuk kapal.
Mitos nombor 8. Saya makan ajaib beri goji dan kehilangan berat badan!
Makan goji beri dan menyokong petani Cina yang miskin, ya. Jika tidak, Goji adalah beri yang lebih atau kurang biasa. Menurut kandungan asid amino, mineral dan vitamin, Vitard Rose jubah membayar Godji dengan satu kiri. Dan serat yang memperbaiki pencernaan dan menyumbang kepada keharmonian, dalam lembaran kubis lebih daripada pada umumnya GOJI.
Mitos nombor 9. Apple - Snek Terbaik
Malah, epal (dan oren juga) tidak mengganggu selera makan, tetapi sebaliknya, menyebabkan kelaparan yang kejam. Mereka mempunyai banyak gula, tetapi beberapa kalori. Insulin menutup gula ini dengan cepat (kerana ia dipanggil "karbohidrat cepat"). Tetapi ciri itu adalah bahawa selepas semua gula diserap, paras insulin kekal tinggi untuk beberapa waktu - dan pada akhirnya anda mahu makan. Kelaparan lebih baik untuk membunuh secawan teh hijau.
Mitos nombor 10. Kopi hijau membakar lemak
Tidak lebih baik dan tidak lebih buruk daripada hitam. Dalam kopi hijau, kerana pengiklanan menganggap, terdapat asid chlorogenik yang ajaib, pembakar lemak neraka, yang menjadikan lukisan dalam pelepasan dalam satu minggu. Ia benar di sana, tetapi dengan rawatan haba, asid lembut ini dimusnahkan sepenuhnya. Walau bagaimanapun, kafein benar-benar mempercepatkan metabolisme, tetapi di manakah dia berasal - dari hijau sama ada kopi atau hitam - secara umum ia tidak penting.
Mitos nombor 11. Dari jus saya mekar dan berdoa
Jus membeli-belah tidak lebih baik Cola. Mereka mempunyai vitamin yang sangat sedikit, tetapi banyak gula, pengawet dan pewarna. Dan, dengan cara itu, kalori yang tidak tepu - otak kita direka supaya ia tidak mengambil kira kalori dari cecair.
Mitos nombor 12. Dari makanan yang berasingan mengurangkan berat badan
Ya dan tidak. Malah, kita direka bentuk sedemikian rupa sehingga kita dapat dengan selamat mencerna segala-galanya sekaligus - dan ayam, dan bubur. Enzim untuk semua yang cukup. Satu lagi perkara yang masih mengambil produk untuk makanan yang berasingan. Harian Memutuskan teka-teki ini, anda dengan hati-hati mengikuti hakikat bahawa anda berada di dalam mulut anda. Kurang daging daging - kurang kalori.
Mitos nombor 13. Pencuci mulut terbaik - salad buah
Dengan sendirinya, dia tidak buruk (jika anda tidak mencurahkan krim whiped buah), tetapi untuk meletupkannya sebagai pencuci mulut - idea yang tidak baik. Buah-buahan menyebabkan proses penapaian, dan selepas makan tengahari yang banyak, ia berpecah, membengkak dan lain-lain perkara yang tidak kenal. Salad sedemikian adalah lebih baik untuk makan antara perayaan - sebagai punch, sebagai contoh.
Mitos # 14. Organik - yang paling sihat dan selamat
Inilah cara untuk melihat. Sayuran organik dan buah-buahan kadang-kadang mengandungi bakteria berbahaya dari baja mesra alam, daging dari lembu gembira yang tidak dibakar dengan antibiotik, terlalu teruk. Di Amerika Syarikat, setiap tahun menghilangkan banyak produk organik yang dijangkiti salmonella dan kambing lain dari rak.
Mitos nombor 15. Kentang - bukan sayuran
Sudah tentu, kentang kalori salad. Tetapi sangat mudah daripada roti atau ayam. Kentang yang dipanggang atau direbus adalah produk yang sepenuhnya diet, yang penuh dengan serat, kalium, fosforus dan vitamin C. dan semua ini - dalam 80 kalori yang sengsara.
