Latihan otot faraj akan menyelamatkan nasib wanita anda - pengiklanan yang bergegas kepada kami dari setiap besi. Seperti biasa, bijirin rasional yang baik dikebumikan di bawah sekumpulan sampah-sampah. Ia berharga untuk melatih, tetapi bukan demi yang dipanggil "kebahagiaan wanita."
Induk Perubatan
Jika semasa yang nyata (tidak sebulan dan tidak dua) masa anda memberi perhatian yang kerap kepada otot-otot kerongkong (perhatian! Bukan sahaja otot faraj!), Kemudian:satu. Benar-benar meningkatkan kadar pengujaan dan menjadi orgasme yang lebih cerah. Nah, ia akan menjadi bodoh daripada orgasme ini untuk dicipta. Ini amat penting jika setengah tahun yang lalu anda melahirkan seorang lelaki empat kilogram, yang berturap melalui anda jalan yang luas dan hampir aspal, dan otot gadis anda tidak akan kembali kepada nada.
2. Jika anda akan melahirkan, fikirkan. Memperkenalkan otot-otot yang lasak di antara kaki akan menjadikan kedua-duanya bertahan dan melahirkan anak lebih mudah. Dan dalam kes ini, setiap jalang adalah berharga.
3. Walaupun anda sudah meletak kereta di stesen dan tidak merancang lagi, maka jangan lupa bahawa setiap orang, termasuk seorang wanita yang patah, sedang menunggu ujian lain - klimaks. Dia, tentu saja, masih jauh dari cakrawala jauh, tetapi penanda kecil untuk kesejahteraan masa depan harus dimulakan. Hakikatnya ialah selepas Clemaks, mereka sedikit kemudian (terutamanya bersin atau menggegarkan dirinya sendiri), hampir segalanya. Dan beberapa - agak dan tidak sedikit. Oleh itu, tweet menabrak kepada rahmat (mengejutkan jualan muda yang mengejutkan - dia sudah mengapa?), Dan kemenangan berbau dengan teruk. Kami berharap bahawa lapisan pencen kami cukup, tetapi biasanya lebih baik untuk menjaga. Oleh itu, dengan membayar yang kecil, tetapi perhatian yang kerap terhadap latihan Kegel, anda akan memberikan perasaan sedih bahawa anda sudah memerlukan gasket harian lemak selama-lamanya. Mungkin anda tidak akan mengalaminya!
Joy dan Fun.
Dalam latihan klasik yang sebenarnya, Arnold Kegel terdapat pesona istimewa - apa yang boleh dilakukan di mana-mana sahaja. Seorang gadis biasa biasanya terlibat dalam kes ini di kereta bawah tanah. Berdiri, atau duduk, betapa bertuahnya, otot-otot melanda sedikit berbeza, segala-galanya memihak, dan masa tidak hilang (kes itu berada di tanah-tanah smokel yang jauh dari seorang timbalan yang keras, di mana tidak ada waiifa di kereta bawah tanah).
Topik yang sangat subur adalah melakukan latihan Kegel pada pertemuan yang membosankan atau mendengar lelaki yang mengecut. Dengan yang terakhir, bagaimanapun, sedikit kehalusan yang mesti diambil kira. Hakikatnya ialah kesan segera latihan ini pada imej wanita agak kuat. Pertama, seperti yang kita semua tahu, aliran darah ke dalam organ-organ pelvis kecil semestinya disertai dengan gelombang darah ke bibir atas. Ke mulut. Bukannya gincu, secara umum. Kedua, anda mahu, tidak mahu, dan riak vagina mencadangkan pemikiran seks.
Jadi: gadis itu duduk. Pandangannya adalah tajam, mata dengan kesakitan (dia menganggap mental sepuluh "lampu isyarat" - untuk memerah bahagian bawah, melepaskan, untuk memerah di atas, melepaskan, untuk memerah seberapa banyak yang saya boleh ... melepaskan ... Berapa kali ia?), Bibir itu memerah dan lemas, pipi ketakutan ... Seorang lelaki yang malu-malu takut dan Nordic akan merakam ke akaun anda. Kedua-dua prinsipnya boleh berguna pada prinsipnya, hanya pertimbangkan kemungkinan kesan sedemikian. Nah, lelaki itu kemudiannya akan mencari perkara yang sama, sekali lagi memberitahu anda tentang invois untuk produk petroleum yang terjebak antara entiti undang-undang di Syktyvkar. Kali pertama bekerja.
Bagaimana hendak melakukannya?
Setiap hari sedikit demi sedikit. Bagi Trukel, tidak perlu berbuat apa-apa, walaupun bentuk sukan (berus gigi dan tych-tint itu sendiri). Anda boleh mengambil (lihat di bawah) hanya set klasik "mengangkat-angkat-menarik", anda boleh mempelbagaikan, mereka semua mengurangkan untuk memampatkan cincin otot di sekitar pintu masuk ke vagina dan uretra.
Walau bagaimanapun, terdapat kehalusan. Arnold Kegel sendiri mengakui bahawa latihannya memberikan kesan yang lebih cepat dan kuat jika mereka melakukan dengan gagah, peranti, yang pada pendapat kami sangat sedikit berbeza dari dildo. Iaitu, kita fikir begitu, anda juga boleh mempertimbangkan seks seks yang bersemangat (hanya, mungkin, anda tidak boleh mengatakan rakan kongsi, kerana peranti dipanggil, di mana anda menggunakan martabat lelaki), dan manipulasi dengan mainan seksual. Apakah perbezaan yang betul betul-betul melakukan otot vagina mengecut - sama seperti ini atau dalam orgasme sebenar?
Otot luar perineum boleh diminum dengan akhbar dan pinggul, jika anda melakukan sekurang-kurangnya beberapa pendidikan jasmani biasa. Untuk otot luar, "gunting", yang biasanya kita lihat dalam koleksi untuk akhbar, dan "birch", dan soda yang sempurna boleh dieksekusi dalam pengangkutan telanjang. Squats mudah dengan lutut yang rosak dikerahkan. Yang terakhir ini lebih berguna daripada yang lebih lama adalah mungkin untuk simultane di dalamnya. Kami tahu wanita yang melekat pada semikonduktor salad ini untuk dipotong. Akhirnya, segala-galanya yang membuat satu paha menarik ke paha yang lain - ini adalah latihan yang kita perlukan, dan berbohong, duduk, berdiri dan di mana kompleks anda akan menemuinya - tidak begitu penting. Membuang zon ini adalah sukar; Malah cavalarisme yang mampu mengklik antara lutut walnut, jangan mengadu tentang masalah kuasa yang berlebihan. Tetapi tidak jatuh dari rahim dan kengerian yang lain dari ginekologi umur (Chur, Chur). Beberapa kelebihan!
Jadi, Kegel klasik menetapkan dirinya sendiri.
1 langkah. Belajar untuk merasakan apa jenis otot yang kita bicarakan. Duduk di tandas, cuba berhenti menulis dalam proses proses. Ingat bahawa ketika percubaan ini telah tegang.
2 langkah. Menguasai pengurusan kumpulan otot ini. "Lif" - untuk memampatkan bahagian paling luaran, kemudian mengetuk lapisan yang semakin mendalam (seolah-olah lif naik). Pastikan bahawa tidak untuk menarik perut, jangan gunakan otot abdomen sama sekali. Lancar menurunkan kabin lif ke bawah. "Lampu isyarat" - dalam urutan yang sama, tetapi tidak "mengumpul", tetapi "menukar" zon voltan. "Blok" - Clamping sejauh yang anda boleh, selama 30 saat, berjalan dengan lancar. "Flicker" - dengan cepat memampatkan-pelepasan (perhatian! Ini adalah latihan yang paling seksual).
3 langkah. Bekerja dengan otot crotch. Dengan kekerasan untuk memampatkan lututnya (duduk, berdiri, berbohong), bermula dari 10 kali. Berjalan di sekitar rumah dengan bola yang diperah antara lutut. Sapu punggung, membayangkan secara mental bahawa anda menyimpan sekeping kertas yang penting. Usaha otot cuba mengubah tulang kemaluan dan ke hadapan (seolah-olah anda berusia tiga tahun dan anda cuba melihat apa yang anda ada di sana, di antara kaki anda - tidak perlu untuk melihat, tetapi tidak dilarang).
4 langkah. Jangan lupa untuk melakukannya setiap hari. Masa tidak perlu untuk menumpukan khas, perubahan dalam bentuk - juga, tetapi untuk mengikat kerja harian - boleh membantu. Sebagai contoh, hidangan saya atau melihat tetingkap, bergantung kepada apa yang anda lakukan lebih kerap.